автор:
Дышлюк Галина Александровна
Учитель-дефектолог Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 50 компенсирующего вида»
Князева Татьяна Валерьевна
Учитель-дефектолог Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад № 50 компенсирующего вида»
«Внедрение кинезиологических игр и упражнений в работу с детьми с ограниченными возможностями здоровья»
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад №50 компенсирующего вида» г. Ухта
ПРОЕКТ
«Внедрение кинезиологических игр и упражнений в работу с детьми с ограниченными возможностями здоровья»
НОМИНАЦИЯ
«Лучший педагогический проект»
КНЯЗЕВА Т.В.
учитель-дефектолог
ДЫШЛЮК Г.А.
учитель-дефектолог
Ухта,2023
Содержание
| 1. Введение | 3 |
|
3 |
| 1.2. Паспорт проекта | 4 |
| 2. Основная часть | 5 |
| 2.1. Мероприятия проекта | 5 |
| 2.2. Этапы работы над проектом | 7 |
| 2.3. План коммуникации | 7 |
| 2.4. Ресурсы | 8 |
| 2.5. Предполагаемые риски | 8 |
| 2.6. Ожидаемый результат | 8 |
| 2.7. Продукт проекта | 8 |
| Заключение
Список литературы Приложение № 1 Приложение № 2 |
9
10 11 13 |
Введение
- Актуальность
В соответствии с Федеральным Государственным Образовательным Стандартом (далее ФГОС) дошкольного образования (далее ДО) одна из основных задач — охрана жизни и укрепление физического и психического здоровья детей, в том числе и детей с ограниченными возможностями здоровья (далее ОВЗ).
Из года в год отмечается тенденция к увеличению числа дошкольников с нарушениями в физическом и психическом развитии. У детей наблюдаются замедленное развитие двигательных функций (недостаточная координация общих движений и движений пальцев рук, недоразвитие мелкой моторики, зрительно-моторной и слухо-моторной координации, отклонения в пространственной ориентировке и конструктивной деятельности, низкий тонус мышц). Проявляются особенности эмоционально-волевой сферы (нестойкость интересов, пониженная наблюдательность, негативизм, неуверенность в себе, повышенная раздражительность, временами агрессивность, трудности в общении с окружающими, в налаживании контактов со своими сверстниками, гиперактивность и чрезмерная отвлекаемость).
Указанные особенности в развитии таких детей спонтанно не преодолеваются. Они требуют специально организованной коррекционной работы. Формой такой работы могут стать комплексы кинезиологических упражнений в рамках образовательной кинезиологии, или как их ещё называют «Гимнастика мозга» — это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное взаимодействие.
Программа «Гимнастика мозга» разработана американским доктором Полом Деннисоном. Он разработал систему быстрых, простых, специальных движений, которые способствуют развитию межполушарного взаимодействия и приносят пользу каждому ребёнку, независимо от имеющихся проблем в развитии. Каждое из упражнений даёт возможность задействовать те участки мозга, которые раньше не участвовали в работе.
Развитие межполушарного взаимодействия является основой развития интеллекта. Использование кинезиологических игр и упражнений влияет на развитие умственных способностей, на развитие физического здоровья. Позволяет улучшить память, внимание ребенка, пространственные представления, мелкую и крупную моторику, снижает утомляемость, повышает способность к произвольному контролю.
Таким образом, развивая межполушарное взаимодействие, мы создаем предпосылки для становления многих психических процессов. Это позволяет избегать трудности у детей в обучении и создает условия для формирования новых навыков.
Цель проекта: Внедрение кинезиологических игр и упражнений в работу с детьми с ОВЗ для полноценного развития.
Задачи проекта:
- Развивать межполушарное взаимодействие посредством кинезиологических игр и упражнений у детей с ОВЗ.
- Вовлечь родителей в реализацию проекта.
- Создать условия для формирования физических и интеллектуальных способностей детей с ОВЗ с помощью кинезиологических игр и упражнений.
