автор: Петрова Светлана Анатольевна

педагог-психолог ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей»

ПРОГРАММА ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ «СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ»

ПРОГРАММА

ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ, НАПРАВЛЕННЫХ НА ФОРМИРОВАНИЕ СТРЕССОУСТОЙЧИВОСТИ, РАЗВИТИЕ НАВЫКОВ САМОПОЗНАНИЯ И САМОРЕГУЛЯЦИИ

«СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ»

Автор-составитель:

Педагог-психолог

Петрова С.А.

Самара 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ

1.	Аннотация	3
2.	Учебный план	8
3.	Учебно-тематический план	8
4.	Список литературы	15
5.	Учебная программа, пояснительная записка	16
6.	Рефлексивный отчет	20
7.	Результаты, подтверждающие эффективность реализации программы	23

Аннотация

Актуальность.

Глобальное исследование «Уверенность в процессе обучения» выявило, что школьники из России испытывают больше стресса из-за оценок по сравнению со сверстниками из других стран.

По оценкам аналитиков, 79% российских школьников находятся в стрессе из-за успеваемости, а 68% российских учителей, считают, что чувство тревоги и неуверенности мешает детям и подросткам в учебе. Сравнение результатов с результатами сверстников является ещё одним тревожным фактором- 39%. 57% обучающихся в России обеспокоены тестами и предстоящими экзаменами.

Как мы видим, большинство учащихся перманентно находятся в стрессовой ситуации. Создается картина того, что в современном обществе работа с эмоциональными состояниями не занимает должного уровня. Опросы говорят о том, что обучающиеся не используют навыки саморегуляции для коррекции своего эмоционального состояния. Следует отметить, что ситуация усугубляется возрастными кризисами и образовательными требованиями, стоящими перед обучающимися. Кроме того, чаще всего школьные специалисты педагоги-психологи несут непосильную нагрузку, а современные психотерапевтические инструменты не всегда оказываются для них доступны. Соответственно, страдает уровень индивидуальной и групповой работы, направленной на стабилизацию эмоционального состояния. В связи с этим работа, направленная на психопросвещение, управление своим эмоциональным состоянием и, как следствие, профилактика дезадаптации и раскрытие личностного потенциала обучающихся, является актуальной.

Научная новизна программы «Свобода от тревоги» обусловлена не только системностью подхода к решению проблемы тревоги и стресса у обучающихся и формирования навыков саморегуляции, но и практикоориентированностью излагаемого материала. В программе представлены новейшие разработки когнитивно-поведенческого подхода, техники саморегуляции, доказавшие эффективность в современных исследованиях. Тонкости индивидуальной психотерапевтической работы адаптированы для работы с группой с учетом возрастных особенностей.

Практическая направленность. Исходя из вышесказанного, важно проводить мониторинг эмоционального состояния обучающихся, создавать такие условия, чтобы обучающиеся смогли получить целостное представление о природе эмоциональных реакций, способах их коррекции и на практике освоить навыки саморегуляции.

В рамках обычного учебного процесса преподаватель не имеет достаточной компетенции и возможности уделять необходимое внимание выработке навыков саморегуляции у обучающихся. Поэтому целесообразно выводить такие виды работы за рамки урока, что дополнительно позволит сплотить обучающихся и не будет препятствовать успешной учебной деятельности. На групповых занятиях, проводимых педагогом-психологом создается безопасное, комфортное пространство для развития психологической грамотности в теоретических аспектах и освоение навыков снижения эмоционального напряжения на практике.

Цель: формирование стрессоустойчивости, развитие навыков самопознания и саморегуляции у обучающихся 9-11 классов.

Задачи:

Развитие психологической грамотности в отношении происхождения негативных эмоций и возможностей эмоциональной коррекции у обучающихся.
Практическое освоение и отработка навыков психологической саморегуляции.
Формирование психологического потенциала, обеспечивающего успешное продвижение в дальнейшей деятельности.

