Юлия Леонидовна Колесникова,
тренер-преподаватель
МАУ ДО «ДЮСШ№1»
Доклад.
Принцип последовательности и предельности в процессе тренировок по
Спортивно-эстрадному танцу
ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ .
Во время своих тренировок мои учащиеся осваивают сначала простые движения. По мере приобретения уверенности и силы им даются более сложные вещи. Не стоит сразу учить ‘air twist’ или ‘fly’,необходимо приучить детей плавно сходить с упора в ‘гелик’ и осваивать махи для ‘свайпса’. Если это получилось то, воспитанникам будет приятно ощущать, что они это смогли! Они эмоционально станут сильнее, и будут готовы на новые подвиги.
Я всегда стараюсь, чтобы:
1. мои занятия были разнообразными как по содержанию (ритмические упражнения, задания на ориентировку, разучивание упражнений тренировочного характера, разучивание и повторение танцев), так и по набору применяемых методов. Это может быть небольшая беседа в виде вопросов и ответов, прослушивание музыки и самостоятельный разбор ее, наблюдение учащихся за объяснением и показом педагога, разучивание и повторение движений, танцев.
2. При повторении пытаюсь избегать однообразия, скуки, вносить в знакомое движение, танец элемент новизны, предъявлять новые требования, ставить новые задачи.
3. стараюсь, чтобы любое задание, которое предлагается выполнить моим воспитанникам, соответствовало степени подготовленности к нему.
4. весь процесс обучения необходимо строю на сознательном усвоении знаний и навыков. Это пробуждает интерес к занятиям, повышает запоминание.
5. Занятия проходят в хорошем темпе, не следует долго отрабатывать одно и то же движение, танец, долго объяснять, пытаться научить всему сразу.
6. На тренировке обязательно закрепляю с учащимися все навыки, которые вырабатывались ранее, повторяю пройденные движения и фигуры, уточняю освоенное не до конца.
Неспособность сделать сразу что-то сложное может погасить в них стремление и желание работать дальше и довести свои возможности до предела.
ПРЕДЕЛЬНОСТЬ .
Увеличение функциональных возможностей организма закономерно зависит от величины предъявляемых тренировочных и соревновательных нагрузок. В процессе занятий спортивно-эстрадными танцами эта зависимость используется в наиболее полной мере, поскольку спорт непосредственно нацелен на максимально возможные достижения. Каждый новый шаг на пути к достижениям означает и новый уровень тренировочных нагрузок. Постепенно и неуклонно возрастают как физические нагрузки, так и требования к технической, тактической и психической подготовленности, что выражается в последовательном выполнении ими таких заданий, какие мобилизуют на освоение все более сложных и совершенных навыков, умений, на все более высокие проявления физических и духовных сил. Для динамики нагрузок в процессе тренировки характерно, что они возрастают постепенно и в то же время с тенденцией к предельно возможным. Понятие «максимальная нагрузка» неверно было бы всегда отождествлять с понятием «нагрузка до отказа», до полного утомления. Правильно будет сказать, что это — нагрузка, которая находится на границе наличных функциональных способностей организма, но ни в коем случае не выходит за границы его приспособительных возможностей.
Особое значение имеет принцип единства и постепенности и тенденции к «предельным» нагрузкам. Применительно к подготовке юных воспитанников ,это обуславливает необходимость полного соответствия объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок функциональным возможностям растущего организма детей, подростков, юношей и девушек о чем говорилось выше. Тренировка данного контингента может осуществляться рационально лишь в том случае, если она вызывает положительные анатомо-физиологические изменения в организме, оказывает оздоровительное влияние, способствует всестороннему физическому развитию и обеспечивает повышение результатов . Постепенное увеличение тренировочных и соревновательных нагрузок с эпизодическим увеличением их до максимума способствует более эффективному повышению тренированности юных воспитанников .
Итогом предельных возможностей воспитанников становится регулярное участие в соревнованиях и конкурсах различного уровня. Дети выкладываются на 100% и в течение всего соревнования, а это порой очень длительный период до 12 часов ,могут продемонстрировать своё умение в более чем 10 танцевальных композициях .Достойно выступив и заняв призовые места ,а в лучшем случае и взяв высшую награду Гран-при .
При всем это в заключении хотелось бы сказать, что результативность тренировки зависит от учета индивидуальных особенностей организма учащегося. Следовательно, необходимо учитывать соответствие сил и возможностей организма.
Форма, характер, интенсивность, продолжительность, методика выполнения физических упражнений должны подбираться с учетом пола, возраста, подготовленности, состояния здоровья и уровня развития морально-волевых качеств.
