Игровой проект «Чистое дыхание»

автор: Фурманова Оксана Алексеевна

воспитатель МБДОУ детский сад №57 г.Белгород

Игровой проект «Чистое дыхание»

Муниципальное бюджетное дошкольное образовательное учреждение детский сад «Центр развития ребёнка» №57

СОЦИАЛЬНО-ИГРОВОЙ ПРОЕКТ

«ЧИСТОЕ ДЫХАНИЕ»

Подготовительная группа

Воспитатель: Оксана Алексеевна Фурманова

Белгород, 2020

Актуальность проблемы.

Проект направлен на укрепление здоровья дошкольников седьмого года жизни, особенно их дыхательной системы, и приучение воспитанников к необходимости вести здоровый образ жизни. К сожалению, дети болеют часто, и врачи убеждены, что происходит это потому, что ребята не  владеют гигиеническими навыками на должном уровне, не осознают необходимости постоянного ухода за своим организмом, не знают, что значит «правильное питание», «правильное дыхание». На следующий год мои воспитанники пойдут в школу, и я думаю, что обучение детей приемам правильного дыхания поможет сформировать столь важные для здоровья навыки. 

 Этот проект долгосрочный и предполагает постоянное выполнение дыхательной гимнастики  с детьми ежедневно,  не менее двух раз в день, во время утренней гимнастики, разминки после сна и в физкультурных паузах на занятиях. Я убеждена, что правильное дыхание не только укрепляет здоровье детей, особенно страдающих простудными заболеваниями, но и улучшает работу головного мозга, сердца и нервной, дыхательной и пищеварительной систем воспитанников. 

Главной особенностью проекта является формирование поведенческих реакций, направленных на сохранение и укрепление здоровья детей через привычку «правильного» дыхания. Люди не задумываются над тем, как мы дышим. Поэтому надо стремиться обратить внимание не только детей, но и их родителей на формирование правильного дыхания. Соблюдение единых требований детского сада и семьи в воспитании здорового дошкольника и вовлечение родителей в здоровьесберегающие и оздоровительные мероприятия – основополагающий принцип моей работы.

Составляя проект, я изучила  рекомендации и упражнения А.Н. Стрельниковой, К.П. Бутейко, Б.С. Толкачёва, М.Л. Лазарева, выбирая и адаптируя их к особенностям детей и руководствуясь советами  врача-педиатра из детского сада. Точки зрения этих известных авторов отличаются.

 А.Н. Стрельникова была оперной певицей и разрабатывала свой метод для восстановления голоса у певцов.  Зарегистрировала и получила патент на  свой метод дыхательной гимнастики в 1972 году. Это единственная в мире гимнастика, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях сжимающих грудную клетку. Упражнения активно включают в работу все части тела и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Гимнастика тренирует вдох «в спину», т.е. посылает его на предельную глубину лёгких и тем самым заполняет их воздухом снизу доверху. Упражнения на «вдох» выполняются при наклонах, приседаниях, поворотах, полностью включается в работу диафрагма. В.А. Загорянская, доктор медицинских наук писала «Дыхательная гимнастика Стрельниковой  полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ».

Дыхательная гимнастика по методу К.П. Бутейко, врача по профессии, кандидата медицинских наук, профессора, известного как автор открытия «болезни глубокого дыхания»,  прямо противоположна «предельно глубокому дыханию по Стрельниковой».  Он сформулировал суть своего метода как уменьшение глубины дыхания расслаблением диафрагмы.  «Правильное дыхание» по К.П. Бутейко не видно и не слышно: только через нос и без шума.  Вдох такой маленький, что ни грудь, ни живот не колышутся. Дыхание очень поверхностное, воздух опускается примерно до ключиц, а ниже «стоит» углекислота. Вдох длится 2-3 секунды, а выдох 3-4 секунды, затем пауза 3-4 секунды. Объём вдыхаемого воздуха, чем меньше, тем лучше. Метод был разработан как способ лечения астмы, эпилепсии, гипертонии, стенокардии, инфаркта, инсульта и многих других болезней.

Б.С. Толкачёв, кандидат педагогических наук,  и его дыхательная гимнастика является компонентом целостной системы физической реабилитации детей и взрослых с частыми респираторными и хроническими легочными заболеваниями. Его реабилитационная программа включает  физические упражнения, низкотемпературные водные процедуры, воздушные ванны, массаж и другие средства. В отличие от систем Стрельниковой и Бутейко,  предлагаются более активные методы физической реабилитации, позволяющие за короткий период времени почувствовать на себе целительное действие физической активности и «ледяных» водных процедур.