Задачи в соответствии с требованиями к результатам освоения средней общей образовательной программы, установленными ФГОС СОО

Содействовать формированию следующих личностных результатов:

Развитие морального сознания и компетентности в решении моральных проблем на основе личностного выбора, формирование нравственных чувств и нравственного поведения, осознанного и ответственного отношения к собственным поступкам;

Формирование коммуникативной компетентности в общении и сотрудничестве со сверстниками, детьми старшего и младшего возраста, взрослыми в процессе образовательной, общественно полезной, учебно- исследовательской, творческой и других видах деятельности.

Содействовать формированию следующих метапредметных результатов:

Владение основами самоконтроля, самооценки, принятия решения и осуществления осознанного выбора в учебной и познавательной деятельности;
Умение организовать учебное сотрудничество и совместную деятельность с учителем и сверстниками; работать индивидуально и в группе: находить общее решение и разрешать конфликты на основе согласования позиций и учета интересов; формулировать, аргументировать и отстаивать свое мнение;
Умение осознанно использовать речевые средства в соответствии с задачей коммуникации для выражения своих чувств, мыслей и потребностей; планирования и регуляции своих действий; владение устной и письменной речью, монологической контекстной речью.

Адресат программы:

— обучающиеся 9-11 классов; (в особенности обучающиеся, либо классы, по результатам мониторинга имеющие высокие показатели тревожности).

Ограничения и противопоказания для участия в программе: в процесс реализации данной программы не могут быть включены обучающиеся, находящиеся в ситуации острого стресса, страдающие психическими заболеваниями и не имеющие согласия родителей на проведение психопрофилактической работы с детьми.

Научно-методические основы:

В Методических рекомендациях по психолого-педагогическому сопровождению обучающихся в учебно–воспитательном процессе в условиях модернизации образования (письмо Министерства образования РФ от 27 июня 2003 г. № 28–51–513/16) написано: “Важнейшим направлением психолого–педагогического сопровождения развития учащихся является сохранение и укрепление здоровья детей”.

Начиная с последних десятилетий XX века, возрастает психологизация жизни общества (А. Тоффлер), и современные исследования вносят ощутимый вклад в идею того, что правильное понимание психических процессов, может значимо влиять на психологическое здоровье. Существенным следствием психологизации современной жизни является то, что становятся все более востребованными различные методы психотерапии, психологической саморегуляции, личностного роста и духовного самосовершенствования, помогающие человеку найти свое место в постоянно изменяющемся мире.

В практике работы с тревогой и стрессом особое место занимает когнитивно-поведенческая психотерапия. «Когнитивные концепции психической травмы восходят к теории стресса Р. Лазаруса и работам А. Бека где большая роль отводится когнитивной оценке индивидом стрессовой ситуации.» (Н.В. Тарабрина, 2009), Доказанной эффективности когнитивно-поведенческого подхода добавляет привлекательности четкость, доступность и краткосрочность метода. Существенные улучшения можно наблюдать с самого начала. И многим удается уже через несколько месяцев, а то и недель работы изменить качество своей жизни, которое сохраняется надолго благодаря осведомленности и развитию практических навыков саморегуляции. (Р. Лихи, 2019)

Нормативно-правовые основания разработки и реализации:

Закон 273-ФЗ «Об образовании в РФ» от 29.12.2012 г.;
Конституция РФ от 12.12.93 г., глава 2;
Конституция Российской Федерации в редакции указов Президента РФ №841 от 25.07.2003г. (действующая редакция на 01.01.2009г.);
Конвенция о правах ребенка. (Принята резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН от 20 ноября 1989 года. Вступила в силу 2 сентября 1990 года);
Положение о службе практической психологии в системе Министерства образования РФ от 22.10.1999г.;
Методические рекомендации по психолого-педагогическому сопровождению обучающихся в учебно-воспитательном процессе в условиях модернизации образования (приложение к письму Минобразования России от 27.06.03 № 28-51-513/16);
Устав ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей».