1.2. Паспорт проекта
| Наименование Проекта | Внедрение кинезиологических игр и упражнений в работу с детьми с ограниченными возможностями здоровья |
| Методическое обеспечение проекта |
4. Сиротюк А.Л. Упражнения для психомоторного развития дошкольников: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 2008. – 60с 5. Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования 6. Федеральный закон № 273-ФЗ от 29.12.2012 г. «Об образовании в Российской Федерации» |
| Заказчики Проекта | Муниципальное дошкольное образовательное учреждение «Детский сад №50 компенсирующего вида» |
| Участники проекта | Педагоги и воспитанники МДОУ «Детский сад №50 компенсирующего вида», родители (законные представители) |
| Основные разработчики | Князева Татьяна Валерьевна — учитель-дефектолог
Дышлюк Галина Александровна — учитель-дефектолог |
| Основная цель и задачи Проекта | Цель проекта:
Внедрение кинезиологических игр и упражнений в работу с детьми с ОВЗ для полноценного развития Задачи проекта: 1.Развивать межполушарное взаимодействие посредством кинезиологических игр и упражнений у детей с ОВЗ. 2.Вовлечь родителей в реализацию проекта. 3.Создать условия для формирования физических и интеллектуальных способностей детей с ОВЗ с помощью кинезиологических игр и упражнений. |
| Сроки реализации Проекта | 2021-2022 гг. |
| Источники финансирования | Внебюджетные средства — МДОУ |
| Ожидаемые результаты реализации Проекта | В качестве ожидаемых результатов проекта определены следующие:
|
Основная часть
2.1. Мероприятия проекта
| № | Наименование мероприятия | Срок исполнения | Ответственные |
|
|||
| 1.1. | Изготовление буклета «Кинезиологические игры и упражнения для детей дошкольного возраста» | В течение реализации проекта | Исполнители проекта |
| 1.2 | Создание методического пособия (картотека)
«Умные пальчики» |
В течение реализации проекта | Исполнители проекта |
| 1.3 | Картотека упражнений и игр на межполушарное взаимодействие | В течение реализации проекта | Исполнители проекта |
| 2. Вовлечь родителей в реализацию проекта | |||
| 2.1 | Консультация «Кинезиологические упражнения в работе с детьми»,
«Веселые упражнения для дошкольников на развитие межполушарных связей», «Гимнастика мозга как средство коррекции и развития интеллектуальных возможностей учащихся с ОВЗ», «Кинезиология, как оздоровительная форма, применяемая в умственном и физическом оздоровлении дошкольников» |
В течение реализации проекта | разработчики проекта |
| 2.2 | Буклет «Кинезиологические игры и упражнения для детей дошкольного возраста» | В течение реализации проекта | разработчики проекта |
| 2.3 | Мастер-класс «Кинезиологические игры в развитии интеллекта», «Зарядка для ума и тела» | В течение реализации проекта | разработчики проекта |
| 2.4 | Презентация проекта на родительском собрании | В течение реализации проекта | разработчики проекта |
| 3. Создать условия для формирования физических и интеллектуальных способностей детей с ОВЗ с помощью кинезиологических игр и упражнений | |||
| 3.1 | Кинезиологические упражнения
«Колечко», «Кулак—ребро—ладонь», «Лезгинка», «Ухо—нос», «Змейка», «Горизонтальная восьмерка», «Кулачки – ладошки», «Кулачки – ладошки в воздухе», «Кулак – кольцо», «Кастрюлька – крышечка», «Лайк – кольцо», «Зайчик – кольцо», «Лесенка», «Два пальца», «Яблочко и червячок», «Блинчики», «Домик», «Дом – ёжик – замок», «Ленивые восьмерки», «Цепочка» |
В течение реализации проекта | Учитель -дефектолог |
| 3.2 | Упражнения на межполушарное взаимодействие «Кинезиологические дорожки» | В течение реализации проекта | Учитель -дефектолог |
2.2. Этапы работы над проектом
- Подготовительный этап:
- определение цели и задач проекта;
- сбор информационного материала;
- создание условий для реализации проекта;
- разработка плана взаимодействия участников проекта;
- составление плана мероприятий.
- Основной этап:
Проведение запланированных мероприятий по реализации проекта: занятия с детьми проводятся индивидуально и в малых подгруппах. Точность и правильность выполнения заданий имеет очень большое значение.