Система достаточно гибкая – каждый может выбрать для себя определенные физкультурные мероприятия в соответствии с возрастом, состоянием здоровья.  

М.Л. Лазарев, педиатр, действительный член Академии педагогических и социальных наук, доктор медицинских наук, кандидат психологических наук, специалист по пренапедии, основоположник школы пренапедии в России, создатель  известного музыкального метода дородового обучения «Сонатал». 

Если первые три автора разрабатывали свои дыхательные упражнения для реабилитации больных, то дыхательная гимнастика М.Л Лазарева предполагает работу со здоровыми детьми и рассчитана на профилактику заболеваний  дыхательных путей и общее укрепление здоровья дошкольников. 

 Дыхательная гимнастика – «Чудо-нос», разработанная учёным в программе «Здравствуй!», стала базовой основой моего проекта. Эта программа предполагает формирование физического здоровья на базе личностного (духовного) роста через дыхательно-эмоциональную деятельность с использованием музыки. За счет данной деятельности возникает эффект стимуляции работы правого полушария мозга, что изменяет межполушарные взаимоотношения и приводит в результате длительной работы к творческому развитию личности. В программе реализуется принцип единства духовной и физической составляющей здоровья. 

Кроме игровых упражнений дыхательной гимнастики в проект включена экспериментальная деятельность детей по выявлению свойств воздуха, а также познавательные занятия,  связанные:

• с социальными проблемами  охраны воздушного пространства;
• со строением дыхательной системы человека и важностью правильного дыхания для укрепления здоровья. 

Кафедра дошкольного и дефектологического образования 

Цель.

Укрепление здоровья детей подготовительной группы, через освоение дыхательно-эмоциональной деятельности, которая позволяет им быть эмоциональными, подвижными, выносливыми, активными. 

Задачи.

• Создать благоприятные условия для формирования здоровой и физически развитой личности.
• Научить детей правильному дыханию, для эффективного насыщения организма кислородом: вдыхать глубоко, максимально наполняя лёгкие и расширяя грудную клетку, не поднимая плечи; выдыхать медленно, выталкивая воздух, освобождая легкие с помощью сжатия, использовать живот и диафрагму во время дыхания. 
• Помочь детям освоить разные приемы управления своим дыханием, что формирует умение управлять собой.
• Расширить представления детей о свойствах воздуха и его значении для живых существ и необходимости сохранения в чистоте воздушной среды.
• Развитие осознанного интереса у детей и их родителей к оздоровительным технологиям, стремление освоить их и использовать для укрепления здоровья.

Принципы и методологические подходы. Работа с детьми должна строится с учётом общедидактических принципов: сознательности и активности, наглядности, систематичности и последовательности, доступности, возрастной адекватности и индивидуализации образования, содействия и сотрудничества ДОУ с семьями воспитанников, принцип единства духовной и физической составляющей здоровья. 

Интеграция образовательных областей.

 «Физическое развитие», «Социально-коммуникативное  развитие», «Художественно-эстетическое развитие», «Познавательное развитие», «Речевое развитие».

Участники проекта.

Дети подготовительной группы, педагоги и родители.

Сроки. 

Проект рассчитан на 3 месяца. В дальнейшем работа будет проводиться как обязательный компонент образовательного процесса постоянно. Измерение жизненной ёмкости лёгких, определение представлений детей о здоровье и болезни, о важности правильного дыхания будет проводиться на начальном этапе,  в октябре,  и в мае, перед выпуском в школу. Промежуточные измерения – в декабре. 

Формы работы

• Дыхательная гимнастика как компонент утренней гимнастики и разминки после сна.
• Познавательные занятия с включением экспериментирования.
• Досуги, физкультурные праздники с включением игровых упражнений, развивающих дыхание.
• Совместная деятельность взрослых и детей. Мастер-класс. Выставки пособий, для упражнений в развитии дыхания.
• Индивидуальная работа.
• Изучение родительских представлений о здоровье детей и необходимости обучения правильному дыханию: анкетирование, беседы.

 

Этапы реализации проекта.

