Конспект открытого занятия по хореографии «Партерный экзерсис с элементами стрейчинга»

автор: Панковец Ольга Викторовна

педагог дополнительного образования МБУДО «ДЮЦ» Индустриального района г.Барнаула

Конспект открытого занятия по хореографии «Партерный экзерсис с элементами стрейчинга»

Методическая разработка

открытого занятия по хореографии

«Партерный экзерсис с элементами стрейчинга»

Подготовила

Панковец Ольга Викторовна

Педагог дополнительного образования

Барнаул

2022 г.

 

Введение

Что такое партерный экзерсис?

Это комплекс различных упражнений, необходимых  для развития физических данных, особенно подходит для работы с детьми  дошкольного и младшего возраста.

 

Зачем его надо выполнять?

 Упражнения на полу, или партерный экзерсис, является фундаментом танца, дает первоначальную хореографическую подготовку. Позволяет с наименьшими затратами энергии достичь сразу трех целей: повысить гибкость суставов, улучшить эластичность мышц и связок, нарастить силу мышц. Он важен для формирования осанки, формирования опорно – двигательного аппарата, развития органов дыхания и отдельных двигательных качеств.

 

 

Методическое обеспечение

 

Форма занятия и методы организации занятия выбраны с учетом возраста детей. (5-6 лет)

Форма занятия:  групповая

Тип занятия: комбинированный

 

Продолжительность: 40 минут.

 

Оборудование:

• хореографический зал
• СD-проигрыватель
• мультимедийное оборудование
• коврики

 

Аудио-, видеоматериалы: 

• Фонограммы: 

 

Структура занятия

 

1. Вступительная часть

— Организационный момент

— Поклон-приветствие

1. Основная часть

— Ритмическая разминка

— Партерный экзерсис

— Упражнения на стрейчинг

— Релаксирующая пауза

— Музыкально-танцевальные игры 

 

1.  Заключительная часть

— Итог занятия

— Поощрение, психологическая поддержка детей, их творческой инициативы 

— Поклон – прощание

 

Конспект  занятия

 

Цель: Укрепление мышечной структуры  и  приобщение к здоровому образу жизни обучающихся через партерный экзерсис с элементами стрейчинга.

Задачи:

Образовательные:

1. Знакомство с основами стрейчинга и возможностями своего тела.
2. Обучение детей ориентировке в пространстве.

Развивающие:

1. Развитие моторно-двигательной и логической памяти, чувства ритма.
2. Развитие координации,  гибкости, пластики.

Воспитательные:

1. Приобщение учащихся к здоровому образу жизни и гармонии тела.
2. Музыкально-пластическое воспитание, умение слушать и понимать образный язык музыки.

 

I этап   Организованное начало:.

Выход. Построение по заранее отмеченным точкам. Поклон

 

II этап Основной:.

 

Ритм – разминка (см. приложение №1): 

— голова;

— плечи;

— руки;

— наклоны;

— ноги.

 

Партерный экзерсис (см.приложение №2)

— «кувшинка»

— «палочки»

— «цветок»

— «складочка»

— «дощечка»

—  «качалка»

 

 Упражнение на стрейчинг (см. приложение №3):

  — сложиться-раскрыться, упражнение «зёрнышко»;

  — опускание на спину и подъём;

  — подъёмы ног;

  — «ножницы» (руки, ноги);

  — «кораблик»;

  — «кошечка»;

  — «лошадка»;

  — «бабочка»;

  — «гусеница»;

 

Релаксирующая пауза:  Проводится музыкально танцевальные  игры 

«Жучки»,  «Брёвнышки», «Лягушка».

 

III. Подведение итогов: 

Достижение понимания и стремления воспитанников к тому, чтобы на каждом последующем занятии совершенствовалось техническое исполнение упражнений стретчинга и осознания того, что «я исполнил это движение качественнее, чем вчера». 

 По окончанию занятия оценка каждого ребёнка и коллектива в целом, обращение внимания на грамотность исполнения и допущенные неточности по всем этапам  занятия.

 Поклон. Уход из хореографического класса 

 

Ожидаемый результат:

— скоординированные движения под музыку;

— развитие чувства ритма и пластики;

— правильная постановка корпуса.