Структура и содержание программы

Программа состоит из 5 практических занятий.

С подробным освещением тем занятий можно ознакомиться в учебно-тематический плане.

Занятиям сопутствует диагностика: в начале и в конце программы. Список рекомендуемых методик представлен в программе.

Форма работы: групповая и индивидуальная.

Продолжительность занятия: 40 мин (1 ак.час).

Проведение занятий: 1 раз в неделю, (всего 8 занятий)

Количество человек в группе: 10-15 человек.

Группа может состоять, как из учащихся одного класса, так и быть сформирована из обучающихся разных классов, но желательно одного возраста. Важно, чтобы участники программы были достаточно мотивированными.

Перечень и описание программных мероприятий:

Учебный план

	Наименование раздела(модуля)	Всего часов	теория	практика	Форма контроля
1.	«Свобода от тревоги»	5	2	3	Диагностика, наблюдение, рефлексивный отчет
Итого:		8	3	5

Учебно-тематический план

Цель: развитие навыков самопознания и саморегуляции.

Задачи:

создать психологически комфортную атмосферу в тренинговой группе;
способствовать развитию психологической грамотности в отношении происхождения негативных эмоций и возможностей эмоциональной коррекции;
выработать навык психологической саморегуляции;
способствовать развитию коммуникативного навыка;
способствовать развитию навыка эффективного мышления и поведения;
содействовать снятию эмоционального и мышечного напряжения;
способствовать формированию психологического потенциала, обеспечивающего успешное продвижение в дальнейшей деятельности.

№ п/п	Наименование тем	Количество часов			Формы контроля
№ п/п	Наименование тем	всего	теор.	практ.	Формы контроля
1	Вводное занятие. Знакомство, обсуждение проблемных полей, темы и структуры программы. Правила группы. Диагностика собственной тревоги. Обсуждение результатов. Целеполагание. Уточнение дефиниций	1	0,5	0,5	Наблюдение, интервью, диагностика
2	Тревога друг или враг? Освещение эволюционных, биологических и нейрофизиологических теорий и особенностей проявления тревоги. Функциональная и дисфункциональная тревога. Стимул -свобода-реакция. Техники саморегуляции. Метапозиция, «ТИР», Диафрагмальное дыхание, «Тревожное радио».	1	0,5	0,5	Наблюдение за динамикой развития
3	КП модель эмоционального реагирования. АВС-модель. Избегание, капитуляция и гиперкомпенсация, тренинговые упражнения, дневник эмоций.	1	0,3	0,7	Наблюдение за динамикой развития
4	Когнитивные искажения. Освещение мыслительных ошибок, запускающих тревожные мысли, функциональные мысли, совершенствование коммуникативной культуры, работа в парах.	1	0,5	0,5	Наблюдение за динамикой развития
5	Быть другом себе. Теория позитивного подкрепления. Итоговое занятие с логическим объединением занятий и подведением результатов. Создание копинг-карточек самопомощи в тревожной ситуации. Итоговое анкетирование или тестирование.	1	0,2	0,8	Наблюдение за динамикой. Обратная связь от обучающихся. Анализ изменений личностных реакций
	*итого*	5ч.	2ч.	3ч.

Описание методик, технологий, инструментария (со ссылкой на источник):

В данной программе использовались технологии: когнитивно-поведенческой подхода, техники ориентированные на работу с тревогой и стрессом.

Лихи Роберт Техники когнитивной психотерапии.- СПб.:Питер,2020-656 с.
Лихи Роберт Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.- СПб.:Питер,2017-450 с.
Ковпак Д.В. Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? Практическое руководство психотерапевта + техники релаксации на DVD. — СПб: Наука и Техника, 2012. — 288 с., DVD.

