автор: Савельева Кристина Евгеньевна
Курсант ФГКОУ ВО ВСИ МВД России рядовой полиции
Галимова Алёна Геннадьевна
Доцент кафедры физической подготовки полковник полиции ФГКОУ ВО ВСИ МВД России
Тули тхэквондо как средство совершенствования координации в физической подготовке сотрудников ОВД
Савельева, ПОНБ-18-2
ТУЛИ ТХЭКВОНДО КАК СРЕДСТВО СОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ КООРДИНАЦИИ В ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ СОТРУДНИКОВ ОВД
Аннотация: В статье дается обзор тулей, как одной из фундаментальных техник корейского боевого искусства тхэквондо. Раскрывается содержание, морально-нравственная направленность тулей. Анализируются перспективы внедрения тулей в систему физической подготовки сотрудников органов внутренних дел.
Ключевые слова:физическая подготовка, курсанты, сотрудники овд, тхэквондо, боевые искусства
Физическая подготовка является фундаментальным элементом специальной профессиональной подготовки сотрудников органов внутренних дел.Овладевая физическими навыками курсант обеспечивает надежную основу для эффективного освоения служебно-прикладных навыков.
Следует понимать, что физическая подготовленность сотрудника, как комплекс навыков представляет собой сложную систему двигательных умений. Система изучаемых навыков условно подразделяется на фундаментальные и специальные.
К специальным навыкам можно отнести двигательные умения, непосредственно относящиеся к той или иной изучаемой дисциплине. К ним могут относиться техники выполнения физических упражнений, боевые приемы борьбы.
Фундаментальные умения предполагают комплекс основных опорно-двигательных навыков, владение которыми позволяют достигать нужных результатов при освоении программ специальной физической подготовки сотрудников.
Одним из наиболее важных для успешной профессиональной подготовки умений является координация движений. В широком смыслекоординация движений представляет собой процесс согласования активности мышц и суставов тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи [4].
В узком смысле она является комплексом базовых навыков, обеспечивающих успешную реализацию прикладных навыков.
Развитие координации движений является одной из ключевых задач физической подготовки. Развитая координация в значительной степени способствует эффективному выполнению сотрудниками оперативно-служебных задач.
Существует множество способов развития координации движений. Они различаются как по характеру, так и по быстроте освоения необходимых навыков [2].
Для обеспечения эффективности и результативности физической подготовки, следует иметь ввиду что индивидуальные физиологические данные обучаемых значительно дифференцированы. В связи с этим, необходимо использование в процессе подготовки не только классических методик, но и внедрение и адаптация концептуальных.
Использование восточных методик физической подготовки является одним из самых перспективных направлений развития. О внедрении и адаптации таких методик неоднократно рассуждали исследователи, а в ряде случаев восточные техники внедрялись и приносили конкретные результаты.
Одной из концептуальных восточных техник, имеющих возможность внедрения в существующую систему подготовки являются Тули из корейского боевого искусства Тхэквондо.
Туль — это комплекс, состоящий из основных атакующих и защитных движений, выполняющихся в логически обоснованной последовательности. Занимающийся имитирует поединок с несколькими соперниками. При этом выполняются различные атакующие или защитные действия, соответствующие «складывающейся обстановке» [5].
Использование в тренировке тулей позволяет путем повторения многих связок движений совершенствовать спарринг, повышать гибкость, овладеть техникой передвижений, укреплять мышцы, учиться контролю дыхания, оттачивать плавность и ритмичность движений.
Наиболее близкой к тулям по содержанию методикой являются комплексы «Ката», применяемые в Каратэ, рукопашном бое, а также многих других единоборствах.
Главная черта, отличающая тули и каты от других видов упражнений в единоборствах является мощный философский подтекст. Восточные единоборства, как правило, построены на определенных философских идеях, которые находят отражение как в самой технике и боевых приемах, так и в тренировочном процессе.
Такие упражнения являются крайне эффективными для развития координации движений, так как их выполнение строится на определённых особенностях.
Во время выполнения туля, все движения должны начинаться и заканчиваться в одной точке. Это позволяет развить точность движений и повысить координацию.
Направление тела и стойки во время выполнения разных элементов строго регламентированы. Это обуславливается необходимостью освоения тактических приёмов ведения боя, а также правильной биомеханики.
Следует отметить, что биомеханика в тхэквондо является одной из наиболее сложных среди всех видов боевых единоборств. Она предполагает не только развитие силы и скорости ударов, но и правильных механизмов движений. Эффективность удара в тхэквондо обеспечивается быстрой и правильной работой суставов вкупе с развитой гибкостью, координацией и физической силой.
Специфическая биомеханика находит отражение и в тулях. В зависимости от специфики выполняющихся движений, во время туля мышцы либо полностью напряжены, либо полностью расслаблены.
