автор: Нарыкова Татьяна Николаевна
педагог-психолог МБОУ СОШ №4 г. Ханты-Мансийск
Тренинг для педагогов «Позитивное мышление»
Тренинг для педагогов «Позитивное мышление»
Цель тренинга – открыть, привести в действие, автоматизировать позитивно окрашенные реакции на различные, в том числе стрессовые ситуации в жизни каждого.
Инвентарь: стикеры, карандаши, скотч или булавки, флэшка с музыкой
Ход занятия
- Приветствие (стикеры и карандаши, булавки)
Для целевого позитивного тренинга предлагается придумать себе тренинговое имя, заключающее в себе какую-то положительную характеристику, например «Весельчак» или «Затейник». Далее в течение всего тренинга обращаться друг к другу именно так.
- Игра-разминка «Усиль эмоцию»
Игра очень веселая, способствует активизации участников, развитию умения действовать согласованно.
Инструкция. Присутствующим предлагается передать друг другу какую-либо эмоцию, добавляя к ней что-то свое и тем самым усиливая ее от участника к участнику. Например: необходимо передать радость. Первый участник показывает улыбку, второй — повторяет за ним плюс добавляет движение одной рукой, третий — негромкий смешок, четвертый — громкий смех… последний — вскакивает с места, начинает бегать по всей комнате, громко смеяться и хлопать.
Вопросы для обсуждения:
- Получилось ли усилить эмоцию?
- Какие были трудности?
- Понравилась ли игра?
- Что такое позитивное мышление простыми словами
Позитивное мышление — это отношение к происходящим событиям с оптимистическим взглядом. Хорошей аналогией служит сравнение мухи и пчелы. Мир мухи сосредоточен вокруг помойки с отходами и мусорных свалок. Пчела выбирает поляны цветов и благоухающую зелень. В отличие от насекомых, человек может выбирать. Что станет его миром? Где его место — на «помойке» или на «цветочной поляне»?
Позитивные люди не допускают негативных мыслей и не впускают их в свой разум.
- «Успокойте Бирбала» (корона для Бирбола)
Индийская легенда рассказывает о Бирбале, нерадивом советнике царя Акбара, который однажды опоздал к царю на целых 3 часа – проспал. Чтобы оправдаться перед царём, Бирбал сказал, что никак не мог успокоить ребёнка. Акбар не поверил, что ребёнка нельзя было успокоить быстрее. Тогда Бирбал предложил царю выступить в роли утешителя, а сам «заплакал», изображая неутешное горе. Через час бесплодных попыток Акбар сдался и простил своего советника.
Участники тренинга выбирают «Бирбала», которого по очереди пытаются успокоить, используя различные способы утешения: слово, прикосновение, какие-либо стимулы. Затем Бирбал выбирает, чьё утешение было самым убедительным и эффективным.
Вопросы для обсуждения:
- Получилось ли подобрать нужные слова для успокоения?
- Какие были трудности?
- Понравилась ли игра?
- Упражнение Плюс пять (листочки и карандаши)
Суть техники — найти положительные стороны в любом из негативных событий в вашей жизни. В каждом событии постарайтесь найти минимум 5 выгодных для вас сторон. Такая нехитрая «ревизия» поможет настроиться на позитивное мышление.
Возьмите листочек и карандаш и попробуйте вспомнить негативное событие, которое благодаря этой технике можно увидеть как позитивное.
- Игра «Неприятность эту мы переживём …»
(под музыку «Неприятность эту…» люди ходят по кругу и спотыкаются, употребляя позитивные высказывания)
Выбирается какая-то неприятная ситуация, которая случается, как правило, внезапно. Например, разбилась ваза, пропали ключи, вы споткнулись. Обычно в такой ситуации мы бессознательно употребляем не совсем нормативные высказывания, в лучшем случае чертыхаемся. В присутствии посторонних эти наши словечки могут нас очень подвести. Поэтому необходимо потренироваться реагировать на внезапные неприятности по другому, используя позитивные словесные формулы. Например: «Опачки, как интересно…», или «Надо же, какой поворот событий…», или «Вот так фокус …».
Участники сами придумывают варианты реакций. Конечно, эти формулировки звучат с интонацией досады, иронично, даже раздражённо, но здесь включается цепочка зависимости: слово – действие — состояние, перенастраивающая с переживания на поиск выхода.
- Ритуал прощания. Упражнение Комплименты
Заключительный этап посвящается обсуждению своих впечатлений от тренинга. Упражнение «Комплименты» завершает общение. Поинтересуйтесь, повлияло ли на самочувствие педагогов их тренинговое имя???