Этап, сроки	Содержание деятельности
Организационный, подготовительный. Сентябрь, 3 — 4 неделя	Оценка уровня заболеваемости детей в группе. Измерение жизненной ёмкости лёгких детей. Диагностика представлений детей о здоровье и болезни. Изучение родительских представлений о здоровье детей и их готовности включиться в совместный проект по освоению базовых упражнений дыхательной гимнастики: анкетирование, беседы. Подбор и изучение литературы по теории и методике организации дыхательной гимнастики с дошкольниками. Определение целей, задач, разработка технологии реализации проекта. Подбор и изготовление специальных пособий, развивающих правильное дыхание. Подбор и разработка иллюстративных и компьютерных материалов для познавательных занятий по теме проекта.
2.Основной, этап реализации. Октябрь, ноябрь.	Организация познавательных занятий по теме проекта. Разучивание с детьми комплексов дыхательной гимнастики. Включение дыхательных упражнений в утреннюю гимнастику, разминку после сна,  как физкультурную паузу на занятиях, как обязательное упражнение в содержании физкультурного занятия. Проведение консультаций для родителей «Почему так важно правильно дышать» и «Правильное дыхание помогает своевременному и полноценному освоению речи» Выпуск газеты для родителей  на тему «Чистое дыхание». Мастер-класс «Пособия для развития дыхания». Как изготовить? Как использовать? Фотосессия «Здоровым и счастливым будь». Детско-родительский досуг «Здорово здоровым быть!»
3.Заключительный. Декабрь, 1-2 неделя.	Мониторинг (промежуточный) жизненной ёмкости лёгких, представлений детей о пользе правильного дыхания. (Итоговые результаты будут подведены в мае).  Фото коллаж «Вот как нужно всем дышать!». Собрание-студия для родителей «Физическая готовность к школе и правильное дыхание». Просмотр видеофильма о работе с детьми по освоению дыхательной гимнастики. Описание проведенной работы, оформление конспектов, сценариев, комплексов дыхательной гимнастики. Представление материалов на педагогическом совете по теме: «Почему болеют наши дети?» Мастер-класс для педагогов «Как научить детей правильному дыханию».

 

Ожидаемые результаты.

 

• Компетентность родителей и педагогов в работе по воспитанию здорового дошкольника повысится.
• Будут реализованы  возрастные возможности детей в освоении дыхательной гимнастики, что обеспечит укрепление здоровья.
• Все участники проекта освоят технологию и технику дыхательной гимнастики, будут знать различные её варианты, чтобы выбрать для своего ребёнка наиболее подходящий комплекс, учитывающий его возможности.
• Снизится количество простудных заболеваний детей в группе.
• У детей будут сформированы соответствующие возрасту представления о здоровом образе жизни и стремление выполнять жизненно-важные правила поведения  для укрепления своего здоровья.

I этап. Организационный, подготовительный.

Сентябрь

1. Изучение родительских представлений о здоровье детей и способах его укрепления.

2. Результаты диагностики детей на начальном этапе

1. Анализ представлений детей о здоровье и болезни. Проективная методика «Здоровье и болезнь». 

Таблица 1.

Средние величины жизненной ёмкости лёгких детей дошкольного возраста (по Есакову С.А.)
Возраст (в годах)	Жизненная ёмкость лёгких
	Мальчики	Девочки
5	1,2	0,85
6	1,2	1,1
7	1,4	1,25

II этап. Основной, этап реализации проекта.