Описание способов, которыми обеспечивается гарантия прав ее участников:

На занятиях в рамках данной развивающей программы обеспечивается соблюдение прав участников посредством соблюдения следующих принципов группового взаимодействия: принцип добровольности посещения, принцип конфиденциальности информации, принцип уважения чувств и эмоций каждого участника занятия. А также происходит информирование родителей и обучающихся о цели и длительности программы; на все виды психолого-педагогического сопровождения получено информированное согласие обучающихся, родителей (законных представителей).

Описание сфер ответственности, основных прав и обязанностей участников реализации программы:

Педагог-психолог должен осуществлять свою деятельность на основании: нормативно правовой документации федерального и местного значения (Конституция РФ; Законы РФ, постановления и решения Правительства РФ и федеральных органов управления образованием по вопросам образования, Декларация прав и свобод человека; Конвенция о правах ребенка и др.);
Педагог-психолог обязан руководствоваться, проф. стандартом, должностной инструкцией, планом работы и программой занятий;
Педагог-психолог несет ответственность за ненадлежащее исполнение или не исполнение своих должностных обязанностей;
Обучающийся, родитель (законный представитель) предоставляет свое согласие на психолог-педагогическое сопровождение и имеет право отказаться от прохождения программы.

Сферы ответственности:

- Специалист: создание психолого-педагогический условий, комфортных для участников программы, направлены на достижение поставленной цели
- Преподаватели: информирование родителей и обучающихся о необходимости развития навыков самопомощи и самоконтроля, поддержание позитивной динамики в развитии навыков саморегуляции участников программы в условиях учебного процесса.
- Обучающиеся: посещение занятий и выполнение заданий для закрепления полученных знаний и навыков по саморегуляции.

Родители: согласие на посещение занятий и психодиагностику учащихся.

Ресурсы, необходимые для эффективной реализации программы:

- требования к специалистам: педагоги-психологи ОО, работающие с подростками и юношами, имеющие теоретическое представление или дополнительную подготовку по КПТ и MBCT. Важно ознакомиться с рекомендуемой литературой, представленной в программе.

перечень учебных и методических материалов: представлен в списке «Описание методик, технологий, инструментария»

требования к материальной оснащенности: кабинет, удобные кресла, проектор для просмотра презентаций, флипчарт, муз. проигрыватель, канц.товары;

требования к информационной обеспеченности: интернет или библиотека для освоения рекомендуемой литературы.

Сроки, этапы и алгоритм реализации программы:

Программа реализуется в ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей» с 2020 г. в индивидуальных и групповых занятиях.

Проводить занятия можно в любое время, однако целесообразно планировать их таким образом, чтобы учитывать результаты планового мониторинга эмоционального состояния обучающихся. Рекомендовано проведение занятий в период учебных и психологических нагрузок, связанных со сдачей ГИА. Результатом реализации программы должно стать формирование стрессоустойчивости, освоение навыков саморегуляции, выработка адекватных способов поведения в стрессовых и кризисных ситуациях, раскрытие личностного и психологического потенциала, обеспечивающего успешное продвижение в любых видах деятельности.

Срок реализации программы: 1,5 мес. из расчета 1 занятие в неделю.

Всего: 5 занятий, по 40 мин.

В программу включена сопутствующая диагностика на начальном и заключительном этапе.

Программа построена таким образом, что возможно использование 1 занятия как самостоятельного без большого ущерба для понимания с большой вероятностью получения положительного эффекта.

Ожидаемые результаты:

По окончании освоения программы, обучающиеся должны:

Уметь конструктивно проявлять и справляться с негативными эмоциональными состояниями, используя навыки саморегуляции.
Уметь анализировать свое состояние, осознавать свои эмоции/чувства, причины своих и чужих эмоциональных реакций.
Овладеть навыками самопомощи в ситуации стресса/кризиса.
Уметь вырабатывать продуктивные модели поведения, помогающие конструктивно разрешать ситуации.

