План-конспект урока по физической культуре для 7 класса на тему баскетбол

1.      Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.      Рапорт учащихся

3.Сообщение задач урока

1-2 мин

Построение в одну шеренгу

Умение формулировать цель урока, ставить задачи

.

Перестроение из одной в две и три шеренги

∙         малый и большой выброс мяча вверх с одной на другую вытянутую перед грудью руки

∙         передача мяча вокруг пояса вправо-влево

∙         круговые движения вокруг бедра  вправо-влево

∙         бег с высоким подниманием бедра

∙         бег с захлёстом голени

∙         приставными шагами правым и левым боком

∙         с разворотом на 180 градусов и бег в противоположную сторону по свистку (с полным разворотом вокруг оси в движении)

∙         бег в медленном темпе с переходом на ходьбу

1. И. п. — мяч в руках внизу (а). Ходьба на месте, поднимая мяч на грудь и вверх (вдох), а затем опуская па грудь и вниз (выдох). 

 2. И. п. — стойка ноги врозь, мяч в руках внизу (б).

1-3 — наклониться вперед и прокатить мяч по полу  вокруг левой ноги (выдох); 

4 — и. п. (вдох); то же вокруг правой ноги. 

3. И. п. — стойка на коленях, мяч вверху (в). 1—2 — садясь на пятки и поворачивая туловище направо, опустить мяч и коснуться им пола у правого носка (выдох);

 3-4. И. п. (вдох); 

то же в другую сторону. 

4. И п. — лежа па спине, мяч между стопами (г). 1 — согнуть ноги с мячом вперед; 2 И. п Движение ногами выполнять по большой амплитуде, не выпуская мяч, голени горизонтально. 

5. И. п. — ноги слегка расставлены, руки с мячом впереди (<Э). Ударить мячом о пол, затем быстро присесть и, вставая, поймать мяч двумя руками. Бросать мяч строго вертикально перед собой. 

6. И. п. — стойка ноги врозь, мяч на полу впереди (е). 1—наклониться вперед и прямыми руками взять мяч (выдох); 2— поднимая мяч вверх, прогнуть спину в наклоне; 3 — опуская руки, положить мяч на пол; 4 — выпрямиться (вдох). 

7.  «Перекати мяч ногой» (ж). И. п. — стойка на одной ноге, наступив на мяч другой ногой. Прыжками на одной ноге катить мяч другой, слегка касаясь его подошвой. 

8. И. п. – упор лежа. Выполнение 15 отжиманий от пола

9. Упражнения на восстановление дыхания

 Выполнение упражнений под счет.

   Каждое движение руками выполнять на два шага. Упражнение можно делать и в более быстром темпе на четыре счета (шага)

Следить за дисциплиной при   выполнении упражнений

Ноги в коленях не сгибать.

Четкий счет, не спешить

Опуская мяч, руки держать прямыми. 

Дыхание равномерное.

Задание можно усложнить, если во время приседания делать хлопки руками о колени или о пол. Дыхание равномерное. Количество повторений движений в упражнении 5-6 раз. 

В прогибе туловище и руки должны быть в горизонтальном положении, составляя как бы одну линию, голова поднята («смотреть на мяч»), ноги прямые.

Упражнение лучше проводить, двигаясь челночным способом и меняя ногу после нескольких прыжков. Мяч от себя не отпускать. Дыхание равномерное. После прыжков перейти на ходьбу.

На 1-2-3 руки плавно над головой — глубокий вдох, на 4 –выдох, руки вниз

Умение вносить необходимые коррективы в действие после его завершения на основе его оценки и учета сделанных ошибок. 

Основная часть

1) Основные приёмы игры

Стойка баскетболиста 

Упражнения: 

1. Несколько раз принять правильное положение на месте. 

2. Принять правильную стойку после движения.

2) Способы передвижений. 

Бег является основным способом передвижения. Применяется бег лицом и спиной вперёд, приставными шагами. Мяч в руках.

Упражнения для улучшения способов передвижения: 

1. Бег вперёд и с изменением направления и скорости. 

2. Бег спиной вперёд со сменой скорости. 

3. Передвижение приставными шагами правым и левым боком. 

4. Бег лицом, спиной, боком с выполнением различных упражнений.

3) Ведение мяча правой и левой рукой 

Упражнения: 

1. Поднять баскетбольный мяч с пола толчкообразными движениями попеременно правой и левой рукой. 2. Ведение мяча попеременно в движении и на месте. 

3. Ведение мяча в положениях: сидя, лёжа, в приседах. 

4. Ведение двух мячей одновременно и попеременно. 5. Ведение мяча через препятствия, обводя различные предметы.

4) Остановка прыжком 

Упражнения: 

1. Остановка после быстрого бега. 

2. Остановка в чередовании с бегом. 3. Остановка после ведения мяча. 

4. Бег с максимальной скоростью и резкая остановка.

5) Бросок мяча двумя руками от груди напоминает технику передачи двумя руками от груди..

Упражнения:

1. Броски мяча по высокой дуге в стену.
2. Броски в цель (круг, обруч, ленточка).
3. Броски мяча по корзине с разных расстояний.
4. Броски мяча в низковисящую корзину.

5 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

3 мин

Это исходное положение для выполнения любого действия: ноги расставлены на ширину плеч и слегка согнуты в коленях, тяжесть тела распределена равномерно, руки слегка согнуты. Принять правильную стойку — исправить ошибки.

Существенные ошибки: передвижение на прямых ногах; неумение быстро изменять направление; потеря равновесия.

Мелкие ошибки: нет чёткой согласованности в движениях рук и ног в зависимости от направлений действий.

Выполняется толчкообразными движениями кисти, за счёт сгибания и разгибания руки в локтевом суставе и мягкого направляющего толчка пальцами. Мяч ведётся сбоку-спереди, дальней рукой от защитника. Получив мяч, игрок может перемещаться, только ведя его, что позволяет ему приблизиться к корзине и произвести бросок, обыграв соперника, уйти из-под опеки защитника.

упражнение применяется для внезапного прекращения движения. Остановка выполняется прыжком с одновременным приземлением на обе ноги. При этом одна нога ставится вперёд, обеспечивая игроку упор, низкую посадку и последующее устойчивое положение тела.

Мяч лежит в ладонях. Плавным круговым движением снизу вверх мяч подтягивается к груди, затем, разгибая ноги и выпрямляя руки вперёд-вверх, мягким толчком пальцев мяч направляется по высокой дуге в корзину

2. Построение.

3. Подведение итогов урока. Оценивание работы учащихся.

4. Домашнее задание.

5. Организованный уход с урока

Подводятся итоги урока, отмечаются наиболее активные учащиеся. Выставление оценок. Организованный уход.