автор: Дзюба Юлия Сергеевна
Педагог-психолог ГБУ НАО «Ненецкий региональный центр развития образования»
Программа психологического тренинга для родителей «Агрессия у ребенка: учимся понимать и взаимодействовать»
Программа психологического тренинга для родителей
«Агрессия у ребенка: учимся понимать и взаимодействовать»
Автор-составитель: Дзюба Юлия Сергеевна
Педагог-психолог
ГБУ НАО «Ненецкий региональный
центр развития образования»
г.Нарьян-Мар
2018 г.
Разработка психологического тренинга для родителей
«Агрессия у ребенка: учимся понимать и взаимодействовать»
Цель тренинга: формирование адекватной позиции по отношению к ребенку, обучение способам эффективного взаимодействия с детьми.
Задачи:
- выработать наиболее адекватные представления о возможностях и потребностях своего ребенка;
- гармонизировать взаимоотношения в семье;
- выработать навыки конструктивного взаимодействия с агрессивным ребенком.
Продолжительность тренинга: программа тренинга рассчитана на 12 часов, разделенных на 2 дня (по 6 часов занятий каждый день).
Целевая аудитория: родители, воспитывающие детей с выраженной агрессией.
Численность группы: 10-15 человек.
Место проведения занятий: тренинговый зал.
Режим работы группы: с 10.00 до 17.00, с перерывом на обед по завершении программы работы первой половины дня, продолжительностью 1 час.
Содержание тренинга для родителей
«Агрессия у ребенка: учимся понимать и взаимодействовать»
Автор-составитель – Ю.С. Дзюба, педагог-психолог ГБУ НАО «Ненецкий региональный центр развития образования».
| № | Ход работы | Заплани-рованное время | Необходи-мые пособия | Примечание |
| 1-й день | ||||
| 1 | Представление тренера.
Цель, направления работы |
10 мин | ||
| 2 | Упражнение на знакомство.
Цель: снижение напряжения, повышение эмоционального фона, степени включенности в работу. Выполняется по кругу. Инструкция: «Сейчас мы будет знакомиться, и сделаем это так: каждый по очереди назовет три слова, каким-то образом связанные с его именем. При этом само имя называть не надо. Все мы, после того как прозвучат три слова, дающие информацию об имени того, кто их назвал, постараемся понять, как зовут этого человека и скажем его имя» (Хрящева Н.Ю., 2006). |
20 мин | Мяч | Обсуждение: сложно ли было выполнить упражнение; помогло ли оно при запоминании имен участников. |
| 3 | Упражнение «Знакомство».
Цель: сближение участников группы. Выполняется по кругу. Инструкция: «Сейчас мы продолжим наше знакомство. Каждый по очереди представит группе своего ребенка и расскажет, что тот любит, что не любит и какой у него характер» (Шепелева Л.Н., 2011). |
20 мин | Мяч | Обсуждение: легко ли было представить своего ребенка группе; в чем заключалась сложность; обнаружилось ли что-то общее с другими участниками тренинга. |
| 4 | Обсуждение правил работы в тренинговой группе.
Цель: повышение эффективности работы группы, развитие группы. Содержание: группе предлагается принять следующие правила: — Называть друг друга по имени; — Говорить о том, что думаешь и чувствуешь «здесь и сейчас» — по ходу общения в группе; — Говорить от своего имени («я считаю…», «мне нравится…»); — Хранить честь и достоинство участников группы за ее пределами, как и свои собственные; — Избегать прямых оценок людей («Мне не нравишься ты», «Ты – глупый» и т.п.), говорить о действии того или иного человека («Мне не нравится твой поступок», «Твоя шутка мне не кажется смешной » и т.п.); — Активно участвовать в происходящем; — «Правило одного микрофона»: говорит один, а остальные внимательно слушают; — Правило «0:0»: пунктуальность является одним из показателей уважения к окружающим людям и самоуважения; — «Правило мобильного телефона»: на время занятия все мобильные телефоны должны быть отключены и убраны. |
15 мин | Стенд/
доска |
Правила принимаются группой путем голосования. |
| 5 | Упражнение «Толкалки».
Цель: развитие умения анализировать свою агрессию через игру, соизмерять собственные силы, отработка навыков самоконтроля и игры по правилам, снятие напряженности, расширение контакта в группе. Выполняется в парах (состав пар выбирается самими участниками). Содержание: по знаку ведущего участники попарно упираются друг в друга ладонями, стараясь сдвинуть партнера с места (Шепелева Л.Н., 2011). |
15 мин | Ведущий следит за тем, чтобы никто никому не причинил боли, не делал резких толчков.
Можно ввести новые варианты игры. Например, участники, взявшись за руки, тянут напарника на себя. Обсуждение: какие эмоции испытывали выполнении данного упражнения (когда сдвигали с места вас/когда вы сдвигали с места партнера). |
|
| 6 | Упражнение «Портрет агрессивного ребенка».
Цель: повышение эффективности работы группы, развитие эффективного взаимодействия родителей с детьми. Выполняется в подгруппах (3-4). Инструкция: «Сейчас каждой подгруппе будет выдана карточка «Портрет особого ребенка», на которой перечислены индивидуальные особенности различных групп детей. Участники каждой подгруппы совместно выбирают черты, которые свойственны агрессивным детям, могут дополнить получившийся список. Таким образом, составляется портрет агрессивного ребенка. На обсуждение каждой подгруппе дается 15 минут. Затем каждая подгруппа зачитывает составленную характеристику, после чего проводится общее обсуждение» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
40 мин | Карточка «Портрет особого ребенка» (Прило-жение 1). Листы А4, ручки, стенд/
доска |
После того, как портрет составлен, основные характеристики ребенка данной категории фиксируются на доске или на стенде.