 

Приложение № 1 

 

Ритм – разминка

 

№ п/п	Название упражнения	Описание действий
1.	голова	Упражнения для улучшения гибкости шеи: исходное положение (стоя, ноги ширине плеч или вместе) наклон головы вниз «Озеро» подъем головы вверх «Небо» голова направо «Увидеть лес» голова налево «Увидеть рощу» круговое движение (справа налево вниз) «Лодочка» (повторение в обратном порядке) круговое движение (справа налево вверх) «Радуга» (повторение в обратном порядке)
2.	плечи	Упражнения для улучшения подвижности плечевого пояса и плечевых суставов исходное положение (стоя, ноги ширине плеч или вместе) плечи одновременно поднимаются вверх, затем, опускаются вниз; плечо правое вверх-вниз, плечо левое вверх – вниз – упражнение «Незнайка» левую руку согнуть локтем вверх, чтобы пальцы касались лопатки, правую руку согнуть локтем вниз и соединить пальцы правой и левой руки (затем положение рук меняется) – упражнение «Рог коровки»
3.	руки	Упражнения для развития пластичности мышц кисти исходное положение ноги вместе, руки вытянуты вперед вращательные движения кистей рук по направлению друг от друга, затем друг к другу исходное положение – руки согнуты в локтях перед грудью, кисти собраны в кулак.  Кисть руки сжимается и разжимается – упражнение «Ежик» исходное положение – то же. Из исходного положения вытягиваются вверх одновременно с раскрытием пальцев рук и возвращаются в исходное положение – упражнение «Салют»
4.	наклоны	Упражнения для улучшения подвижности суставов позвоночника Исходное положение ноги вместе, руки на поясе поочередные наклоны корпуса вправо-влево – упражнение «Часики» наклоны вперед круговые вращательные движения туловищем справа налево и обратно – упражнение «Солнышко»
5.	ноги	Упражнения для улучшения подвижности голеностопного сустава и стопы Исходное положение — стоя, ноги вместе, руки на поясе подъем на полупальцы  исходное положение – стоя, правая нога поднята на носок, согнута в колене положение ног меняется – упражнение «Велосипед» прыжки на двух ногах исходное положение – ноги согнуты прыжок вверх из исходного положения – упражнение  «Достань шишку»

 

№ п/п	Название упражнения	Сюжет сказки
Детям дается сюжетная  игровая установка к ритм-разминке:
1.	голова	Жила-была в болоте лягушка-квакушка, ловила комаров да мошку. Но случилось с ней одно происшествие. Прошлой осенью  путешествовала на диких утках. Рассказывала она всем свою дивную историю о собственных утках, которые носили её, туда, куда ей было удобно. И вот теперь опять наступила осень, уток всё не было. И решила лягушка попробовать путешествовать на ком- нибудь ещё. Но сначала необходимо укрепить лапки, подкачать мышцы, то есть быть готовым к любым трудностям.
2.	плечи
3.	руки
4.	наклоны
5.	ноги

 

Приложение № 2

№ п/п	Название упражнения	Описание действий
1.	«Кувшинка»	Исходное положение: расслабиться, лежа на спине или сидя. На счет «раз-два», вытянув ноги, развернуть внутренней стороной наружу (выворотно), а пятками (подошвенной стороной) прикоснуться друг к другу, мизинцы должны коснуться пола (мышцы напрягаются). На счет «три-четыре» сократить подъем ног так, чтобы пятки коснулись друг друга вместе с подошвами и носками образовали прямую линию, а мизинцы коснулись пол, т. е. должна получиться I позиция. Ноги в коленях выпрямлены. Ощутить сокращение мышц. Упражнение на улучшение выворотности ног.
2.	«Палочки»	Исходное положение лечь на спину, ноги вытянуты, повернуты внутренней стороной наружу (выворотно, I позиция), руки раскрыты в стороны и положены на уровне надплечий. На счет «раз-два» одну ногу, сгибая в колене, подтянуть как можно выше к плечу (другая вытянута выворотно), согнутая нога скользит пальцами по вытянутой ноге, не отрываясь от пола. На счет «три-четыре» зафиксировать это положение. Колено стараться положить на пол, пальцы ног вытянуть. На счет «раз-два» медленно выпрямить ногу и вернуть в исходное положение. Ногу поднимать как можно выше. То же самое проделать другой ногой.
3.	«Цветок»	Исходное положение  сидя, ноги согнуты, грудь прижата к бедрам, руками взяться за пятки. На счет «раз-два-три-четре» попытаться выпрямить ноги, не отрывая туловища от ног; на счет «пять-шесть-семь-восемь» вернуться в исходное положение. Это упражнение улучшает гибкость позвоночника.
4.	«Складочка»	Исходное положение сесть на пол. На счет «раз-два-три» наклон вперед, стараясь грудью коснуться ног, руки вперед, ноги в коленях не сгибать; на счет «четыре» вернуться в исходное положение. Это упражнение выполняют для улучшения подвижности тазобедренных суставов и эластичности мышц бедра.
5.	«Дощечка»	Исходное положение стоя на коленях, ноги врозь, взяться за пятки изнутри. На счет «раз-два-три-четыре» подать таз вперед, развернуть плечи, прогнуться; на счет «пять-шесть-семь-восемь» вернуться в исходное положение. Это упражнение развивает подвижность локтевого сустава, повышает эластичность мышц плеча и предплечья.
6.	«Качалка»	Исходное положение  лежа на животе. Согните руки назад, дотянитесь до согнутых ног и возьмитесь за пальцы ног. Начинайте раскачиваться. Упражнение выполняют для развития гибкости плечевого и поясного суставов.

