автор: Лихоманова Валентина Степановна
педагог дополнительного образования МБУДО Моздокский ЦДТ
План-конспект открытого занятия «Специальная физическая подготовка»
МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ
ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
МОЗДОКСКИЙ ЦЕНТР ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА
ПЛАН-КОНСПЕКТ
ОТКРЫТОГО ЗАНЯТИЯ В ОБЪЕДИНЕНИИ
РИТМИКА+ПЛАСТИКА
«ВДОХНОВЕНИЕ»
ТЕМА: Специальная Физическая подготовка.
Работа над развитием гибкости и растяжки.
Патриотическое воспитание: «Мы живем в России».
Педагог дополнительного
образования
Лихоманова В.С.
г. МОЗДОК 2021г.
План открытого занятия
в объединении «Ритмика + Пластика»
«Вдохновение» рук. Лихоманова В.С.
Группа 1 года обучения 1 уровень 19.02.2021г.
Тема: Специальная Физическая подготовка.
Работа над развитием гибкости и растяжки у девочек.
Патриотическое воспитание: «Мы живем в России».
Цель: 1. Развить у девочек растяжку и гибкость.
- Познакомить с государственными символами Российской федерации: герб, флаг, гимн. Познакомить с многонациональными народами живущими в России и их традициями.
( Просмотр мультфильма « Мы живем в России»)
Задачи:
- Научить правильно, выполнять упражнения на растягивание мышц задней поверхности бедра, делать наклоны: ноги вместе, ноги врозь, шпагаты. Научить правильно, выполнять упражнения на развитие гибкости: наклоны в мост на коленях, мост, перекаты в лодочке.
- Развить физическую силу, растяжку и гибкость. Развить подвижность суставов и эластичность мышц, правильную осанку. Внимание. Координацию.
- Воспитать у девочек трудолюбие, настойчивость в достижении хороших результатов. Воспитать патриотические чувства, гордость за свою страну! Чувство коллективизма, сплочённости и взаимопонимания.
ХОД ЗАНЯТИЯ:
| № | СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЯ | ВРЕМЯ | МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ |
| I. | ВВОДНАЯ ЧАСТЬ. | 5 мин. | |
| Построение. Приветствие.
Сообщение темы. Перекличка по журналу. Перестроить детей в 3 колонны. |
Построение по линии в шеренгу. | ||
| II. | ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ. | 15 мин. | |
| Разминка:
прыжки через скакалку: — вперёд в беге, — на двух ногах, — на одной: правой, левой; — в приседе; — назад в беге; — на двух ногах. |
Спину держать ровно,
максимально натягивать носки. |
||
| III. | ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ. | 40 мин. | |
| Стоя:
— Релеве: — поднимание на полу-пальцы, загибаем носки – стоять по VI п. — Пор де бра: — работа рук по позициям I, II, III; — наклоны головы вперёд-назад, вправо-влево; — рывки руками в стороны, вниз-вверх, вращение руками. — наклоны туловищем в стороны вперёд — назад, вниз. — выпады в стороны, вперед. — переползание, с правой ноги на левую, растяжка. — глубокий выпад вперёд, растяжка. В седе на полу: — работа стопами. — поднимание прямой ноги вперёд. — наклоны ноги вместе. — «бабочка» наклон вперёд. — наклон ноги врозь. — полу шпагат: правая, левая нога с наклоном назад, с прямым и согнутым коленом. — поднимание ноги на 45* из положения, лежа на спине. — махи прямой ногой: правой, левой. — разножка, лежа на спине. — переползание через поперечный шпагат; — «лягушка». — поднимание ноги назад из положения, лежа на животе. — махи ногами назад лежа на животе. — «планка» упор, лежа на локтях. — шпагаты: правый, поперечный, левый. — стопы тянем. — «рыбка» , лежа на животе силовые упражнения для спины. — мост, стоя опускание-вставание. — мост на коленях. — ходьба в мостике. Подвижная игра: «Море волнуется раз.» Патриотическое воспитание: «Мы живем в России» беседа и просмотр мультфильма. |
10 мин. 15 мин. |
Хорошо размять тело, разогреть все суставы и приготовиться к основной работе. Носки и колени натягивать. — туловище подтянуто, голова приподнята, лопатки собраны ягодицы и ноги закреплены. |
|
| IV | ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ.
Подведение итогов занятия. |
5 мин. |