Обсуждение: какие трудности возникли при выполнении упражнения; удовлетворены ли результатом выполнения упражнения. |
| 7 | Упражнение «Конструктивное решение проблем».
Цель: отработка умения эмпатийного понимания, анализа проблемы, умения увидеть проблему глазами другого. Содержание: Каждый участник делится неразрешимой для него проблемой. Затем группа коллегиально выбирает проблему, которая значима для каждого. После этого участники делятся на подгруппы по 3 человека в каждой и вырабатывают свое решение проблемы. Следующий этап – от подгруппы выступает представитель с сообщением. Тот, чья проблема рассматривается, может задать вопросы на понимание, после чего благодарит всех за участие в решении его проблемы и сообщает, чей вариант ему подходит больше всего, не критикуя и не оценивая другие варианты (Шепелева Л.Н., 2011). |
30 мин | Данную процедуру можно провести несколько раз, так как она затрагивает непосредственно проблемы участников группы.
Обсуждение: сложно ли было поделиться проблемой с участниками группы; что при этом чувствовали, какие ощущения испытывали. |
|
| 8 | Упражнение «Прямой эфир».
Цель: научиться понимать проблемы ребенка, посмотреть на них со стороны. Выполняется в подгруппах (3-4). Инструкция: «Представьте, что вас пригласили на телевидение для участия в передаче «Как помочь ребенку». Вы должны дать телезрителям рекомендации, которые будут способствовать их эффективному общению с агрессивными детьми. Первая подгруппа адресует свое выступление родителям, вторая — педагогам, третья — директорам и завучам школ (заведующим детских садов). Время в эфире — 5 минут. Вести передачу может как один представитель подгруппы, так и несколько». Участники подготавливаются к «эфиру» 15 минут. Затем каждая подгруппа «показывает» свой вариант передачи в «прямом эфире» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
30 мин | Листы А4, ручки | Обсуждение: какие удачные/неудачные методы работы коллег можно выделить; свои предложения по эффективному взаимодействию с детьми. |
| Обеденный перерыв (1 час) | ||||
| 9 | Упражнение «Передача чувства по кругу».
Цель: повышение взаимодействии в группе, создание положительного эмоционального фона. Инструкция: «Сейчас все встают в круг и закрывают глаза. Первый, кто начинает, открывает глаза и невербальным способом с помощью прикосновения передает второму какое-нибудь чувство. Затем закрывает глаза. Тот, кому передали, открывает глаза, передает третьему, что он почувствовал, и затем закрывает глаза. Третий – четвертому, и т. д.» (Пузиков В.Г., 2007). |
15 мин | Обсуждение: какое чувство передавали; что чувствовали, когда передавали/принимали чувство от другого. | |
| 10 | Мини-лекция на тему: «Как помочь агрессивному ребенку» (Приложение 2). | 40 мин | ||
| 11 | Упражнение «Активирующая техника».
Цель: повышение степени включенности в работу, повышение эмоционального фона. Инструкция: «Для того, чтобы активировать психический тонус, необходимо дышать следующим образом: глубокий вдох (продолжительность не менее 3 секунд); резкий форсированный выдох с затруднением (за счет напряжения мышц языка и гортани) через нос» (Ковпак Д.В., Каменюкин А.Г., 2008). |
5 мин | Повторение данной техники 5-6 раз.
Обсуждение: оказалась ли данная техника эффективной; каковы возможности ее применения в повседневной жизни. |
|
| 12 | Упражнение «Картина мира».
Цель: выстраивание идеального образа мира и себя самого у участников группы, сближение участников группы, развитие способности видеть общее в разном. Содержание: упражнение состоит из трех этапов. 1) Участникам предлагается представить группе тот идеальный мир, в котором хотелось бы жить каждому или в котором он субъективно уже существует (параллельно с реальным). Рассказать о своем месте в этом мире, дать ему название. 2) Участникам предлагается объединиться в подгруппы (3-4) по принципу сходства их миров. Когда группы образованы, каждой дается задание: — объединить миры, создав нечто общее, причем каждый мир должен быть представлен; — дать «объединенному» миру название; — показать свой мир в его в динамике, какие процессы в нем существуют, озвучить это движение, назвать. Каждый участник в подгруппе должен иметь какую-то роль. Время на подготовку – 15 минут. 3) Объединить все миры во «Вселенную» (проводится в том случае, если группа готова к такому взаимодействию) (Шепелева Л.Н., 2011). |
40 мин | Листы А4, ручки | Обсуждение: удалось ли в полной мере выполнить задание; какие трудности возникали; какие ощущения возникали на каждом из этапов выполнения упражнения. |
| 13 | Упражнение «Эффективное взаимодействие».
Цель: развитие навыков общения с ребенком, эффективного взаимодействия с ним. Выполняется в парах (состав пар выбирается самими участниками). Инструкция (1 этап): «Один из участников каждой пары держит в руках какой-либо значимый для него предмет (книгу, часы, тетрадь с записями и т. д.). Задача второго состоит в том, чтобы уговорить партнера отдать ему этот предмет. Первый участник может отдать предмет только тогда, когда захочет. Затем происходит смена ролей в паре». Инструкция (2 этап): «Теперь данное упражнение выполняется без помощи слов – можно использовать лишь невербальные средства общения» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
20 мин | Обсуждение: на каком этапе выполнять упражнение было проще; важны ли невербальные средства общения, почему.
Важно обратить внимание на эффективность такого способа влияния, как просьба в повседневном взаимодействии с детьми. |
|
| 14 | Упражнение «Игра без правил».