По окончании освоения программы у обучающихся должно быть сформировано:

Конструктивное отношение к себе и своим эмоциональным состояниям.
Представление о механизмах формирования эмоциональных реакций в условиях стресса.
Навыки саморегулирования эмоциональных состояний.

Система организации внутреннего контроля за реализацией программы: журнал учёта посещаемости, анкеты обратной связи. Проведение входной и завершающей диагностики, составление рефлексивного отчета.

Критерии оценки эффективности программы:

качественные:

рефлексивная оценка учащимися собственных действий и состояний;
улучшение эмоционального состояния обучающихся;
повышение психологической компетентности (улучшение качества социального взаимодействия, раскрытие личностного потенциала);
активность и продуктивность обучающихся в течении учебного года.

количественные:

снижение количества обучающихся с высокими показателями тревожности;
увеличение количества обучающихся имеющих хорошие показатели самочувствия, активности, настроения.

Данная программа прошла апробацию

в ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей» 2020 – 2021 и 2021- 2022 учебном году в индивидуальных и групповых занятиях с учащимися 9-11 классов.

Основные формы учета знаний и умений:

методика диагностики оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН);
Шкала тревоги Бека;
тест «Умеете ли вы справляться со стрессом?» Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова.

Список литературы

Ковпак Д.В. Страхи, тревоги, фобии… Как от них избавиться? Практическое руководство психотерапевта + техники релаксации на DVD. — СПб: Наука и Техника, 2012. — 288 с., DVD.
Лихи Роберт Техники когнитивной психотерапии. — СПб.:Питер,2020-656 с.
Лихи Роберт Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой.- СПб.:Питер,2017-450 с.

Учебная программа

«СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ»

Пояснительная записка

Программа направлена формирование стрессоустойчивости, развитие навыков самопознания, осознанности и саморегуляции. Программа имеет психолого-педагогическую, развивающую направленность и нацелена на решение проблемы высокой тревожности и профилактику дезадаптации обучающихся путем формирования психологической грамотности и освоения техник саморегуляции.

Программа «Свобода от тревоги» обусловлена не только системностью подхода к решению проблемы тревоги и стресса у обучающихся и формирования навыков саморегуляции, но и практикоориентированностью излагаемого материала. В программе представлены новейшие разработки когнитивно-поведенческого подхода, техники саморегуляции доказавшие эффективность в современных исследованиях. Техники индивидуальной работы с тревогой адаптированы для работы с группой с учетом возрастных особенностей.

Программа состоит из 5 занятий.

На первом занятии презентуется общая тема программы, понятия о стрессе, тревоге и саморегуляции (виды стрессов, виды тревоги). В этом разделе из 5 занятий происходит знакомство обучающих с общим пониманием что такое стресс, тревога и саморегуляция. Рассматривается когнитивная модель, взаимосвязь эмоций и мыслей. Выявление дисфункциональных стратегий и когнитивных ошибок. Как справляться с возникающими негативными чувствами и ощущениями в момент стресса.

Первое занятие направлено на: установление доброжелательной атмосферы в группе, доверительного отношения друг к другу; освещение структуры программы и основных понятий (стресс, тревога, саморегуляция); снижение тревожности и постановка цели. На втором занятии на уровне психобразования обучающиеся осваивают теоретические аспекты, связанные с нейропсихологической/биологической реакцией организма на тревогу и стресс, на практике осваивают некоторые приемы саморегуляции, снижают тревожность посредством упражнений. Последующие 3 занятия направлены на представление когнитивно-поведенческой модели, развитие способности понимать взаимосвязь эмоций, мыслей и способы реагирования, обучающиеся учатся понимать дисфункциональные копинг-стратегии и узнают о функциональных способах. Включают в себя когнитивно-поведенческие техники изменения мышления, поведения, самочувствия.

Все занятия заканчиваются выведением правила, домашним заданием на повторение упражнений для закрепления навыка, а начинаются с приветствия и обсуждения самостоятельно применения. Что получилось, а что нет и почему?

