автор: Санаева Анастасия Александровна
учитель: физической культуры МОАУ «СОШ №72»
Влияние занятий волейболом на развитие физических двигательных качеств старшеклассников.
Студент: Санаева Анастасия Александровна;
Научный руководитель: Коровин С.С.
ФГБОУ ВО ОГПУ, г. Оренбург.
Влияние занятий волейболом на развитие физических двигательных качеств старшеклассников.
Одной из основных задач физического воспитания является обучение школьников двигательным действиям.
Среди большого многообразия средств решения задач обучения в школе не мало важное значение имеют подвижные игры в частности волейбол.
Важным требованием в волейболе является развитие необходимых физических качеств. Ведущий специалист в теории физической культуры и теории спорта Л.П. Матвеевым это понятие формулируется следующим образом: «Физические способности, как и двигательные способности, представляют собой своего рода комплексные образования, основу которых составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. [3]
В школьном возрасте развитие одного качества положительно сказывается на росте показателей других физических качеств, что обуславливает необходимость комплексного подхода к воспитанию физических качеств у школьников. [1]
Уровень физического и психического развития старшеклассников значительно выше, чем у учащихся среднего и младшего школьного возраста.
В этом возрасте завершается развитие центральной нервной системы, в частности, намного улучшается анатомическая деятельность коры головного мозга, восприятие становится осмысленным. Повышается способность к пониманию структуры двигательных действий и к точному воспроизведению движений. Учащиеся 10-х — 11-х классов способны выполнить по заданиям учителя различные физические упражнения на основе только словесных указаний. Юноши и девушки способны определить, из каких фаз и элементов состоят сложные движения, достаточно подробно указывать ошибки, допущенные при выполнении движения. Эти способности самостоятельного анализа двигательных действий учитель должен всемерно развивать.
Значительное место в занятиях со старшеклассниками следует уделять упражнениям, направленным на совершенствование двигательного анализатора, в частности, упражнениям на развитие точности пространственной и временной ориентировки, оценки силовых параметров движений, а также упражнениям на координацию.
В старшем школьном возрасте имеются благоприятные условия для развития силовых качеств юношей и девушек. Мышцы у них эластичные, имеют хорошую нервную регуляцию, сократительная способность и способность к расслаблению велики.
Силовые упражнения обязательно надо чередовать с разнообразными упражнениями для расслабления мышц. С помощью последовательных сочетаний напряжений и расслаблений вырабатывается способность выполнять движения свободно и экономично. Важное значение имеет совершенствование гибкости тела.
Максимальная гибкость достигается, как правило, к 14-15 годам и в дальнейшем ее необходимо постоянно поддерживать, т.к. она может без тренировки уменьшаться.
Темпы роста выносливости к длительной силовой работе в старшем школьном возрасте, ниже, чем в среднем. Чтобы развить выносливость к статическим напряжениям, следует использовать упражнения в виде длительного удержания определенных поз. Для развития выносливости в работе длительного характера полезны многократно повторяющиеся упражнения.
Труднее всего развивается быстрота простых двигательных реакций ответных действий на какой-либо сигнал. Лучше развивается быстрота сложных двигательных реакций, в частности на движущийся объект, в которых основную часть времени занимает фиксирование движущегося предмета глазами (зрительный анализатор) и реакция — выбора нахождение наилучшего способа действия. Это свойство двигательной реакции имеет большое значение в спортивных играх, в том числе и в волейболе, где игровая ситуация постоянно меняется.
Школьный возраст — самый благоприятный период для развития двигательных качеств. Естественный прирост результатов на различных ступенях обучения в школе имеет свои особенности, которые необходимо учитывать.
Волейбол отличается своей доступностью и эстетической красотой, а также благотворно влияет на развитие жизненно важных качеств. Все движения, базирующиеся на беге, прыжках и метаниях, применяемые в волейболе, носят естественный характер, поэтому при правильном обучении дети усваивают их совершенно легко. Необходимо отметить, сочетая в себе базовые двигательные действия, волейбол, является хорошим средством физической подготовленности.
Для волейболиста характерно умение взаимодействовать с движущимися предметами (мячом) здесь особое значение приобретает зрительный анализатор. Правильная оценка удаленности мяча и скорости его приближения отмечает общую координацию в выполнении игровых приемов. В дальнейшем при занятиях волейболом эти качества все более совершенствуются. [2]
Следует отметить, что многообразие движений при игре в волейбол является в физическом развитии школьников и способствует повышению их двигательной активности на протяжении всего периода обучения в школе или занятий в спортивной секции волейбола.
Волейбол, как и другие спортивные игры развивает у детей умение выполнять сложные по координации двигательные акты, умение действовать максимально целесообразно в соответствии с внезапно изменяющимися условиями и задачами по овладению ловкостью.
Ha организм занимающихся волейболом наиболее разносторонне воздействуют упражнения скоростно-силового характера. Упражнения на силу и особенно на выносливость оказывают менее широкое воздействие.
Основные двигательные действия волейболистов — это быстрые перемещения, прыжки, падения.
Выполнения их связаны с определенным риском и требует от игрока смелости и самообладания. Все действия характеризуются изменчивостью в процессе игры. На тренировках волейболисту приходится овладевать целой системой двигательных навыков, которые складываются из большого количества приемов защиты и нападения. Сложность игровых действий заключается в том, что этот арсенал технических приемов приходится применять в различных сочетаниях и в условиях, требующих от игроков исключительной точности и дифференцированности движений, быстрого переключения с одних форм движений на другие, совершенно иные по ритму, скорости и характеру.
Волейбол как составная часть программы по физической культуре в школе является одним из средств решения основных задач физического воспитания: укрепления здоровья школьников, формирования и совершенствования двигательных умений и навыков, воспитания основных физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости). Таким образом, систематические занятия волейболом способствуют решению оздоровительных, образовательных и воспитательных задач физического воспитания в школе.
Список литературы
- Верхошанский Ю.В. Ударный метод развития взрывной силы. М., 1985г.
- Голомазов, В.А. Волейбол в школе: Учеб. пособие для тренеров./ В.А. Голомазов, В.Д. Ковалев, А.Г. Мельников. – М.: «Просвещение», 1976.- 110 с.
- Матвеев, Л.П. Теория и методика физической культуры (общие основы теории и методики физического воспитания, теоретико-методические аспекты спорта и профессионально-прикладных форм физической культуры): Учеб. пособие для ин-тов физ. культуры./ Л.П. Матвеев — М.: Физкультура и спорт,2004. — 543 с.
- Платонов, В. Н. Подготовка квалифицированных спортсменов [Электронный ресурс] / В. Н. Платонов. — М. : Физическая культура и спорт, 1986. — 284 с.