Цель: повышение эмоционального фона, развитие группы. Инструкция: «Сейчас каждый должен представить, что обращается к своему ребенку, со словами: «Хочешь, я скажу тебе, каким ты будешь…». Продолжение данной фразы у каждого будет своим» (Шепелева Л.Н., 2011). |
20 мин | Обсуждение: как часто представляете себе будущее (свое/ребенка); какие чувства вызвало выполнение данного упражнения. | |
| 15 | Упражнение на развитие навыков саморегуляции.
Цель: развитие навыков саморегуляции. Все участники тренинга садятся в круг‚ закрывают глаза. Инструкция: «Вспомните день, в который вы охотно идете на работу. Когда вы идете не очень охотно на работу. Назовите ситуацию, когда вы бываете собранными. Назовите ситуации, когда вы взволнованы и невнимательны. Сядьте, выпрямившись, на стул и держите спину совсем прямо. Положите руки на колени так, чтобы ладони смотрели на потолок. Теперь мысленным взором посмотрите в центр своей груди. Вдохните, глубоко выдохните без паузы между вдохом и выходом. Вдох происходит несколько быстрее, выдох. Когда вы выдыхаете, представьте себе, что ваш выдох долетает до двери нашей комнаты. А когда вы вдыхаете – не напрягайтесь пусть воздух просто снова войдет в ваше тело. Если хотите, можете своему дыханию придать какой-то цвет. Например, выдыхать серый воздух. И представьте себе, что вы выдыхаете беспокойство, свой страх, свое напряжение. А вдыхаемому воздуху можно дать какой-нибудь другой, приятный цвет, например, голубой представьте себе, что вы вдыхаете спокойствие, уверенность легкость» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
30 мин | Обсуждение: впечатления, ощущения в начале упражнения и в конце; возможности применения данного упражнения с детьми. | |
| 16 | Завершающее упражнение.
Цель: создание благоприятного эмоционального фона, сплочение группы. Участники группы сидят по кругу. Инструкция: «Сейчас мы будем, бросая друг другу этот мяч, называть безусловное достоинство того человека, которому вы бросаете мяч. Будем внимательны и сделаем так, чтобы все мы участвовали в этой работе» (Хрящева Н.Ю., 2006). |
10 мин | Мяч | Обсуждение: было ли приятно принимать комплимент/говорить его другому человеку. |
| 2-й день | ||||
| 1 | Упражнение «Связующая нить».
Цель: создание работоспособности, позитивного настроения и сплоченности группы. Содержание: участники становятся в круг. Ведущий, держа в руках клубок, здоровается со всеми и передает клубок соседу. Тот, к кому попал клубок, приветствует всех и передает его следующему игроку, оставляя ниточку у себя. И так по кругу. Когда клубок возвращается к ведущему, все оказываются «связаны» одной нитью. «Слегка натяните ниточку и почувствуйте, что мы – единое целое в этом мире» (Шепелева Л.Н., 2011). |
10 мин | Клубок ниток | Обсуждение: какие чувства вызвало выполнение данного упражнения. |
| 2 | Повторение правил работы в тренинговой группе, принятых на прошлой встрече. | 15 мин | ||
| 3 | Упражнение «Ворвись в круг».
Цель: снятие эмоционального напряжения, возможность пережить чувство отверженности, приобрести навыки конструктивного поведения в подобных ситуациях, развитие групповой сплоченности. Инструкция: «Все участники встают в один большой круг и крепко держатся за руки. Один из участников должен остаться за кругом и попытаться прорваться в круг. Как только ему это удастся, следующий должен выйти за круг и попытаться ворваться в него и остаться в нем» (Пузиков В.Г., 2007). |
20 мин | Ведущий следит за тем, чтобы никому не причинить боли, чтобы всем была предоставлена возможность собственными силами проникнуть в круг.
Обсуждение: что чувствовали, когда были частью круга; когда пытались проникнуть в круг/ когда удалось проникнуть в круг. |
|
| 4 | Упражнение «Скорая помощь».
Цель: расширение репертуара эффективных способов взаимодействия взрослых с детьми. Выполняется в подгруппах (3-4). Инструкция: «Каждой подгруппе необходимо составить, а затем представить список экстренных и профилактических мер, приемов способствующих решению проблемы в случае: — если ребенок дерется с братом/сестрой (1 подгруппа); — если ребенок не хочет идти спать (2 подгруппа); — если ребенок использует бранные слова (3 подгруппа); — если ребенок отказывается выполнять требования взрослых (4 подгруппа). Время на подготовку – 20 минут» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
40 мин | Листы А4, ручки | Обсуждение: возможно ли применение данных приемов в повседневной жизни; применяли ли их ранее и были ли они эффективны. |
| 5 | Базисная техника саморегуляции.
Цель: развитие навыков саморегуляции. Инструкция: «Примите удобную позу. Расположите одну руку в области пупка, а другую на груди. Сделайте глубокий вдох, вначале которого немного выпячиваем живот вперед, а затем поднимаем грудь (совершаем волнообразное движение). Вдох длится не менее 2 секунд. Задержите дыхание на 1-2 секунды (сделайте паузу). Выдыхайте медленно и плавно в течение 3 секунд, не менее (выдох обязательно должен быть длиннее вдоха). Снова – глубокий вдох, без паузы (повторение цикла)». Выполняется 2-3 раза (Ковпак Д.В., Каменюкин А.Г., 2008). |
15 мин | Обсуждение: какие ощущения испытывали; возможности применения с ребенком. | |
| 6 | Упражнение «Работа с гневом».