С особенностями биомеханики связаны чередование ускорения и замедления движений во время выполнения тулей.
Также, характерной особенностью тхэквондо является отсутствие разделения спортсменов на левшей и правшей. При изучении и освоении техники, обучаемый должен одинаково хорошо уметь владеть как левой так и правой стороной тела.
Философский подтекст тулей подразумевает символизированную интерпретацию наиболее значимых в истории Кореи событий. Они посвящены как выдающимся историческим личностям и событиям, так и определённым идеям.
Например, туль под названием «Чучхе» символизирует течение корейского социализма, основанного на идее опоры на собственные силы. Диаграмма движений символизирует свящённую для корейцев гору Пэкту.
Туль под названием «Тонг Иль» символизирует идею объединения разделённой в середине прошлого века Кореи в единое государство. Диаграмма движений символизирует национальное единство.
Всего в тхэквондо существует 24 туля, что символизирует 24 часа в сутках. Идеология рассматривает это как то, что жизнь человека рассматривается как 24 часа по сравнению с вечностью. Согласно философии тхэквондо, все люди лишь странники, которым не дано прожить больше отмеренного времени, и их жизнь – ничтожно малая часть по сравнению с вечностью.Ее смыслом должно стать стремление подарить потомкам не материальные, а высокие духовные ценности. Тем самым можно обрести вечную жизнь, оставить частичку себя в истории. Борцы тхэквондо завещают и передают из поколения в поколение то, чему были верны – 24 туля, как практику собственной жизни.
После вхождения тулей в состав тренировочного и соревновательного процесса, они стали формальными комплексами. Их качество оценивается исходя из контроля, точности и скорости выполнения.
Демонстрация тулей дает понять зрителю, что тхэквондо – это в первую очередь искусство. В нем превосходно развитое тело и крепкий дух сочетаются с наслаждением осмысленными движениями. Культура передвижений вдохновляет, а сила ударов руками и ногами не оставляет сомнений в боевых истоках формирования тхэквондо.
Перспективы внедрения и адаптации техник тхэквондо, в частности тулей, в систему подготовки курсантов вузов системы МВД России видятся вполне реальными.
В ходе изучения приёмов рукопашного боя, в целях понимания механики движений и развития координации уже применяются комплексы «ката».
Однако, следует понимать, что техника тхэквондо строится на сложной биомеханике, освоение которой позволяет развить не только общую координацию движений, но и в гораздо большей степени освоить двигательные навыки [3].
Кроме того, необходимо отметить и визуальную составляющую тулей. Техника тхэквондо славится скоростными и сильными ударами ногами, нередко содержит и акробатические элементы, что позволяет тулям выглядеть значительно эффектней других комплексов. На сегодняшний день техника ударов ногами в тхэквондо считается лучшей в мире, и широко применяется в профессиональном спорте, в частности, в смешанных единоборствах.
Вышеуказанные аспекты не только позволяют значительно развить у курсантов навыки владения боевыми приемами борьбы, но и значительно расширить и модернизировать программы показательных выступлений.
Таким образом, ввиду необходимости индивидуального подхода в процессе физической подготовки, а также повышения ее качества и результативности путём совершенствования таких базовых навыков как координация движений, крайне целесообразно применение и адаптация концептуальных методик подготовки [1].
Использование техники тхэквондо пока не так широко распространено, однако ввиду особенностей биомеханики и широкого тренировочного потенциала, ее внедрение может стать одним из способов повышения эффективности подготовки и обеспечения высокой профессиональной пригодности сотрудников для выполнения оперативно-служебных задач.
Список литературы:
- Галимова А.Г. Совершенствование физической подготовленности сотрудников ОВД на основе использования высокоинтенсивных многосуставных упражнений: метод. рек. / А.Г. Галимова, С.А. Гальцев, В.А. Глубокий. — Иркутск: ФГКОУ ВО ВСИ МВД России, 2017. — 48 с.
- Зациорский, В.М. Физические качества спортсмена : основы теории и методики воспитания / В.М. Зациорский. — М. : Советский спорт, 2009. — 200 с.
- Медведев, Д. Интегральное боевое искусство / Д.Медведев // Кэмпо. Боевые искусства сегодня и вчера. — 1997 — № 4 (36). — С. 12-21.
- Старкова, Е.В. Модульная технология развития двигательных координаций у студенток в процессе физического воспитания : дис. канд. пед. наук : 13.00.04 / Старкова Елена Викторовна.
- Чой, Хонг Хи. Таэквондо /Корейское национальное искусство самообороны): Энциклопедия: в 15-ти т. / Хонг Хи, Чой; Интернациональная Федерация Таэквондо (ИТФ) — 5-е изд — Волгоград, 2000
