Урок гимнастики «Вперёд, к звёздам!» 

автор:

Горбачёва Ирина Юрьевна

учитель физической культуры МОБУ СОШ № 34 города Таганрога

Урок гимнастики «Вперёд, к звёздам!»

Тема урока: «Подготовка юных космонавтов»

Урок гимнастики

Цель урока: изучить физическую подготовку космонавтов, через висы на гимнастической стенке.

Планируемые результаты: 

Предметные:

• представлять физическую культуру, как средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;
• оказывать посильную помощь сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелательно и уважительно объяснять ошибки т способы их устранения;
• взаимодействовать со сверстниками по правилам проведения подвижных игр.

Метапредметные:

• характеризовать действия, давать им объективную оценку на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;
• организовывать самостоятельную деятельность с учётом требований её безопасности;
• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе её выполнения;
• управлять эмоциями при общении со сверстниками, сохранять сдержанность и рассудительность.

Личностные:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи;
• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении цели.

Оборудование:

Маты, скамейки, упоры, рулетка, конь мостик.

Ход урока.

I Орг. момент.

— Здравствуйте ребята! Я очень рада видеть вас на уроке, таких подтянутых, спортивных учеников.

-Скажите мне, почему я вот так украсила зал к вашему приходу? (55 лет первому полету в космос)

-Давайте, решим, чем мы сегодня будем заниматься?(проходить физпогдотовку космонавтов).

-Космонавты — отважные люди. Готовятся они очень серьёзно и долго. И сегодня попробуем пройти подготовку будущих космонавтов.

I I Разминка.

-Класс направо! Бегом марш.

-Упражнения в движении

-Упражнения на гимнастической стенке.

1. Встать спиной к гимнастической стенке проверить осанку 

   -Как проверяется осанка, стоя у опоры? (Касание опоры точками — пятки, икроножные мышцы, ягодицы, лопатки, затылок )

1. Взяться руками за рейку возле головы. Прогнуться 10 раз, не отрывая пяток от пола.
2. Взяться руками за рейку возле ног. Прижать нижнюю часть тела к лестнице. Наклоняться 10 раз. При этом голова тянется к коленям.
3. Повернуть лицом к стенке, подняться на нижнюю рейку, взяться руками за рейку возле груди. Прогибаться назад, распрямляя руки и касаясь в этот момент животом перекладин. 10 раз.
4. Стоя лицом к стенке на нижней рейке, взяться руками за рейку возле живота. С прямыми ногами садиться 10 раз.
5. Повернуться боком к стенке, поставить ногу на нижнюю рейку и приседать 5 раз на ноге, которая стоит на полу. Тоже на другой ноге в другую сторону.
6. Повернуться лицом к стенке и выполнить махи ногами назад 10 раз каждой.
7. Подняться по стенке на доступную высоту, повернуться лицом в зал, поднимать ноги «уголком» 10раз. Спуститься с помощью только рук.
8. Повернуться лицом к лестнице, взяться руками за рейку и попрыгать 10раз, выпрыгивая вверх.

I I I. Основная часть

-Сейчас я объясню вам порядок  нашей работы.

1. Мы делаем упражнения на гимнастической перекладине «свечку».
2. После этого вы переходите на следующую станцию, где надо готовиться самостоятельно. Ведь космонавты много готовятся и самостоятельно. Там вас ждут задания, которые надо расшифровать и выполнить. Вы можете подобрать себе задания по силам. На одном листике их может быть разное количество.
3. После этого вы переходите на следующую станцию. Там возьмите листик с заданием- стихотворением. Его надо выучить. И рассмотрите выставку-фотографий. Там есть распечатка с упражнениями, которыми проверяют космонавтов. Можете себя проверить в прыжках в длину с места, вис углом на время.
4. Кто все сделает садится на последнюю скамейку.

•  Все садятся на скамейку и мы начинаем подготовку нашего вестибулярного аппарата (дети по очереди делают «свечку»).

• Выполнив задание дети переходят в другую зону и работают самостоятельно с картинками зарядки.

• Переходят в зону- отдыха, рассматривают фотографии, проверяют себя.

— Мы прошли с вами несколько этапов подготовки космонавтов. Теперь снова потренируем вестибулярный аппарат. Надо выполнить прыжок с разбега на мостик и приземлиться точно на замлю.

Ребята выполняют прыжки с разбега на мостик и приземляются на маты (спиной к классу, лицом к классу).

Подвижная игра

— А теперь вспомним стихотворение, которое мы учили сегодня. Убираем скамейку и наступило время для игры.

По залу раскладываются обручи-ракеты. По количеству их на несколько штук меньше, чем играющих. Дети берутся за руки и идут по кругу со словами:

— Ждут нас быстрые ракеты
Для полёта на планеты.
На какую захотим,
На такую полетим!
Но в игре один секрет:
Опоздавшим места нет!

После последних слов дети разбегаются и занимают места в «ракетах» (если детей много, то можно усаживаться в одну ракету по два-три человека) и принимают разные космические позы. Те, кому не досталось места в ракете, выбывают. Затем все становятся опять в круг и игра начинается сначала.

1. Рефлексия. 

Давайте встанем в большой круг. Вот и подходит к концу наша тренировка юных космонавтов. Я хотела бы понять: понравилось ли вам быть в роли юных космонавтов? Если вам понравилось- подпрыгните вверх  и покажите какие фигуры можно показать в невесомости. А если вам не очень понравилось- просто посмотрите как- будто в бинокль вдаль галактики.

1. Итог урока

— Чему мы сегодня учились?

— А кто-нибудь хочет стать космонавтом?