Цель: повышение эффективности работы группы, развитие навыков взаимодействия с детьми. Выполняется в подгруппах (3-4). Инструкция: «Каждая подгруппа получит список способов выражения гнева. В результате обсуждения каждая подгруппа должна выбрать из всего списка те приемы, которые наиболее приемлемы в отношении детей. Время на подготовку – 15 минут. Затем каждая подгруппа зачитывает свой список, а остальные участники дополняют его, перечисляя удачные приемы и методы, которые уже успешно используются ими в повседневной практике» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
30 мин | Список способов выражения гнева (Прило-жение 3), листы А4, ручки, стенд/
доска. |
Обсуждение: какие приемы кажутся наиболее полезными; какие приемы чаще всего используются в повседневном взаимодействии с детьми. |
| 7 | Мини-лекция на тему: «Как научиться расслабляться» + упражнение на мышечную релаксацию (Приложение 4) (Ковпак Д.В., Каменюкин А.Г., 2008). | 50 мин | ||
| Обеденный перерыв (1 час) | ||||
| 8 | Упражнение «Шла Саша по шоссе».
Цель: снятие эмоционального напряжение в группе, настрой на дальнейшую работу. Упражнение проводится в 2 этапа. Инструкция (1 этап): «Каждый из участников получает карточку со скороговоркой и вспоминает какую-либо ситуацию, в которой чувствовал себя раздраженным. Имитируя данную ситуацию, все участники, насупив брови и сжав кулаки, ходят по комнате в свободном направлении и бормочут себе под нос скороговорку (в удобном темпе) – ворчат. Время от времени останавливаются друг перед другом и, потупив глаза, монотонно, тихим голосом, произносят скороговорку, стараясь интонацией и тембром голоса передать свое неудовольствие, раздражение. После этого все продолжают бродить по комнате и «ворчать» себе «под нос». По сигналу первый этап игры заканчивается». Инструкция (2 этап): «Все участники с серьезными лицами молча ходят по комнате. Время от времени останавливаются друг перед другом, и сердитым грозным голосом, трижды выкрикивают текст своей скороговорки. После этого продолжают молча ходить по комнате, до следующий встречи» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
20 мин | Карточки со скорого-ворками (Прило-жение 5). | Обсуждение: что чувствовали после проведения 1 и 2 этапов игры; в каком случае удалось в большей степени освободиться от своих отрицательных эмоций; как поступают в реальной ситуации, если кто-либо из близких постоянно ворчит или кричит; могли бы посоветовать близким выразить гнев другой форме, в какой. |
| 9 | Упражнение «Падение».
Цель: развитие группы, снятие эмоционального напряжения. Инструкция: «Каждый участник, по очереди становится спиной к команде, закрывает глаза, расслабляется. Не отрывая ступней от земли, нужно упасть на руки тем, кто стоит сзади» (Шепелева Л.Н., 2011). |
20 мин | Важно, чтобы каждый участник выполнил данное упражнение.
Обсуждение: какие ощущения испытывали; насколько сложно было довериться группе. |
|
| 10 | Упражнение «Мир глазами агрессивного ребенка».
Цель: развитие эмпатии, способности посмотреть на вещи глазами другого. Инструкция: «Один из участников выполняет любое (неагрессивное) действие (встает, кладет ногу на ногу, выходит в центр круга, улыбается, подмигивает и т. д.). Сидящий рядом с ним комментирует это действие с позиции агрессивного ребенка, остальные участники могут предполагать свои варианты комментариев. Например: «Ты встал, потому что хочешь толкнуть ногой мой стул, ты улыбаешься, так как кто — то рассказал тебе про меня гадость…» и т. д.» (Лютова Е.К., Монина Г.Б., 2005). |
20 мин | Возможно выполнение упражнения несколько раз.
Необходимо обратить внимание на то, что агрессивные дети часто имеют склонность приписывать враждебные намерения другим детям/взрослым, с которыми они общаются, даже если последние не собираются совершать агрессивных поступков. Обсуждение: что чувствовали; какая роль ближе: агрессивного человека или «невинной жертвы»; бывали ли когда-то похожие ситуации. |
|
| 11 | Упражнение.
Цель: осознание своего опыта жизни, осознание барьеров и создание условий для преодоления или уменьшения их влияния. Инструкция (1 этап): «Сядьте, пожалуйста, поудобнее и медленно закройте глаза. Обратите внимание на ваше дыхание, ощутите, как воздух проходит через нос, горло, попадает в грудь, наполняет легкие. Ощутите, как с каждым вдохом в ваше тело попадет энергия, а с каждым выдохом уходят ненужные заботы, исчезает напряжение. Обратите внимание на ваше тело. Почувствуйте его все – от ступней ног до макушки головы. Вы сидите на кресле, слышите какие-то звуки, ощущаете прикосновение воздуха на вашем лице. Если вам захочется изменить позу, сделайте это. А теперь сосредоточьтесь на идее изменчивости мира, в котором мы живем. Наше сложное время характерно быстрыми и резкими изменениями. Порой они бывают молниеносными. Социальные и технологические изменения, которые в прошлые столетия тянулись десятки лет, теперь могут произойти в считанные месяцы или даже недели, и все это постоянно действует на каждого из нас. Подумайте об этом. Какие мысли у вас возникают? Как вы чувствуете себя в этом изменчивом мире? Подумайте о том, какие ваши качества, особенности поведения помогают вам жить в этом изменчивом мире, а какие мешают. А теперь вспомните, что вы сидите в этой комнате и здесь есть еще другие люди. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе. Теперь задача каждого – нарисовать свои мысли, чувства, впечатления. На подготовку – 20 минут». Инструкция (2 этап): «Объединитесь в подгруппы (3-4). Обсудите свои впечатления, размышления, расскажите, какие качества, особенности поведения помогают, а какие затрудняют жизнь в нашем изменчивом мире. Каждая подгруппа составляет перечень таких качеств, а затем представляет его. На подготовку – 15 минут» (Хрящева Н.Ю., 2006). |
50 мин | Листы А4, цветные каранда-ши/фло-мастеры, ручки, стенд/
доска |
Рисунки участников располагаются так, чтобы их могли все видеть.