Несколько правил по применению кинезиологических упражнений:
- Основным требованием к использованию кинезиологических упражнений является четкое выполнение движений. Вначале сам педагог должен «отчеканить шаг», а потом уже показывать это детям. Педагог следит за правильностью выполнения заданий.
- Все упражнения очень простые, поэтому их можно выполнять в любом месте и в любое удобное время.
- Заниматься ежедневно.
- Занятия должны быть выполены в виде игры.
- Продолжительность занятий от 5 до 20 минут.
- Одно упражнение не должно занимать более 2 минут.
- Все упражнения нужно выполнять вместе с детьми, постепенно усложняя и увеличивая время и сложность.
- Упражнения выполняются в медленном темпе от 3 до 5 раз, сначала одной рукой, затем другой рукой, а в завершение — двумя. Все указания даются чётко, спокойно.
- Заключительный этап:
- Подведение итогов реализации проекта.
- Анализ достижения поставленной цели и полученных результатов.
2.3. План коммуникации
Развитие детей требуют специально организованной систематической работы. Лучшим способом организации работы является сотрудничество специалистов детского сада и родителей (законных представителей).
Взаимодействие с воспитателем
Воспитатель проводит работу по заданию учителя-логопеда и учителя-дефектолога, а также в свободной деятельности.
Кинезиологические игры и упражнения, помогут подготовить мозг ребёнка к эффективной работе, способствующей лучшему восприятию и переработке информации.
Гимнастику рекомендуется проводить ежедневно по 10-20 минут в первой половине дня. Возможно внесение отдельных корректив с учётом возраста, состояния здоровья и развивающих потребностей ребенка.
В процессе игровой деятельности воспитатель, опираясь на непроизвольное внимание детей, активизирует их познавательную деятельность, совершенствует умственную работоспособность, синхронизирует работу глаз и рук, формирует и корригирует поведение, развивает коммуникативную функцию и интерес к обучению.
Взаимодействие с учителем — дефектологом
Индивидуальный подход предполагает создание благоприятных условий, учитывающих как индивидуальные особенности каждого ребенка (особенности высшей нервной деятельности, темперамента и формирующегося характера, скорость протекания мыслительных процессов, уровень сформированности знаний, умений и навыков, работоспособность, мотивацию, уровень развития эмоционально-волевой сферы и др.), так и типологические особенности, свойственные данной категории детей. Кинезиология современное направления оздоровления, использующее мышечное тестирование для диагностики и комплекс различных воздействий для коррекции отклонений.
Отсутствие собственной инициативы у детей, даже при наличии отработанных упражнений, требует от дефектолога совершенного владения методами ее стимуляции через телесные, слуховые и зрительные раздражители. Коррекция и компенсация недостатков развития рассматриваются в образовательном процессе не как самоцель, а как средство обеспечения ребенку с ограниченными возможностями самостоятельности и независимости в дальнейшей социальной жизни.
Учитель-дефектолог работает с детьми ежедневно, занятия включаются в расписание непосредственной образовательной деятельности. Также проводятся индивидуальные и подгрупповые занятия, решая задачи профилактики и коррекции недостатков эмоционально-волевой сферы, познавательного и речевого развития, формирования общей структуры деятельности у детей с ЗПР.
Многие упражнения в работе учителя-дефектолога направлены на развитие одновременно физических и психофизиологических качеств, на сохранение здоровья детей, и профилактику отклонений в их развитии. Под влиянием кинезиологических тренировок в организме наступают положительные структурные изменения. И чем интенсивнее нагрузка, тем значительнее эти изменения. Упражнения развивают тело, повышают стрессоустойчивость организма, синхронизируют работу полушарий, улучшают мыслительную деятельность, способствуют улучшению памяти и внимания, облегчают процесс чтения и письма. Упражнения включают в себя: растяжки, глазодвигательные упражнения, телесные упражнения, упражнения для развития мелкой моторики, упражнения на релаксацию.
На родительских собраниях учитель-дефектолог информирует и обсуждает с родителями задачи и содержание коррекционно-образовательной работы по кинезиологическим упражнениям.