№ п/п	Тема, содержание	Сроки
1.	Познавательное занятие «Как увидеть воздух». Эксперименты: воздух есть везде, воздух занимает место, воздух имеет вес, легче воды, упругий, его можно увидеть.	октябрь
2.	Познавательное занятие: «Как дышит человек?». Рассматривание иллюстраций в детской энциклопедии, просмотр видеофильма «Как устроена дыхательная система у человека?».	октябрь
3.	Познавательное занятие: «Чистый и загрязненный воздух?». Слайд-презентация, беседа с детьми.	октябрь
4.	Игровые упражнения для комплекса разминки после сна «Здоровое дыхание». «НАКАЧКА». (Постепенное наполнение воздухом всего бронхиального дерева). И.П.- стоя. Полный выдох. Рот закрыт. Нос зажать пальцами. Медленный вдох. Одна ноздря постепенно приоткрывается для короткого вдоха и зажимается снова. Воздух поступает мелкими порциями, как будто накачивается резиновая камера. Когда легкие полностью заполнены воздухом, нос закрывается. Дыхание задерживается на 2-3 секунды. Выдох через неплотно сжатые губы. Тоже самое повторить другой ноздрёй (1 раз).  «ПЫЛЕСОС». (Тренировка мышц, участвующих во вдохе). И.П.- стоя. Глубокий выдох. Нос и рот плотно закрыты. Производятся попытки вдохнуть через нос воздух. При этом предельно втягиваются все межреберные промежутки, подключичные впадины (1 раз) «СОЛНЫШКО И ТУЧКА». (На напряжение и расслабление мышц туловища). Солнце зашло за тучку, стало свежо — сжаться в комок, чтобы согреться (задержка дыхания). Солнце вышло из-за тучки, жарко, разморило — расслабиться. «ПОТЯГИВАНИЕ». (Энергетическая подзарядка клеток). И.П.- стоя. Сделать зевок, потягиваясь всем телом, разведя руки в стороны. В конце зевка на задержке дыхания предельно напрячь все мышцы, и постараться добиться вибрации всего тела. «МАШИНА».(Обучение постепенно выдыхать воздух). Дети становятся на одной линии, делают вдох, «наливают бензин» и начинают движение вперёд, при этом делая губами: «бр-р-р». Победил тот, кто дальше всех уехал на одном дыхании. «СОБАЧКА».(Закаливание зева). И.П.- стоя. Язык высунуть изо рта. Делать быстрее дыхательные движения, добиваясь охлаждения зева (как этот делает собачка).                               «МЕДУЗА». (Упражнение на релаксацию). И.П.- стоя, глаза закрыты. Тело максимально расслабленно, до полного «размягчения» мышц. Дыхание очень медленное. «РОЗОЧКА И ОДУВАНЧИК». И.п. – стоя. Глубоко вдохнуть через нос, будто вдыхаешь аромат розы, а потом максимально выдохнуть через рот, как будто сдуваешь былинки с одуванчика. (4-6 раз). «ХОМЯЧОК».  Идти по кругу, вдохнуть через нос, затем надуть щёки продолжать ходьбу, хлопнуть себя по щекам, выпустить воздух. Дальше, продолжая ходьбу, дышать как будто хомячок вынюхивает новую еду (быстрое поверхностное дыхание). Затем снова глубокий вдох, надуть щёки, хлопок. (4-6 раз). «ДРАКОН».  И.П. – стоя. Закрыть одну ноздрю пальцем, а другой – глубоко вдыхать и выдыхать воздух. (4-6 раз). «БРОСЬ МЯЧ». И.П. – стоя, руки с мячом подняты вверх. Вдохнуть через нос, на выдохе бросить мяч вперед от груди и произнести «у-у-х» . (4-6 раз).	октябрь
5.	Игровые упражнения, развивающие дыхательный аппарат,  для включения в комплекс утренней гимнастики. «ЧАСИКИ». И.п. Стоя, ноги слегка расставить, руки опущены. Размахивая прямыми руками вперёд-назад, произносить: «Тик-так». «ТРУБАЧ». И.п. Сидя, кисти рук сжаты в трубочки, поднесены ко рту, голова поднята вверх. Медленный вдох через нос и медленный выдох с громким произнесением звука «п-ф-ф-ф-ф». «ПЕТУХ». И.п. Встать прямо, руки опущены. Поднять руки в стороны (вдох), опустить руки, похлопать ими по бёдрам с произнесением «Ку-ка-ре-ку!». «КАША КИПИТ». И.п. Сидя, одну руку положить на живот, другую — на грудь. Втянуть живот, набрать воздух в грудную клетку – вдох, опустить грудь и выпятить живот – выдох. При выдохе громкое произнесении звука «Ф-ф-ф-ф-ф». «ПАРОВОЗ».  И.п. Основная стойка. Ходьба друг за другом с согнутыми в локтях руками, приговаривая «Чух-чух». «ТУРНИК». И.п. Стоя, ноги вместе, гимнастическая палка в опущенных руках. Палку поднять вперёд-вверх, подняться на носки (вдох), палку опустить на лопатки – длинный выдох с произнесением звука «Ф-ф-ф-ф». «СЕМАФОР». И.п. Сидя, ноги вместе. Поднять руки в стороны и медленно опустить их вниз с длинным выдохом, произнести «С-с-с-с-с». «ТРЯСУЧКА». (Стимулирует обменные процессы). И.П.- стоя. Полностью расслабить тело и потрясти всеми его частями, стараясь, чтобы вибрировали даже внутренние органы (1 раз). «СЕНЬОР ПОМИДОР». (Способствует улучшению микроциркуляции в ткани лёгких, раскрытию спавшихся альвеол). И.П.- стоя. Рот плотно закрыт. Нос зажат пальцами. Делается попытка выдохнуть воздух. Щеки при этом раздуваются, создается максимальное напряжение мышц, участвующих в выдохе (1 раз).                                 «ШАРИК». (Тренировка мышц, участвующих во вдохе и выдохе). Выдох, на вдохе животик надувается, как шарик. На выдохе поджимается назад. «КТО БЫСТРЕЕ?» (Тренировка мышц, участвующих в выдохе). Дети соревнуются, кто быстрее всех на одном выдохе произнесёт «ДА-ДА-ДА…». «ПЕТУШОК». (Тренировка мышц, участвующих в выдохе). Петушок машет крыльями, на одном выдохе произносит: «КУ-КА-РЕ-КУ». «НЫРЯНИЕ». (Энергетическая подзарядка клеток). И.П.- стоя. Резкий выдох ртом одновременно с быстрым приседанием на корточки, нос зажимается пальцами. На -сколько возможно задерживается дыхание. «ВЬЮГА». (Тренировка мыщц, участвующих во вдохе, и голосовых связок). Учить детей на одном вдохе менять силу голоса от тихого к громкому и наоборот. «КТО ЛУЧШЕ НАДУЕТ ИГРУШКУ?». (Выработка дифференциального дыхания). Учить делать вдох носом, а выдох — ртом,