Пример Занятие №1

тема: «Знакомство»

Цели: Введение обучающихся в программу. Установление контакта, формирование доверительного отношения, снижение эмоционального напряжения. Установление личных целей.

Ход занятия

Введение. Ведущий приветствует участников сообщает о целях и структуре программы «Формула эмоционального равновесия».

Ведущий сообщает: «Цели сегодняшнего занятия –попытаться выяснить, что мы знаем о понятиях: «стресс», «тревога», «саморегуляция», «эмоции». Но для начала предлагаю познакомится».

Упражнение «Я-эмоция» (авторское)

Ведущий даёт учащимся инструкцию: «Нужно назвать свое имя и представить себя в качестве чувства либо эмоции. Прежде чем представиться самому, каждый повторяет сказанное предыдущим участником. Например, Я Светлана, я-радость».

Рефлексия: Легко ли было выполнить упражнение? Трудно ли было вспомнить какие бывают эмоции. Как изменилось ваше настроение после выполнения упражнения?

Выработка правил группы.

Ведущий сообщает: «Мы с вами начинаем работу в команде. Для того чтобы наше общение было успешным и конструктивным, нам необходимо создать тёплую, дружескую атмосферу в группе. Для этого мы сегодня все вместе выработаем правила поведения, которые помогут создать комфортную атмосферу на наших занятиях».

Ведущий предлагает каждому участнику занятия назвать свое правило. Затем уточняем у группы готовность его принять. Идёт обсуждение, отбираются те правила, которые получили одобрение большинства. На флипчарте записывается итоговый вариант.

Правила группы:

Активно участвовать.
Не перебивать друг друга.
Не критиковать мнение другого человека.
Быть добрым к окружающим.

3.Что мы знаем о…

Ведущий сообщает: «Как бы вы могли определить понятия: «стресс», «тревога», «саморегуляция», «эмоции». Какие эмоции /чувства вы знаете, в чем сходство и различие, и что вам больше всего знакомо?» Идет бурное обсуждение. Уточняются дефиниции.

Мои личные цели

Ведущий сообщает: «Скажите пожалуйста, чего вы ждете от этой программы и как бы каждый из вас мог бы обозначить свою личную цель» Участники делятся своими планами, предлагается оценка своих состояний. Пример: хотел бы меньше тревожится. Сейчас, чаще всего, моя тревога на 7,8 баллов по 10 бальной шкале, а мне хотелось бы на 4.

Проведение психодиагностики:

Ведущий раздаёт учащимся бланки

Ребята работают индивидуально, отвечают на вопросы и подсчитывают баллы. Ведущий озвучивает результаты теста.

Рефлексия: Удивили ли вас результаты проведённой диагностики? Почему? Согласны ли вы с результатами?

Обратная связь.

Ведущий сообщает: «Сегодняшнее занятие подошло к концу, давайте подведем итог и каждый из нас сформулирует мысль о том, что понравилось сегодня, что было ценного?»

Затем группе предлагается поаплодировать друг другу за проведенную работу.

Рефлексивный отчет по реализации развивающей психолого – педагогической программы «Свобода от тревоги»

Цель составления: дать оценку эффективности проведения курса программы на основе психодиагностических показателей, обратной связи и метода наблюдения.

Место реализации программы: занятия проводились на базе ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей» г.о. Самара

Категория участников: обучающиеся Центра

Сроки проведения: 5 занятий по 40 мин. – 1 р. в неделю.

В ходе реализации программы моделировались ситуации, проводились игры и упражнения. Обучающиеся обретали навык понимать свою тревогу и регулировать свое эмоциональное состояние. Именно поведенческий аспект помог закрепить предложенные в теории знания.