Через опосредованное интернет-общение (создание групп и электронной почты для родителей) происходит вовлечение родителей дошкольников в образовательный процесс в онлайн режиме, для качественного образования дошкольников. Это позволяет родителям быть в курсе содержания деятельности группы, даже если ребенок по разным причинам не посещает детский сад. Родители могут своевременно и быстро получить различную информацию: презентации, методическую литературу, задания, получить ответы по интересующим вопросам.
Взаимодействие с родителями
- Информирование родителей (законных представителей) воспитанников о цели, задачах, содержании проекта.
- совместные родительские собрания с педагогами;
- консультации с педагогами ДОУ;
- Мастер-класс;
- визуальные средства общения.
2.4. Ресурсы
Для реализации проекта необходимы следующие ресурсы:
| Временные | Срок реализации проекта 2021-2022 гг. |
| Информационные | Изготовление информационных буклетов, методическая литература |
| Материально-технические | Картотека кинезиологических игр и упражнений |
| Финансовые | За счет собственных средств |
| Кадровые | Учитель-дефектолог |
2.5. Предполагаемые риски
При реализации данного проекта в условиях МДОУ может возникнуть ряд трудностей или рисков, которые можно предвидеть и на которые следует обратить внимание, а именно:
- Отсутствие партнёрских отношений с родителями воспитанников, незаинтересованность родителей в совместном проекте.
- Неготовность педагогов к организации новых способов совместной деятельности с воспитанниками.
2.6. Ожидаемый результат
Повешение уровня профессиональной компетентности педагогов группы.
Успешное освоение кинезиологических упражнений детьми.
2.7. Продукт проекта
Методическое пособие (картотека) «Умные пальчики».
Картотека упражнений и игр на межполушарное взаимодействие.
Заключение
Происходящие изменения в обществе и принятые стандарты дошкольного образования выдвинули новые требования к системе образования. Дошкольное учреждение призвано создать условия для интеллектуального, творческого, эмоционального, физического развития ребенка и осуществить его подготовку к школе.
В настоящее время растет число детей с нарушениями в физическом и психическом развитии. Эта ситуация ставит перед педагогами задачу поиска эффективных форм приемов профилактики и укрепления здоровья детей в условиях дошкольного образовательного учреждения. При помощи кинезиологических упражнений можно улучшать эффективность обучения детей с ОВЗ.
Кинезиологические упражнения — это комплекс движений, позволяющих активизировать межполушарное воздействие. Они влияют не только на развитие умственных способностей и физического здоровья. Значение упражнений на развитие межполушарного взаимодействия для детей с ОВЗ трудно переоценить. Такие тренировки позволяют улучшить эмоциональное состояние ребенка, сделать его более стрессоустойчивым и общительным, научат проявлять свои творческие способности в процессе игры, а потом и в учебной деятельности.
Таким образом, на сегодняшний день одним из перспективных средств развития выступают кинезиологические упражнения. Кинезиологические упражнения развивают тело, синхронизируют работу полушарий, улучшают зрительно-моторную координацию, формируют пространственную ориентировку, совершенствуют регулирующую и координирующую роль нервной системы. Данные упражнения влияют не только на развитие умственных способностей и физического здоровья, они позволяют выявить и развить скрытые способности ребенка и расширить границы возможностей его мозга, активизировать различные отделы коры больших полушарий, что способствует коррекции проблем в различных областях психики.
Список литературы
- Визель Т.Г. «Основы нейропсихологии»;
- Колганова В.С., Пивоварова Е.В. «Нейропсихологические занятия с детьми»;
- Межполушарное взаимодействие: хрестоматия/под ред. А.В. Семенович, МОС. Ковязиной. — 2-е изд., испр. и доп. — М.: Генезис, 2018. — 496 с.