Обсуждение: чем помогло упражнение; как проходила работа, понравилось ли; какие ощущения вызывала. |
| 12 | Упражнение «Что мне хочется сделать».
Цель: возможность посмотреть под другим углом на свой жизненный путь, лучше осознать свои цели. Инструкция: «В конце нашей совместной работы давайте подумаем о том, в каком направлении вы хотели бы развиваться дальше. Существует много путей для того, чтобы стать более зрелой и богатой личностью. При этом важно, чтобы путь, по которому вы захотите идти, подходил вам. Возьмите листок бумаги и разделите его на две колонки. Слева запишите, во-первых, все то, чего вы пока еще не делаете, но хотели бы сделать в будущем, и, во-вторых, то, что вы уже попробовали делать и впредь хотели бы делать более активно. При этом речь идет о конкретных действиях, которые вам действительно хочется осуществлять. Оставьте в стороне все то, что вы должны делать по мнению окружающих, или что всего лишь «полезно» для вас. Затем справа запишите все то, что вы делаете неохотно, все, от чего в будущем вы хотели бы отказаться или, по меньшей мере, делать не так часто. У вас есть для этого в общей сложности 10 минут. Теперь попробуйте выбрать в каждой колонке по одному действию и примите конкретное решение. Что вы хотите делать в будущем чаще, что реже? Теперь уясните для себя, что может облегчить или затруднить осуществление каждого из решений? (10 минут). А теперь выберите члена группы, с которым вам хотелось бы в течение 10 минут обсудить только что пережитый опыт» (Фопель К., 2004). |
40 мин | Листы А4, ручки | Обсуждение: как себя чувствовали, проживая решения; насколько трудно было составить оба списка, какой из них получился длиннее; каковы шансы реализовать принятые решения. |
| 13 | Рефлексия.
Все участники делятся впечатлениями от тренинга, от своей работы на нем, какую пользу для себя вынесли, с какими ожиданиями пришли на тренинг и оправдались ли они. |
25 мин | ||
| 14 | Упражнение «Звездный дождь».
Цель: создание благоприятного эмоционального фона, завершение работы на позитивной ноте. Инструкция: «Давайте поблагодарим друг друга за работу и сделаем это следующим образом: все участники начнут хлопать указательным пальцем по ладони, затем добавляют еще один палец, потом еще один, и так до целой ладони, поаплодируют некоторое время, а затем, в обратном порядке уменьшают количество пальцев, и тем самым затихает шум и воцаряется тишина» (Пузиков В.Г., 2007). |
5 мин | ||
Список используемой литературы
- Ковпак Д.В, Каменюкин А.Г. Антистресс-тренинг/ Д.В. Ковпак. – СПб.: Питер, 2008. – 205 с.
- Лютова Е.К., Монина Г.Б. Тренинг эффективного взаимодействия с детьми/ Е.К. Лютова. – СПб.: Речь, 2005. – 190 с.
- Пузиков В.Г. Технология ведения тренинга/ В.Г. Пузиков. – СПб.: Речь, 2007. – 224 с.
- Фопель К. Психологические группы. Рабочие материалы для ведущего/ К.Фопель. – Пер. с нем. 5-е изд., стер. – М.: Генезис, 2004. – 256 с.
-
Шепелева Л.Н. Программы социально-психологических тренингов/ Л.Н. Шепелева. – СПб.: Питер, 2011. – 160 с.
-
Психогимнастика в тренинге под ред. Хрящевой Н.Ю. – СПб.: Речь, 2006. – 256 с.
Приложение 1
КАРТОЧКА «ПОРТРЕТ «ОСОБОГО» РЕБЕНКА»
- Слишком говорлив
- Отказывается от коллективной игры
- Чрезмерно подвижен
- Имеет высокие требования к себе
- Не понимает чувств и переживаний других людей
- Ощущает себя отверженным
- Любит ритуалы
- Имеет низкую самооценку
- Часто ругается со взрослыми
- Создает конфликтные ситуации
- Отстает в развитии речи
- Чрезмерно подозрителен
- Вертится на месте
- Совершает стереотипные механические движения
- Постоянно контролирует свое поведение
- Чрезмерно беспокоится по поводу каких-либо событий
- Сваливает вину на других
- Беспокоен в движениях
- Имеет соматические проблемы: боли в животе, в горле, головные боли
- Часто спорит со взрослыми
- Суетлив
- Кажется отрешенным, безразличным к окружающему
- Любит заниматься головоломками, мозаиками
- Часто теряет контроль над собой
- Отказывается выполнять просьбы
- Импульсивен
- Плохо ориентируется в пространстве
- Часто дерется
- Имеет отсутствующий взгляд
- Часто предчувствует «плохое»
- Самокритичен
- Не может адекватно оценить свое поведение
- Имеет мускульное напряжение
- Увлекается коллекционированием
- Имеет плохую координацию движений
- Опасается вступать в новую деятельность
- Часто специально раздражает взрослых
- Задает много вопросов, но редко дожидается ответов
- Робко здоровается
- Годами играет в одну и ту же игру
- Мало и беспокойно спит
- Говорит о себе во 2-м и 3-м лице
- Толкает, ломает, рушит все кругом
- Чувствует себя беспомощным
Приложение 2
Мини-лекция на тему: «Как помочь агрессивному ребенку»
Агрессия (от латинского «аgгеssiо» – нападение, приступ) – это мотивированное деструктивное поведение, противоречащее нормам и правилам сосуществования людей в обществе, наносящее вред объектам нападения (одушевленным и неодушевленным), приносящее физический ущерб людям (отрицательные переживания, состояния напряженности, страха, подавленности и т.д.) (Психологический словарь, 1997). Реан А.А. предлагает не идентифицировать понятия «агрессия» и «агрессивность». Давая определение данным терминам, он обращает внимание на то, что «агрессия – это намеренные действия, направленные, «на причинение ущерба другому человеку, группе людей или животному. Агрессивность – это свойство личности, «выражающееся в готовности к агрессии» (Реан А.А., 1999). Таким образом, можно сделать вывод: если агрессия – это действие, то агрессивность – готовность к совершению таких действий.