6.	Дыхательные упражнения для использования на музыкальных занятиях. 1. Певческое дыхание. (Способствуют выработке правильного диафрагмально — брюшного речевого дыхания). «ГАРМОШКА»: вдох, на вдохе ребра расходятся в стороны, на выдохе гармошка не спешит вернуться на место. «ШАРИК»: вдох, надувание шарика (живот выпячивается вперед) и «гармошки». На выдохе шарик сдувается, а гармошка остается растянутой. 2. Звуковые эффекты. (Развивают голосовой аппарат). «ГРОМЧЕ-ТИШЕ». На одном выдохе усиливать звуки, а затем ослаблять их. «КОРОТКИЕ ЗВУКИ». Издавать резкие отрывистые звуки на вдохе и на выдохе. «ВОЛНЫ». Изображать звуковые волны (плавный подъем высоты звука и понижение звука). 3. Озвученные движения. Упражнения вначале называются детьми вместе с воспитателем в состоянии покоя. Затем звучит музыка и дети выполняют, соответствующие ей движения, рот закрыт. «Расслабления». (Тело максимально расслаблено) «Напряжения»;  «Удары в воздух рукой и ногой»; «Маятник вперед- назад, в стороны»; «Волчок» (вращение туловища в разные стороны);  «Качели» (приседания и подъем вместе со звуком). «Мельница» (круговые движения разведенными в стороны руками) . Психо-дыхательные упражнения «Озвученные эмоции». Дети слушают музыку и называют её: «Нежный звук», «Грубый звук», «Недовольство», «Страх», «Радость», «Печаль» и др. Затем эти же эмоции стараются выразить голосом.(При этом не следует воспроизводить музыкальное произведение). На музыкальных занятиях использовалась серия звуковых упражнений под музыку, каждому звуку соответствует игра и песенка (ноты и слова приведены в программе «Здравствуй») Во время исполнения песни дети двигаются не под музыку, а движениями показывают, о чем поют: кинезиотоника.
7.	Игровые дыхательные упражнения для включения в занятия по развитию речи, как физкультурную паузу. ЗВУКОВОЕ ДЫХАНИЕ. Комплекс направлен на стимуляцию обменных процессов в клетках за счет звуковой вибрации. Тканевая вибрация. ЗВУК «В»- вибрация на уровне лица. Стимуляция микроциркуляции крови в области лица, гайморовых пазух. Эффект при ринитах, синуситах, гайморитах. И. П. — ноги на ширине плеч. Глаза закрыты. Губы мягко соприкасаются. После глубокого вдоха произносится звук «В», негромко, до полного выдоха, при этом добиваться ощущения вибрации во всем теле, преимущественно в области лица. Губы расслаблены до появления «щекотки». ЗВУК «З»- вибрация в области головы и шеи. Эффект при трахеитах.И. П. стоя. Тело расслаблено. Глаза закрыты. Ладонь руки на шее спереди. Вдох, на выдохе произносить звук «З» предельно долго, негромко. Повторить 4 раза. ЗВУК «Ж» — вибрация в области грудной клетки. Выводит мокроту из бронхов и легких. И. П. –то же. Ладонь на грудь. На выдохе звук «Ж» долго, негромко, стараясь вызвать вибрацию в области груди. ЗВУК «М» — вибрация тканей в области грудной клетки и солнечного сплетения. Энергетическая подзарядка солнечного сплетения. Выполняется аналогично предыдущим упражнениям, руку держать на уровне солнечного сплетения. Звуковые диафрагмальные толчки.  Цель: стимуляция деятельности диафрагмы, улучшение дикции. ЗВУКИ «П»и «Б». И. П. стоя. После каждого вдоха резкий упругий выдох с произнесением звука П (Б). Губы упругие, живот выпячивается вперед. Звук повторяется 32 раза. ЗВУКИ «Т»и «Д». И. П. стоя На выдохе кончиком языка ударять по передним зубам, произнося звук «Т» (Д) – 32 раза. «ХА». Для тренировки голосовых связок произносятся слоги «ХА» на предельно резком выдохе с выпячиванием живота. «Куры». И.п. Стоя, наклонившись пониже, свободно свесив руки-крылья и опустив голову. Произносят «тах-тах-тах», одновременно похлопывая себя по коленям – выдох. Выпрямиться, поднять руки к плечам – вдох. Бормочут куры по ночам, Бьют крыльями тах-тах (выдох). Поднимем крылья мы к плечам (вдох), Потом опустим так.  (Е.Антонова-Чалая) «Самолёт». И.п. Стоя, руки развести в стороны ладонями кверху. Поднять голову вверх – вдох, сделать поворот в сторону, произнеся «Жу-у-у» -выдох. Стать прямо, опустить руки, пауза.  Расправил крылья самолёт, Приготовившись в полёт. Я направо погляжу: Жу-жу-жу. Я налево погляжу: Жу-жу-жу. (Е.Антонова-Чалая) «Дом маленький, дом большой». И.п. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Присесть, обхватив колени, опустить голову – выдох с произнесение звука «Ш-ш-ш» (маленький дом). Выпрямиться, подняться на носки, поднять руки вверх, потянуться, посмотреть на руки – вдох (большой дом).Свободная ходьба по комнате. У медведя дом большой,  А у зайки маленький. Мишка наш пошёл домой Да и крошка заинька. (Е.Антонова-Чалая) «Подуем на плечо». И.п. Основная стойка. Повернуть голову налево, сделать губы трубочкой – подуть на плечо. Голова прямо – вдох через нос. Голову направо – выдох. Голова прямо – вдох, опустить подбородок, касаясь груди – спокойный длинный выдох. Голова прямо – вдох. Поднять лицо кверху, подуть через губы, сложенные трубочкой. Подуем на плечо, Подуем на другое. Нас солнце горячо Пекло дневной порою. Подуем на живот, Как трубка станет рот. Ну а теперь на облака  И остановимся пока. Повторим потом опять Раз-два-три-четыре-пять. (Е.Антонова-Чалая) «К нам залетел свежий ветерок». И.п. Основная стойка. Глубокий вдох, выдох удлинённый с мягким звуком «Ха-а-а». «На нас подул холодный зимний ветер». И.п. Основная стойка. Глубокий вдох, выдох удлинённый со звуком «У-у-у». «К нам в окно влетела пчела». И.п. Основная стойка. Глубокий вдох, выдох через плотно сжатые зубы со звуком «З-з-з». «Щенок хочет с нами поиграть». И.п. Основная  стойка. Глубокий вдох, выдох со звуком «Р-р-р».