- Сиротюк А.Л. Упражнения для психомоторного развития дошкольников: Практическое пособие. – М.: АРКТИ, 2008. – 60с
- Федеральный государственный образовательный стандарт дошкольного образования
- Федеральный закон № 273-ФЗ от 29.12.2012 г. «Об образовании в Российской Федерации»
Приложение №1
Комплекс кинезиологических упражнений
- «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе
- «Кулак—ребро—ладонь». Ребенку показывают три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяющих друг друга. Ладонь на плоскости, ладонь сжатая в кулак, ладонь ребром на плоскости стола, распрямленная ладонь на плоскости стола. Ребенок выполняет пробу вместе с педагогом, затем по памяти в течение 8—10 повторений моторной программы. Проба выполняется сначала правой рукой, потом — левой, затем — двумя руками вместе. При усвоении программы или при затруднениях в выполнении педагог предлагает ребенку помогать себе командами («кулак—ребро—ладонь»), произносимыми вслух или про себя.
- «Лезгинка». Левую руку сложите в кулак, большой палец отставьте в сторону, кулак разверните пальцами к себе. Правой рукой прямой ладонью в горизонтальном положении прикоснитесь к мизинцу левой. После этого одновременно смените положение правой и левой рук в течение 6—8 смен позиций. Добивайтесь высокой скорости смены положений.
- «Зеркальное рисование». Положите на стол чистый лист бумаги. Возьмите в обе руки по карандашу или фломастеру. Начните рисовать одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При выполнении этого упражнения почувствуете, как расслабляются глаза и руки. Когда деятельность обоих полушарий синхронизируется, заметно увеличится эффективность работы всего мозга.
- «Ухо—нос». Левой рукой возьмитесь за кончик носа, а правой рукой — за противоположное ухо. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук «с точностью до наоборот».
- «Змейка». Скрестите руки ладонями друг к другу, сцепите пальцы в замок, выверните руки к себе. Двигайте пальцем, который укажет ведущий. Палец должен двигаться точно и четко, не допуская синкинезий. Прикасаться к пальцу нельзя. Последовательно в упражнении должны участвовать все пальцы обеих рук.
- «Горизонтальная восьмерка». Вытянуть перед собой правую руку на уровне глаз, пальцы сжать в кулак, оставив средний и указательный пальцы вытянутыми. Нарисовать в воздухе горизонтальную восьмерку как можно большего размера. Рисовать начинать с центра и следить глазами за кончиками пальцев, не поворачивая головы. Затем подключить язык, т.е. одновременно с глазами следить за движением пальцев, хорошо выдвинутым изо рта языком.
- «Кулачки – ладошки» Ладони лежат на столе, тыльной стороной вверх, ритмично сжимаем ладони в кулаки, разжимаем (ладони), сжимаем, разжимаем.
Усложнение: — одна рука-кулак, вторая- ладонь, одновременно меняем- первая –ладонь, вторая кулак, ритмично одновременно меняем положение, доводя до автоматизма; — ладонь, ладонь, кулак, кулак. Ладони превращаем в кулаки не одновременно, а поочередно, ритмично, доводя до автоматизма. Вначале образец взрослого необходим, затем постепенно пытаемся предложить ребенку продолжить выполнение упражнения самостоятельно.
- «Кулачки – ладошки в воздухе» Упражнение по типу предыдущего, но обе руки расположены вертикально и движения происходят- удерживая руки на весу.
- «Кулак – кольцо» Одновременно двумя руками руки совершают следующие действия: кулак- кольцо (большой и указательный пальцы), кулак-кольцо (большой и средний пальцы), кулак- кольцо (большой и безымянный пальцы), кулак- кольцо (большой палец и мизинец), затем в обратном направлении.
- «Кастрюлька – крышечка» Одна рука в кулаке вертикально («кастрюлька»), другая — «крышечка» ложится на кастрюльку, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот». Действия четкие, ритмичные, доводим до автоматизма.
- «Лайк – кольцо» Одна рука – в кулаке, большой палец вверх (лайк), вторая рука- кольцо из большого и указательного пальца, хлопок, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот».
- «Зайчик – кольцо» На одной руке пальцы в кулачок, выдвинуть указательный и средний пальцы и развести их в стороны. На второй руке кольцо из большого и указательного пальца. Хлопок, поменяйте положение рук с «точностью до наоборот».
- «Лесенка» Для этого упражнения нужны большой и указательный пальцы на обеих руках. Соединяем большой палец с указательным (кончиками), затем вторые пары соединяем, а первые разъединяем, получается, как будто пальцы шагают по ступенькам.