Агрессия, как правило, не возникает неожиданно. Она может появиться в результате различных межличностных взаимодействий, провокаций. Различные особенности среды, в которой находится человек, также повышают или снижают вероятность
возникновения агрессивных действий. Например, в помещении, где имеются резкие неприятные запахи, табачный дым и т.д., уровень агрессии будет выше, чем в хорошо проветренной комнате. Кроме этого, большую роль в появлении агрессивных реакций играют индивидуальные особенности человека.
А. Басс и А. Дарки выделяют 5 видов агрессии:
- Физическая (физические действия против кого-либо);
- Раздражение (вспыльчивость, грубость);
- Вербальная агрессия (угрозы, крики, ругань);
- Косвенная (направленная и ненаправленная);
- Негативизм (оппозиционные манеры поведения).
На становление агрессивного поведения ребенка оказывают влияние многие факторы, например, проявлению агрессивных качеств могут способствовать некоторые соматические заболевания или заболевания головного мозга, а также различные социальные факторы. Существует также непосредственная связь между проявлениями детской агрессии и стилями воспитания в семье. Так, Раншбург Й. и Поппер П. отмечают, что если ребенка строго наказывать за любое проявление агрессивности, то он учится скрывать свой гнев в присутствии родителей, но это не гарантирует подавления агрессии в любой другой ситуации.
Пренебрежительное, попустительское отношение взрослых к агрессивным вспышкам ребенка также приводит к формированию у него агрессивных черт личности. Дети часто используют агрессию и непослушание для того, чтобы привлечь к себе внимание взрослого. Малыши, родители которых отличаются чрезмерной уступчивостью, неуверенностью, а иногда и беспомощностью в воспитательном процессе, не чувствуют себя в полной безопасности, также становятся агрессивными Неуверенность и колебания родителей при принятии каких-либо решений провоцирует ребенка на капризах и вспышки гнева, с помощью которых дети могут влиять на дальнейший ход событий и при этом добиваться своего.
Для того чтобы устранить нежелательные проявления агрессии у ребенка, в качестве профилактики Раншбург Й. и Поппер П. советуют родителям уделять больше внимания своим детям, стремиться к установлению теплых отношений с ними, а на определенных этапах развития сына или дочери проявлять твердость и решительность. Эти рекомендации можно адресовать не только родителям, но и педагогам. А коррекционную работу с агрессивными детьми, на наш взгляд, целесообразно проводить в четырех направлениях:
- обучение агрессивных детей способам выражения гнева в приемлемой форме;
- обучение детей приемам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях;
- отработка навыков общения в возможных конфликтных ситуациях;
- формирование таких качеств, как эмпатия, доверие к людям и т. д.
Приложение 3
Способы выражения гнева
- Громко спеть любимую песню.
2.Прометать дротики в мишень.
3. Попрыгать на скакалке.
4. Используя «стаканчик для криков», высказать все свои отрицательные эмоции.
5. Подраться с братом или сестрой.
6. Пускать мыльные пузыри.
7. Устроить «бой» с боксерской грушей.
8. Пробежать по коридору школы, детского сада.
9. Полить цветы.
10. Быстрыми движениями руки стереть с доски.
11. Забить несколько гвоздей в мягкое бревно.
12. Погоняться за кошкой (собакой).
13. Пробежать несколько кругов вокруг дома.
14.Передвинуть в квартире мебель (например, журнальный столик).
15. Поиграть в «настольный футбол» (баскетбол, хоккей).
16. Постирать белье.
17. Отжаться от пола максимальное количество раз.
18.Сломать несколько игрушек.
19.Устроить соревнование «Кто громче крикнет», «Кто выше прыгнет», «Кто быстрее пробежит».
20. Стучать карандашом по парте. - Скомкать несколько листов бумаги, а затем их выбросить.
22.Быстрыми движениями руки нарисовать обидчика, а затем зачирикать его.
- Слепить из пластилина фигуру обидчика и сломать его.
Приложение 4
Мини-лекция на тему: «Как научиться расслабляться». Упражнение на мышечную релаксацию
Значительная часть мышечного напряжения является приобретенной, и при условии регулярного выполнения определенных упражнений от него можно избавиться. Релаксация – это навык, который можно выработать и использовать для преодоления психоэмоциональных проблем. Удачными и подтвердившими многовековой практикой свою эффективность являются медитация и йога. Тем не менее, в качестве основной техники релаксации в современной психотерапии используется тренинг прогрессирующей мышечной релаксации. Особенным его делают простота в обучении и применении, а главное – это упражнение основано на физиологических механизмах и потому оказывает свое воздействие независимо от силы самовнушения и веры в данное упражнение. Единственный случай, когда прогрессирующая мышечная релаксация не дает своего эффекта – если оно не было доделано до конца и нагрузка не была доведена до необходимой.
Чем сильнее эмоциональное напряжение, тем более выражено напряжение скелетной мускулатуры. Есть и обратная связь – расслабленные мышцы формируют условия для торможения деятельности клеток коры головного мозга. Таким образом, напрашивается закономерный вопрос: как эффективно расслаблять мышцы: активно, давая мышцам дополнительную нагрузку, вызывая их переутомление и последующее неизбежное расслабление.