Организуя дыхательную гимнастику, надо всегда выполнять основные правила, чтобы не навредить здоровью детей.

• Получить согласие родителей на включение ребёнка в проведение дыхательной гимнастики, проконсультироваться с врачом.

• Проводить гимнастику не ранее, чем через час после приёма пищи.
• Проводить только в чистом, сухом, проветренном помещении при температуре не выше 20 градусов, а в тёплое время года на открытом воздухе.
• Одежда должна быть свободной и не стеснять движений.
• Превращать гимнастику в игру.
• Придумывать упражнениям интересные названия.
• Модифицировать упражнения, чтобы они не наскучили.
• Использовать различные пособия и игрушки для повышения мотивации, стимулирующей интерес к гимнастике.
• НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ С РЕБЁНКОМ, ЕСЛИ У НЕГО ЗАБОЛЕВАНИЕ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ В ОСТРОЙ СТАДИИ.

По теме проекта  провести 3 познавательных занятия (Приложение 1).  Дети сами проводят эксперименты с воздухом, выявлять его свойства, фиксировать результаты в рисунках, рассказывать об этом родителям. Занятия, связанные с экологическими проблемами загрязнения воздуха, иллюстрировать слайд-презентациями, видеофильмами и акцентировать внимание детей на делах, которые мы сами можем выполнить, чтобы воздух не загрязнялся.