- «Два пальца» На одной руке показываем мизинец, на другой указательный палец, хлопок, меняем положение рук, теперь на одной руке указательный палец, на другой мизинец.
- «Яблочко и червячок» Рука в кулаке (яблоко), большой палец вверх – это червячок, червячок то спрятался в яблоко (убираем палец в кулак), то показался (достаем). Вначале ребенок делает одновременно на обеих руках- червячки спрятались, показались. Затем поочередно- на одной руке спрятался, на другой показался. Усложняем через добавление хлопка.
- «Блинчики» Ладони лежат на столе. Одна ладонь лежит тыльной стороной вверх. Начинаем «переворачивать блинчики»- одновременно меняем положение рук. Усложнение- на счет 3- блинчик заворачиваем- превращаем в кулачок.
- «Домик» Соединить концевые фаланги выпрямленных пальцев рук. Пальцами правой руки с усилием нажать на пальцы левой руки и наоборот. Отрабатывать эти же действия на каждой паре пальцев отдельно.
- «Дом – ёжик – замок» Дом – пальцы рук соединить под углом, большие пальцы соединить, ёжик – поставить ладони под углом друг к другу, расположить пальцы одной руки между пальцами другой руки, замок – ладони прижать друг к другу, пальцы переплести.
- «Ленивые восьмерки» Начертить в воздухе знак бесконечности сначала левой рукой, затем правой рукой (ладони в кулак, из кулака вверх большой палец), затем двумя руками одновременно (глаза следят за большими пальцами рук).
- «Цепочка» Поочередно перебирать пальцы соединяя с большим пальцем последовательно указательный, средний и т. д. Упражнение выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном порядке (от мизинца к указательному пальцу). Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.
Приложение №2
Примерный перспективный план
| Ноябрь | |||
| 1 неделя | 2 неделя | 3 неделя | 4 неделя |
| Повтори упражнения:
-заяц; -домик; |
Повтори упражнения:
— заяц; -домик; |
Повтори упражнения:
— заяц; -домик; |
Повтори упражнения:
— колечки; — заяц; |
| Декабрь | |||
| 1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; -лезгинка; |
1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; -лезгинка; |
1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; -лезгинка; |
1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; -лезгинка; |
| Январь | |||
| 1. Повторить упражнения:
-колечки; — кастрюлька – крышечка |
1. Повторить упражнения:
-колечки; — кастрюлька – крышечка; |
1. Повторить упражнения:
-колечки; — кастрюлька – крышечка; |
|
| Февраль | |||
| 1. Повторить упражнение:
-кулак-ребро-ладонь; — колечко |
1. Повторить упражнение:
-кулак-ребро-ладонь; — колечко. |
1. Повторить упражнение:
-кулак-ребро-ладонь; — колечко. |
1.Горизонтальная восьмерка.
2. Повторить упражнение: -кулак-ребро-ладонь; — колечко. |
| Март | |||
| 1. Повторить упражнения:
— Дом – ёжик – замок; — блинчики; |
1. Повторить упражнения:
— Дом – ёжик – замок; — блинчики |
1. Повторить упражнения:
— Дом – ёжик – замок; — блинчики; |
1. Повторить упражнения:
— Дом – ёжик – замок; — блинчики; |
| Апрель | |||
| 1. Повторить упражнения:
— зайчик – кольцо — кулачки – ладошки — горизонтальная восьмерка |
1. Повторить упражнения:
— зайчик – кольцо — кулачки – ладошки — горизонтальная восьмерка |
1. Повторить упражнения:
— зайчик – кольцо — кулачки – ладошки — горизонтальная восьмерка |
1. Повторить упражнения:
— зайчик – кольцо — кулачки – ладошки — горизонтальная восьмерка |
| Май | |||
| 1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; — змейка -лезгинка; -цепочка. |
1. Повторить упражнения:
-кулак-ребро-ладонь; — змейка -лезгинка; -цепочка.. |
1. Повторить упражнения: -кулак-ребро-ладонь;
— змейка -лезгинка; -цепочка. |
1. Повторить упражнения:-кулак-ребро-ладонь;
— змейка -лезгинка; -цепочка. |