 

Приложение № 3

 

Упражнения на стрейчинг

 

№ п/п	Название упражнения	Описание действий
1.	Сложиться-раскрыться. Упражнение «Зернышко»	Вот теперь лягушка готова, легла она на лист кувшинки. И вдруг вспомнила своё детство, как была она маленькой икринкой, а теперь стала большой и сильной с длинными лапками, крепким телом. Быстро выросла лягушка прямо, как из зёрнышка цветок весной.
2.	Опускание на спину и подъем	Легла лягушка на спинку и погребла передними лапками.
3.	Подъемы ног	А затем задними лапками. Какое это наслаждение жить на свете.
4.	«Ножницы» (руки, ноги)	Но что это за высокая трава на середине болота? Что за ней? Надо бы срезать траву и посмотреть.
5.	«кораблик»	Ба-а-а, да это за травой бумажный кораблик. Вот здорово было бы на настоящем корабле путешествовать, да ещё под парусами.
6.	«кошечка»	Тут лягушка обратила внимание на кошку, прогуливающуюся по берегу. А может, удастся путешествовать на ней? Вот как она выгибает спинку и ловко прыгает. И тут кошка прыгнула так высоко, что чуть не схватила маленькую птичку на ветке. Увидела лягушка острые зубки и коготки и отказалась от своего решения путешествовать на кошке.
7.	«лошадка»	И тут над ней приятно запищал комарик. Да-а-а, перед путешествием не мешало бы подкрепиться.
8.	«бабочка»	Поев, лягушка немного расслабилась. Глазки стали слипаться, и лягушка чуть не заснула, но шум крыльев бабочки разбудил ее. А если попробовать путешествовать на бабочке? У бабочки красивые крылья, но она слишком маленькая для такой большой лягушки.
9.	«гусеница»	А может быть подойдет эта большая гусеница? Нет, гусеница медленная и тоже маленькая. Тут пролетел жук. Лягушка не успела прыгнуть на него, упала на спинку и зашевелила лапками.

 

Релаксирующая пауза: Музыкально-танцевальные игры 

«Жучки»

Дети лежат на ковриках на спине, ноги согнуты в коленях и подняты вверх, руки, также подняты вверх. Дети исполняют движения руками и ногами. Звучит музыка, дети встают и бегают по залу, по окончании музыкальной фразы дети возвращаются на место.

«Бревнышки»

Тут лягушка обратила внимание на лошадь, которая везла телегу и остановилась, чтобы попить воды. Вот, сказала себе лягушка, это то, что нужно. Прыгнула она на телегу, да не рассчитала  попала на узел веревки и вместе с бревнами, что лежали на телеге, покатилась обратно. Хорошо, что не погибла, но немного испугалась. Это Емеля вез дрова домой. Он сказал волшебные слова «По щучьему велению, по моему хотению вернитесь бревна на телегу». И вот чудо бревна на телегу покатились.

«Лягушка»

Села лягушка в свою любимую лягушачью позу, да призадумалась путешествие  вещь опасная. Солнышко уже садится, вот и день прошел. Пора спать. А завтра с утра она опять попытается найти, на ком, или на чем путешествовать. Может ее утки вернуться и отвезут в Африку, где живет удивительное большое животное – Слон. Вот на нем, она с удовольствием бы попутешествовала. Уснула лягушка, и приснился ей сон, что она как царевна путешествует на собственном слоне.

 

Список используемой литературы:

 

1. Алямовская В. Г. Современные подходы к оздоровлению детей в дошкольном образовательном учреждении /В. Г. Алямовская //Дошкольное образование. — 2004.
2. Барышникова, Т. Азбука хореографии / Т. Барышникова. – М.2002.
3. Ковалько В.И. Здоровьесберегающие технологии в начальной школе. М.: ВАКО, 2004.
4.  Менчинская Е.А. Основы здоровьесберегающего обучения в начальной школе:

Методические рекомендации по преодолению перегрузки учащихся / Е.А.

Менчинская. — М.: Вентана-Граф, 2008.

1. Смирнов Н. К. Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной

школе.  М.: АПК и ПРО, 2002.