Предлагаемая вашему вниманию модификация данного метода также приводит в состояние расслабления через напряжение и переутомление (создаваемое за счет быстрого и интенсивного статического мышечного напряжения), а затем последующее естественное физиологическое расслабление мышц.
Перед выполнением упражнения необходимо несколько секунд потратить на растяжки мышц и сухожилий, а также разминку суставов. Теперь перейдем к самому упражнению. Начнем с мышц рук и плечевого пояса. Крепко сожмите руки в кулак. Мысленно отсчитайте десять секунд – спокойно и не торопясь. При этом удерживайте максимальное напряжение мышц на протяжении всех десяти секунд. Смысл этой тактики состоит в удержании мышечного напряжения на постоянно высоком уровне. Дело в том, что пока вы напрягаетесь, мышцы начинают постепенно уставать и «растрачивать» тот заряд энергии, который был в них выброшен эмоциональным «взрывом».
Теперь задействуем мышцы предплечья. Предплечьем называется часть руки, расположенная между лучезапястным и локтевым суставами. Чтобы качественно напрячь мышцы предплечий, согните руки в лучезапястном суставе, максимально приближая кулаки к внутренним частям предплечий.
Следующий этап: напряжение мышц плеч. Делайте то же, что на предыдущих этапах, и плюс к этому разведите руки в стороны, согните их в области локтя и напрягите соответствующие мышцы как только можете. Внешне вы должны напоминать сейчас атлета, демонстрирующего свои бицепсы. Прочувствуйте напряжение ваших плеч. Не забываем считать до десяти.
Двигаемся дальше: напряжение мышц спины. Чтобы достичь напряжения в указанной области и в тоже время сделать это безопасно для вашей спины и позвоночника, необходимо, во-первых, максимально свести лопатки вместе, а во-вторых, из этого положения опустить их вниз. И тогда вы сможете ощутить, как ваш позвоночник принял положение так называемого позвоночного столба. Именно в положении «столба» позвонки расположены друг над другом и вы не рискуете «защемить корешки» или «выбить» диски неловким движением или при поднятии тяжелого веса. Нам такое положение позвоночника необходимо для безопасного и в то же время сильного напряжения мышц спины. Итак, напрягаем спину вместе с напряжением мышц кисти, предплечья, плеча, т. е. со всем тем, что делали ранее. Мысленно считаем от одного до десяти.
Переходим к самому сложному этапу работы: к лицевой мускулатуре. Лицо – это главный выразитель всех наших эмоций: от радости до агрессии. Схематично лицо можно разделить на три части. Верхняя часть включает в себя лоб и брови. Средняя – глаза и нос. А нижняя часть состоит из челюстей, губ и скул. Попробуем напрячь все три группы мышц по очереди.
Для того чтобы напрячь лоб, можно либо поднять брови как можно выше либо с усилием свести их вместе. Лучше использовать поднятие и сведение бровей поочередно. Сосредоточьтесь на ощущении напряженных мышц лба и попытайтесь запомнить это ощущение.
Теперь переходим к напряжению средней зоны, а именно мышц, окружающих глаза и нос. Во-первых, сильно зажмурьтесь, как будто вам в глаза попало мыло.
Для того чтобы полноценно напрячь мышцы носа, нос должен наморщиться как будто от отвращения, как от самого неприятного запаха. Одновременно постарайтесь сознательно напрячь крылья носа.
Нижняя треть будет эффективно вовлечена в напряжение, если вы сожмете челюсти и в максимально возможной улыбке растяните углы рта «от уха до уха». Теперь, надо соединить все эти три части воедино. Это непросто. Более того, есть некоторые нюансы, так, например, невозможно одновременно поднимать брови и жмуриться. Поэтому просто вспомните напряжение, которое возникает в области лба, когда вы поднимаете брови, и мысленно помогайте себе, когда вы будете жмуриться. Либо используйте в комплексе только сведенные вместе брови.
В итоге вы должны выглядеть следующим образом: нахмуренные брови, зажмуренные глаза, разведенные в стороны ноздри наморщенного носа, сжатые челюсти, желваки вместо щек и, конечно, улыбка «до ушей».
Обязательно запомните возникающее напряжение, ибо главное – не эстетика и даже не правильность выполнения этого задания, а интенсивность напряжения всех мышц вашего лица. Они, в чем мы имели возможность убедиться, хоть и не велики, но зато очень чувствительны к текущим эмоциям. Не забывайте мысленно считать до десяти, но концентрируйтесь не на счете, а на напряжении.
Переходим к следующей анатомической области – к шее. Сложность заключается в том, что это просто непривычно напрягать одновременно и переднюю, и заднюю группы мышц шеи. Поэтому сначала опустите подбородок к груди, а затем откиньте голову назад и запомните возникающее ощущение напряжения и в том и в другом положении.
Теперь попробуйте удерживать навесу кисть и надавить на нее подбородком. Тогда вы сможете почувствовать напряжение передних мышц шеи. Затем удерживайте ладонью затылок (ближе к темени), а головой постарайтесь продавить сопротивление руки. Тогда вы сможете почувствовать напряжение задних мышц шеи. Запомните работу обеих групп мышц, вам предстоит их напрячь волевым усилием.
Идем дальше. Следующая группа мышц, напряжение которой нам предстоит освоить, – это мышцы брюшного пресса. Для того чтобы напрячь мышцы пресса, представьте себе, будто бы вас хотят ударить в живот. Проделайте все это упражнение 2–3 раза, считая про себя до десяти. Теперь выполните это упражнение, сочетая его со всем тем, что вы делали прежде.