Занятия освещали темы и способы повышения стрессоустойчивости путем работы с мышлением и отработки навыков эмоциональной регуляции. Основополагающее направление в работе программы — это развитие компетенции обучающихся в отношении самопознания, осознанности и саморегуляции. В основе содержания программы лежит решение проблем, которые близки и понятны подросткам и занятия построены таким образом, чтобы обучающиеся смогли осознать, что они не одиноки в своих проблемах, что эмоциональное состояние является продуктом дисфункционального мышления и что им по силам регулировать свое состояние.

Таким образом, с помощью специально подобранных форм и методов формируется компетентность в отношении урегулирования внутреннего состояния, а на ее основе формируются навыки адекватного отношения к стрессу, вырабатываются навыки толерантного обращения с собой, сверстниками и взрослыми, динамично развивается групповая сплоченность, создаются ситуации личностного роста. Программа представляет систему условий, оптимально позволяющих развивать саморегуляцию и преодолевать стрессовые ситуации без серьезных последствий.

Уже с первых занятий группа показала заинтересованность, однако наблюдалось недоверие и общая разобщенность. Обучающиеся с трудом включались в обсуждение. Поведение некоторых обучающихся носило демонстративный характер. Возникали трудности взаимодействия. Изменения произошли не сразу, но индивидуально личностный подход помог выяснить причины такого поведения и скорректировать их.

В качестве оценки эффективности программы использовался принцип обратной связи и диагностики. Особое место заняла оперативная диагностика самочувствия, активности и настроения. Предпочтение обратной связи и методу наблюдения позволяло мониторить понимание программы обучающимися. Таким образом можно было наблюдать изменения относительно каждого занятия по саморегуляции и корректировать их.

По отзывам администрации ГБНОУ СО «Самарский региональный центр для одаренных детей» г.о. Самара, преподавателей, воспитателей и тьюторов программа, оказала позитивное влияние на обучающихся, появилась положительная тенденция относительно самочувствия и настроения обучающихся, появились интерес и доброжелательность в общении, снизился уровень тревожности в период подготовки и сдачи ГИА.

Если оценивать программу с позиции ведущего, то, конечно, отношения между подростками и общий психологический климат в группе изменился в лучшую сторону. Ребята стали больше контактировать между собой, в том числе девушки и юноши, чего в начале занятий не отмечалось, научились сопереживать и поддерживать друг друга, лучше осознавать и выражать свои чувства, находить пути выхода из стрессовой ситуации, а также получили положительный опыт сотрудничества для решения поставленных задач.

Самой же главной оценкой программы стала оценка ребят, когда они делились впечатлениями и произошедшими положительными изменениями в отношениях с другими обучающимися. Ожидания участников программы частично оправдались. Обучающиеся научились лучше понимать себя, более уверенно вести себя при стрессе, осознавать свои эмоции, чувства, поступки, справляться с тревогой, поддерживать (позитивно подкреплять) себя и других.

Педагог-психолог ______________С.А.Петрова

Результаты, подтверждающие эффективность реализации программы:

Эффективность занятий, подтверждается результатами диагностических исследований. С целью отслеживания психологического самоощущения обучающихся, проводилась оперативная диагностика самооценки самочувствия, активности и настроения по методике САН. Результаты диагностики представлены в таблицах.

Входная диагностика САН распределение по классам (в начале занятия)

