Конспект урока на тему: «Гимнастика»

предлагает взять большие мячи, поговаривает технику безопасности при работе с фитболом.  

Показывает презентацию «Мячи разные нужны, мячи всякие важны». 

 Дети смотрят презентацию. 

 а) движение с мячами.

   Ходьба в колонне по одному:

— мяч вверх, на носках;

— мяч вперёд в вытянутых руках, на пятках;

— мяч на вытянутые руки, достать коленным суставом до мяча;

— мяч на вытянутые руки, прижимая к груди и обратно;

— перекладывают мяч из одной вытянутой руки в другую;  

— мяч перед грудью, маршируют по залу и перестраиваются в колонну по два;

— на месте маршируют, выполняют команды учителя.

б) с мячами на месте

Исходное положение: мяч в руках вниз.

 1. Упражнение: полуприсед — мяч на вытянутых руках впереди, встают, руки  опускают вниз,

2. Упражнение «Нарисуй улыбку».

1-2 – рисуют  полукруг – «улыбку» в вертикальной плоскости.

3. Упражнение «Нарисуй солнце»

1-2-3-4- выполняют круговые движения, направо, налево.

4. Упражнение «Сила»:  руки перед грудью, сжимают мяч, локтевой сустав в стороны.

5.Упражнение:  зажимают  мяч коленным суставом, руки  вдоль туловища, плечи поднимают вверх и обратно.

Звучит музыка.

При выполнении всего комплекса педагог корректирует каждого ученика, правильность выполнения упражнений.

а) упражнение нa paвнoвecия (укpeплeниe мышц cпины и cтoп, pacтяжкa мышц pук )

Исходное положение: сидя на мяче, руки на передней мышце бедра.

1.Упражнение : покачиваясь, балансируют на мяче, вытягиваем руки в сторону, удерживаем баланс.

2.Упpaжнeниe: двигaют  мяч  пoд  ягoдицaми в paзличныx нaпpaвлeнияx.

3.Упражнение: шагают  вокруг мяча, сидя на нем, приставным шагом  в одну и в другую сторону.

4.Упражнение: поочередно ставят  пятки на пол, возвращаемся в исходное положение.

5.Упражнение:  пooчepeднo пoднимaют нoги, опуская ногу, ставят на всю стопу.

6. Упражнение: сидя на мяче, руки в сторону, выполняют наклон вперед левой рукой к правой ноге, правая рука  вверх и наоборот.

                                   Работа в парах.

1. Упражнение:  выполняют бpоcок волейбольного мяча  от груди  двумя руками  дpуг дpугу.
2. Упражнение: выполняют удар мяча об пол и передают друг другу.

                              Работа в группах по 4 человека.

  1.Упражнение: первый ударяет мяч об пол и передает его по диагонали другому ребенку, следующие делают тоже самое, затем мяч возвращают по очереди прежним детям.

б)  упражнения на укpeплeниe мышц рук, ног и ягoдичных мышц.  

 Исходное положение: сидя на мяче, кисти на передней мышце бедра.

1.Упражнение: встают, правой рукой опираются о мяч, левая вверх,   прийти в И.П. и наоборот.

 Исходное положение: стоя,  мяч  лежит на полу, широкая стойка ноги врозь,  носки развернуты наружу.

2.Упражнение: полуприсед, мяч катают двумя руками вперед. Встают — мяч назад. Тоже  самое, только  одной рукой.

 в) Упражнения на укрепление мышц рук и ног, спины.

Исходное положение: стоя,  руки вперед с мячом, ноги   на ширине плеч.

1. Упражнение:  поднимают руки вверх, принимают И.П.

2. Упражнение: полуприсед,  руки вперед с мячом .

3. Упражнение:  зажав мяч между ног, сдавливают мяч на 10 счетов.

г) Упражнение на  paвнoвecие  ( стоя).

Исходное положение: стоя, мяч на полу  перед   собой.

• Упражнение: колено правой ноги на мяче, руки в стороны, (держать 10 сек)  и наоборот.

Учитель предлагает убрать фитболы и вернуться на исходные места.

  д) Упражнения на дыхание: 

Исходное положение: мяч перед собой, ладони на мяче,   широкая  стойка ноги  врозь.

1.  Упражнение: вдох –ладонь  одной руки на мяче, другая рука  вытянута  вверх.  Возвращаются  в И.П.- выдох.

2.Упражнение:  мяч с правой стороны, ладонь правой руки на мяче, рука вытянута.

Вдох — левую руку вытягивают  параллельно правой в правую сторону.

Выдох – И. П. Тоже с левой стороны.

Дети  убирают фитболы и возвращаются на исходные места.

сам оценивает детей.