Теперь займемся ногами.Начнем со стоп. Для того чтобы напрячь мышцы стоп, нужно с усилием согнуть пальцы ног. Примерно таким же образом вы сжимали руки кулаки. Почувствуйте напряжение свода стопы.
Для того чтобы напрячь мышцы голени, нужно потянуть стопы на себя (но не разгибая пальцев ног). Сделайте это с усилием. А после этого, вторым этапом, сведите носки и разведите пятки.
Далее напрягаем бедра и ягодицы. Для этого сядьте ровно на ягодицах. Почувствуйте себя «куклой-неваляшкой»: напрягите их и чуть-чуть покачайтесь из стороны в сторону. Теперь из этого положения вытяните ноги вперед под прямым углом и почувствуйте, как при этом напрягутся мышцы бедра.
Соедините напряжение мышц бедер и ягодиц с напряжением стоп и голеней, как мы делали это только что. Почувствуйте единое напряжение всех мышц нижних конечностей, от пальцев ног до ягодиц.
Теперь сведем все отдельные прежде изученные напряжения вместе. Соберите пальцы в кулак, согните кисть к внутренней части предплечья, а предплечья в локтях. Разведите руки в стороны и напрягите мышцы обоих плеч. Теперь сведите лопатки и, почувствовав между ними кожную складку, опустите их вниз. Зафиксируйте голову в процессе наклона вперед, создав при этом противодействие. А теперь добавьте к этому соответствующую мимику. Считайте про себя до десяти и делайте это упражнение с полной самоотдачей. Помните, вам необходимо добиться максимального напряжения для того, чтобы затем суметь полноценно расслабиться. Приложите максимум усилий, только так можно исчерпать всю энергию, находящуюся в мышцах.
Теперь вы готовы к тому, чтобы напрячься целиком. Вспомните то ощущение напряжения, которое вы вызывали прежде в верхней части вашего тела. Повторите все от начала до конца быстро, но не торопясь, стараясь ничего не упустить. А теперь напрягите все тело целиком и с максимальным усилием. Сосчитайте до десяти и откиньтесь на спинку стула, внимательно исследуя свои ощущения. Значительная часть вашего тела расслабится, однако скорее всего вы сможете найти и участки, где напряжение, хотя бы в минимальной степени, сохранилось. Если этих участков больше чем три зоны, необходимо повторить весь комплекс заново, в той же последовательности. Затем вновь прочувствуйте текущее состояние своих мышц, плавно и не торопясь, вдаваясь во все, даже минимальные ощущения по пути от стоп до затылка. Если зон напряжения, пусть и минимального, осталось три или менее, цикл можно уже не повторять, а давать нагрузку только непосредственно на те мышцы, которые еще сохраняют напряжение. Причем для создания этой нагрузки вы можете использовать не только статическое напряжение мышц из изученного нами комплекса, но и динамическую нагрузку из любых известных вам упражнений (банальной зарядки, гимнастики, аэробики, шейпинга и т. п.). Определяем, какая мышца находится в состоянии напряжения, а затем подбираем действие или движение, которое вовлечет мышцу в работу (например, при напряжении мышц спины – отжимание от пола, ног – приседание и т. п.).
Главный принцип – это не столько правильное выполнение всех элементов комплекса (хотя это и немаловажно) в нужной последовательности, сколько полноценность проделанной мышцами работы и следующего за напряжением расслабления. Поскольку именно этого мы хотим добиться, а напряжение для нас – лишь средство достигнуть желаемого результата.
Приложение 5
Скороговорки
| ПАЛКУ ТОЛКАЛ ЛАПКОЙ ПОЛКАН |
| КУРЬЕРА КУРЬЕР ОБГОНЯЕТ В КАРЬЕР |
| ВОДОВОЗ ВЕЗ ВОДУ ИЗ ВОДОПРОВОДА |
| У ОСЫ НЕ УСЫ, НЕ УСИЩИ, А УСИКИ |
| ОРЕЛ НА ГОРЕ, ПЕРО НА ОРЛЕ |
| НА ИВЕ ГАЛКА НА БЕРЕГУ ГАЛЬКА |
| СЕНО ВЕЗ ВОЗ СЕНА |
| ХОРОШ ПИРОЖОК, ВНУТРИ ТВОРОЖОК |
| ДО ГОРОДА ДОРОГА В ГОРУ, ОТ ГОРОДА – С ГОРЫ |
| ШЛА САША ПО ШОССЕ И СОСАЛА СУШКУ |
| ВСЕ БОБРЫ ДОБРЫ ДО СВОИХ БОБРЯТ |
| МАЛЕНЬКОЙ САНИ САНКИ ЕДУТ САМИ |
| ИЗ СОСЕДНЕГО КОЛОДЦА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ВОДИЦА ЛЬЕТСЯ |
| ДАРЬЯ ДАРИТ ДИНЕ ДЫНИ |
| РЫБАК РЫБАКА ВИДИТ ИЗДАЛЕКА |
| ТРОЕ ТРУБАЧЕЙ ТРУБЯТ В ТРУБЫ |
| ДЯТЕЛ ДЕРЕВО ДОЛБИЛ, ДЕДА СТУКОМ РАЗБУДИЛ |
| ПРОХОР И ПАХОМ ЕХАЛИ ВЕРХОМ |
| ПЕТЯ ПИЛИЛ ПИЛОЙ ПЕНЬ |
| НА СКАМЕЙКЕ У ДОМА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ РЫДАЛА ТОМА |
| В РОЩЕ ЩЕБЕЧУТ СТРИЖИ, ЧЕЧЕТКИ ЩЕГЛЫ И ЧИЖИ |
| НА КРЫШЕ У ШУРЫ ЖИЛ ЖУРАВЛЬ ЖУРА |