Со стороны родителей: изготовление  пособий, участие в подготовке и проведении совместного детско-родительского досуга «Чистое дыхание». 

III этап. Заключительный, анализ результатов.

1. Анализ жизненной ёмкости лёгких детей (ЖЕЛ)

Результаты обсудить на  родительском собрании-студии, посвященном физической готовности детей к школе и роли правильного дыхания в профилактике заболеваний острыми респираторными заболеваниями. 

 

Литература

1. Дыхательная гимнастика по Стрельниковой [Текст]/ Сост. Т.Ю. Амосова. М.: РИПОЛ Классик, 2008. 50 с.
2. Дыхание по методу Бутейко. Уникальная дыхательная гимнастика от 118 болезней! [Текст]/ Сост. Я.Сурженко. М.: Аст, 2014. 59 с.
3. Дыбина О.В. Неизведанное рядом: Занимательные опыты и эксперименты для дошкольников./ Сост.О.В. Дыбина.-М.: ТЦ «Сфера».- 2001. 67 с.
4. Здравствуй! Книга песен. Часть1. [Текст] / М.Л.Лазарев. М.: Мнемозина, 2005. 116 с.
5. Иванова А. И. Естественно-научные наблюдения и эксперименты в детском саду. Человек. – М.: ТЦ Сфера, 2007. – 254 с. (Программа «Что могут знать дошкольники о человеке» А. И. Иванова).
6. Иванова А.И. Методика организации экологических наблюдений и экспериментов в детском саду. Пособие для работников дошкольных учреждений. [Текст] / А.И.Иванова.  М.: ТЦ Сфера, 2004. – 56 с.
7. Лазарев М.Л. Оздоровительно-развивающая программа «Здравствуй» для дошкольных образовательных учреждений [Текст] / М.Л.Лазарев. М.: Мнемозина, 2004. 39 с.
8. Ромодина М. Почему ветер дует? [Текст] /М.Ромодина, В.Ромодин. СПб.: Питер, 2013. 96 с.
9. Толкачёв Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ [Текст]/Б.С.Толкачёв.  М.: Физкультура и спорт, 1992. 224 с. 
10. Джукич И. Сказочные Здоровячки! Опыт работы по программе М.Л.Лазарева «Здравствуй». Maam.ru >detsrijsad/hoshu lazarev-zdravstvui/ html.
11. Методика раннего развития М.Лазарева. http://www.sonatal.ru/
12. Толкачёв Б.С. Физкультурный заслон ОРЗ. ofap/ru

Приложение 1.

КАК ДЫШИТ ЧЕЛОВЕК?

Конспект познавательного занятия в подготовительной группе

 

Цель: обеспечить формирование у детей первичных представлений о том, как функционирует дыхательная система.

Задачи.

• Уточнить представления о строении и функционировании дыхательной системы, пронаблюдать, как происходит «вдох», «выдох» в организме человека .
• Развивать способность анализировать результаты наблюдений и экспериментов, опираясь на данные, полученные с помощью сенсорного восприятия.
• Воспитывать интерес к изучению своего организма.

Пособия.

• У каждого ребенка: ватные шарики или небольшие скомканные листки бумаги трубочки для коктейля, лодочки, воздушные шары, таз с водой (на двоих).
• У педагога: секундомер, губка, таз с водой, слайд-презентация «Анатомический атлас: дыхательная система».

Ход занятия.

          Воспитатель. Ребята, кто хочет меня порадовать? Тогда становитесь в круг, устроим игру «Я называю, а ты покажи». Знаете такую игру? (Нет). Объясняю правила. 

• Я называю часть тела, а вы её показываете.
• Кто ошибается, тот выходит из игры.
• Выигрывают те, кто ни разу не ошибётся.  

— Готовы? Тогда начинаем: правая нога, левая рука, нос, колени, правый локоть, волосы, шея, левая бровь, мизинец на правой руке, средний палец на левой руке, грудная клетка. (Темп  должен сочетаться с возможностями детей).

Воспитатель. Отлично, почти все победили! Надо только ещё поупражняться, где у нас правая, а где левая сторона. А сегодня мы узнаем, какие органы нам помогают дышать. Может кто-нибудь уже знает? (Ответы).

Воспитатель. Вот, молодцы! Когда вы ходите к врачу он всегда слушает, как работают ваши лёгкие. Покажите, в каком месте вас слушает врач вот таким стетоскопом? (Показывают). Да, он слушает грудь и спину.

