автор: Руденко Елена Ринатовна
учитель МБОУ СОШ №66
«План-конспект урока по физической культуре»
Конспект урока
по физической культуре для обучающихся 3а класса
Тема урока: подготовка к сдаче нормативов ГТО
Вид урока: круговая тренировка
Тип урока: совершенствование умений и знаний.
Задачи урока:
- Формирование знаний и представлений учащихся о нормативах ГТО.
- Совершенствование техники выполнения отдельных элементов при подготовке к сдаче нормативов ГТО.
- Способствовать развитию мышечной и зрительной памяти, силы, гибкости, скорости, выносливости
Планируемый результат:
Время и место проведения: 26 апреля, 13.40-14.20, спортивный зал.
Инвентарь и оборудование: свисток, секундомер, 2 конуса, 2 турника, 8 гимнастических ковриков, лавочка, 4 скакалки.
| Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания | ||
| Подготовительная часть (10 мин.) | ||||
| Построение. Сообщение задач урока. | 1 мин | |||
| Ходьба
(на носках, на пятках, перекаты) Медленный бег (с высоким подниманием бедра, с захлестывание голени) |
Следить за осанкой, дистанцией, | |||
| Перестроение в 3 колонны
ОРУ без предметов |
Следить за правильностью выполнения упражнений | |||
| Основная часть (20 мин.) | ||||
| Комплекс упражнений методом круговой тренировки | 1 мин. | Объяснение задания.
Разделение класса на группы. Упр. Выполняются по свистку. |
||
Челночный бег 3х10 |
2 м. 30 с. | Выполняется по очереди, следить за правильностью выполнения (необходимо бежать быстро, конусы касаться рукой) | ||
Поднимание туловища из положения лежа |
2 м. 30 с. | лежа на спине, на гимнастическом коврике, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом | ||
Подтягивание из виса на высокой перекладине (мальчики) Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (девочки) |
2 м. 30 с. | Вис хватом сверху, кисти рук на ширине плеч, руки, туловище и ноги выпрямлены, ноги не касаются пола, ступни вместе. (мальчики)
Из виса на прямых руках хватом сверху необходимо подтянуться так, чтобы подбородок оказался выше перекладины, опуститься в вис до полного выпрямления рук, зафиксировать это положение в течение 1с. (девочки |
||
Упражнения на развитие гибкости |
2 м. 30 с. | И.п. сидя на коврике, ноги вместе, носки натянуты, колени прямые, достаем рукой ступни ног.
И. п. сидя на коврике, ноги в стороны, колени не сгибаем, достаем раками праву, левую ступню, стараемся грудь лечь на пол. |
||
Прыжок в длину с места |
2 м. 30 с. | И. п: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками допускается.Предоставляются 3 попытки, | ||
Прыжки на скакалке |
2 м. 30 с. | Прыжки на скакалке на 2 ногах | ||
| Заключительная часть (10 мин) | ||||
| Подвижная игра «Третий лишний» | 7-8 мин. | Разбиваются на пары, встают в круг, 1 водящий – догоняет, 1 лишний — убегает, Лишний может встать к любой паре игроков. | ||
| Подведение итогов | 2 мин. | Отметить положительную динамику в освоение упражнений. | ||
