автор: Тюленева Екатерина Алексеевна
Учитель физической культуры МБОУ «СОШ N5»
Конспект урока «Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча.»
Дата проведения: 13.10.2020
Время и место проведения: 13.20 (7 урок), малый спорт. зал
Тема: «Метание малого мяча с места на заданное расстояние. Метание набивного мяча. Игра «Охотники и утки».
Цель: Развитие координационных способностей при метании мяча.
Задачи: — совершенствовать технику метания малого мяча;
— познакомиться с техникой метания набивного мяча;
— закрепить понятия физических качеств: ловкость, сила;
— укрепить здоровье обучающихся посредством развития физических качеств, координационных и силовых способностей.
Инвентарь: малый мяч 6шт, набивной мяч 1 кг 2 шт, фишки 4 шт, мяч резиновый.
| Часть урока | Содержание | Дозировка | Методические указания | |
| Время | Кол-во повторе-ний | |||
| I.Вводная | 1.Построение, расчет, перекличка | 1 мин | В одну шеренгу становись. По порядку номеров рассчитайся. | |
| 2.Сообщение темы урока, целей и задач. | 30 сек | |||
| 3.Общеразвивающие упражнения в движении:
— упражнения для свода стопы (ходьба на мысках, на пятках, на внешней стороны стопы) — легкий бег; — ходьба на восстановление дыхания; — беговые упражнения (бег с захлестыванием голени, бег с высоким подниманием бедра, приставной шаг, прыжки, челночный бег). |
8 мин | Направо. Шагом по залу марш.
Бегом марш. Перейти на шаг. Перестроиться в 3 колонны, для беговых упражнений. |
||
| 4. Построение, перестроение для разминки. | 30 сек | На месте стой. Налево.
На 1-3 рассчитайся. В 3 шеренги становись. |
||
| 5. Комплекс общеразвивающих упражнений на месте:
И.п. — ноги на ширине плеч, руки на пояс: наклоны головы 1 –влево; 2 – вправо; 3 – вперед; 4 – назад. И.п. — ноги на ширине плеч, руки перед грудью: рывки руками 1- рывки руки перед грудью; 2- рывки руками слева; 3- рывки руки перед грудью; 4- рывки руками справа. И.п. — ноги на ширине плеч, руки вверху: вращение руками 1- 2 –вращение руками вперёд; 3- 4 – вращение руками назад. И.п. — ноги шире плеч, руки на пояс: наклоны руками 1- наклоны руками к левой ноге; 2- наклоны руками по центру; 3- наклоны руками к правой ноге; 4- в исходное положение. И.п. — ноги шире плеч, руки в стороны: Упражнение «Мельница» И.п. – сед на левую ногу правую в сторону: руки перед грудью, перекаты с левой ноги на правую 1- перекат влево; 2- перекат вправо. И.п. — ноги вместе, руки на пояс: Упражнение «Приседание» И.п. — ноги вместе, руки на пояс: 1- прыжки на левой ноге; 2- прыжки на правой ноге; 3- прыжки на двух ногах. |
5 мин |
8 раз 8 раз по 6 раз, в каждом направлении 6 раз 6-8 раз 6 раз 10 раз по 10 раз, каждое упражнение |
Упражнения выполнять чётко, равномерно.
Упражнение выполнять по сигналу учителя «Начинай!» |
|
| II.Основная | 1.Закрепить технику метания малого мяча на заданное расстояние.
2. Познакомить с техникой метания набивного мяча из положения сидя. 3. Игра «Охотники и утки» |
20 мин | 8 мин
8 мин 4 мин |
Напомнить технику выполнения и правил безопасности.
Указать на основные правила выполнения |
| III. Заключительная | 1. Восстановление дыхания и расслабление мышц.
2. Построение, подведение итогов. 3. Домашнее задание: по теме урока |
5 мин | Краткий анализ урока. | |