Параметры	9	10	11
самочувствие	40% (16чел)	30% (12 чел)	35% (14 чел)	хорошее
	50% (20 чел)	55% (22 чел)	57,5 % (23 чел)	нормальное
	10% (4 чел)	15% (6 чел)	7,5% (3 чел)	плохое
активность	35% (14 чел)	20% (8 чел)	25% (10 чел)	высокая
	50% (20 чел)	55% (22 чел)	40% (16 чел)	нормальная
	15% (6 чел)	25% (10 чел)	35% (14 чел)	низкая
настроение	25% (10 чел)	25% (10 чел)	20% (8 чел)	хорошее
	62,5 % (25 чел)	60% (24 чел)	65% (26 чел)	нормальное
	12,5% (5 чел)	15% (6 чел)	15% (6 чел)	плохое
Параметры	9	10	11
самочувствие	32,5% (13 чел)	35% (14 чел)	30% (12 чел)	хорошее
	57,5 % (23 чел)	52,5% (21 чел)	60% (24 чел)	нормальное
	10% (4 чел)	12,5% (5 чел)	10% (4 чел)	плохое
активность	35% (14 чел)	35% (14 чел)	40% (16чел)	высокая
	52,5% (21 чел)	57,5 % (23 чел)	50% (20 чел)	нормальная
	12,5% (5 чел)	7,5 % (3 чел)	10% (4 чел)	низкая
настроение	35% (14 чел)	25% (10 чел)	30% (12 чел)	хорошее
	57,5 % (23 чел)	62,5 % (25 чел)	57,5 % (23 чел)	нормальное
	7,5 % (3 чел)	12,5% (5 чел)	12,5% (5 чел)	плохое

Заключительная диагностика САН распределение по классам (в конце занятия)

Параметры	9	10	11
самочувствие	52,5% (21 чел)	62,5% (25 чел)	50% (20 чел)	хорошее
	45% (18 чел)	30% (12 чел)	45% (18 чел)	нормальное
	2,5 (1 чел)	7,5 (3 чел)	5% (2 чел)	плохое
активность	32,5% (13 чел)	17,5 % (7 чел)	25% (10 чел)	высокая
	57,5 % (23 чел)	57,5% (23 чел)	62,5 % (25 чел)	нормальная
	10% (4 чел)	25% (10 чел)	12,5% (5 чел)	низкая
настроение	35% (14 чел)	35% (14 чел)	35% (14 чел)	хорошее
	57,5 % (23 чел)	65 % (26 чел)	60% (24 чел)	нормальное
	7,5% (3 чел)	—	5% (2 чел)	плохое
Параметры	9	10	11
самочувствие	50% (20 чел)	65% (26 чел)	50% (20 чел)	хорошее
	45% (18 чел)	30% (12 чел)	47,2% (19 чел)	нормальное
	5% (2 чел)	5% (2 чел)	2,5 % (1 чел)	плохое
активность	35% (14 чел)	40% (8 чел)	35% (7 чел)	высокая
	52,5% (21 чел)	50% (10 чел)	50% (10 чел)	нормальная
	12,5% (5 чел)	10% (2 чел)	15% (3 чел)	низкая
настроение	60% (24 чел)	70% (28 чел)	60% (24чел)	хорошее
	40% (16 чел)	30% (12 чел)	35% (14 чел)	нормальное
	—	—	5% (2 чел)	плохое

Данные диагностики показывают во многих случаях происходит снижение активности, но при этом повышение по показателям самочувствия и настроения, что соответствует целям занятия по саморегуляции и свидетельствуют о положительной динамике.

К обучающимся, показавшим изначально низкие баллы по шкалам самочувствия, активности и настроения, привлечено дополнительное внимание тьюторов и рекомендованы индивидуальные консультации психолога.

Таблица нормативных показателей стрессоустойчивости ( Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова) на начальном этапе.

Уровни стрессоустойчивости	Значения показателей
высокий	35%
средний	35%
низкий	30%

Таблица нормативных показателей стрессоустойчивости ( Н.В. Киршева, Н.В. Рябчикова) на заключительном этапе.

Уровни стрессоустойчивости	Значения показателей
высокий	46%
средний	37%
низкий	17%

Полученные данные иллюстрируют, позитивную динамику изменения в сторону улучшения стрессоустойчивости у обучающихся. Однако обучающимся с низкой стрессоустойчивостью сложнее взаимодействовать в группе и осваивать упражнения по саморегуляции. После прохождения программы им были рекомендованы индивидуальные занятия.

ПРОГРАММА ПСИХОЛОГО-ПЕДАГОГИЧЕСКИХ РАЗВИВАЮЩИХ ЗАНЯТИЙ «СВОБОДА ОТ ТРЕВОГИ»