 Воспитатель. Мне нужен  один помощник, мальчик. Кто хочет мне помочь? Нужно снять футболку. А мы, ребята, сейчас посмотрим, как  Коля дышит: дыши спокойно, не напрягаясь (ребенок производит несколько спокойных вдохов и выдохов). Видите, Коля вдыхает воздух  и грудная клетка у него поднимается, а когда выдыхает – опускается. Вот это грудная клетка (показать). Внутри грудной клетки находятся лёгкие. Когда Коля вдыхал воздух, они расширялись, увеличивались, поэтому грудная клетка поднималась, а когда выдыхал, грудная клетка опускалась  и лёгкие уменьшались.

Воспитатель. Интересно, а у вас тоже грудная клетка поднимается и опускается при вдохе и выдохе? Как узнать? (Варианты ответов: раздеться, посмотреть в большое зеркало на себя). А можно и не раздеваться. Положите руки себе на грудную клетку с двух сторон, вот так,  как я. Теперь вдохните воздух и выдохните, и ещё раз вдох-выдох. Что ваши руки почувствовали? (Ответы).

А как попадает воздух в лёгкие, они же внутри спрятаны, а воздух снаружи вокруг нас? (Ответы). Да, для этого у человека есть нос, рот и дыхательная трубка, она вот здесь находится.  Через нос мы вдыхаем воздух, он там согревается и очищается, по дыхательной трубке попадает в лёгкие, а потом по ней же выходит через рот или через нос. Подставьте руку к носу, выдохните, почувствовали, как выходит воздух? А теперь одной рукой закройте нос, а вторую руку подставьте ко рту? Что происходит? (Ответы).

Воспитатель. У человека два лёгких: правое и левое. Они спрятаны внутри грудной клетки потому, что это очень нежный орган, похож на мягкую губку.  Подойдите ко мне поближе, что это у меня? (Губка). Как вы думаете, есть ли что-нибудь внутри губки? (Ответы). А теперь я опускаю губку в воду и сжимаю её. Что происходит? (Выходят пузырьки воздуха). Вот так происходит и с лёгкими. Когда грудная клетка опускается, она надавливает на них,  и мы выдыхаем  воздух, который организму уже не нужен, а затем вдыхаем свежий воздух. 

Человек без воздуха жить не может, ему нужно всё время дышать. Поэтому вся дыхательная система: нос, рот, дыхательная трубка, лёгкие работают всегда: и ночью, и днём без отдыха.

Воспитатель. Вы хотите, чтобы ваши лёгкие были здоровыми и сильными? Значит нужно тренировать их. Для этого есть много интересных игр и упражнений.

 Давайте выучим упражнение «НАКАЧКА», как будто папа камеру в велосипеде накачивает.  (Постепенное наполнение воздухом всего бронхиального дерева). Стать нужно ровно, ноги слегка расставлены. Полный выдох. Рот закрыт. Нос зажать пальцами. Медленный вдох. Одна ноздря постепенно приоткрывается для короткого вдоха и зажимается снова. Воздух поступает мелкими порциями, как будто накачивается резиновая камера. Когда легкие полностью заполнены воздухом, нос закрывается. Дыхание задерживается на 2-3 секунды. Выдох через неплотно сжатые губы. То же самое повторить другой ноздрёй (1 раз).  Трудно? (Ответы). Это потому, что упражнение новое. Мы поупражняемся на гимнастике, и будет легче его выполнять.

А теперь весёлая игра «КТО ДАЛЬШЕ?». Возьмите себе по ватному шарику, осторожно положите его на ладонь. Вот здесь линия старта. Нужно разделиться на команды по 5 человек, придумайте себе название ( Например, Одуванчик, Пузырек, Облако, Ветерок, Ураган ). Для разминки сделаем глубокий вдох, выдох и ещё раз вдох, выдох.

А теперь команда «Одуванчик» выходит на линию старта.  Нужно сделать вдох-выдох, ещё раз вдох и с силой подуть на ватный шарик. Чей шарик улетел дальше всех? (Ответы). Поставим здесь сигнальный маячок желтого цвета. Заберите свои шарики. 

На старт приглашаются по очереди все 5 команд, и лучший результат каждой команды отмечается цветным сигнальным маячком.

Чья же команда победила? У кого оказались самое сильное дыхание? (Подводят итог, хлопают в ладоши победителю). 

Воспитатель. Мы только вчера мастерили с вами кораблики из ореховой скорлупы с белыми и синими парусами, они у нас на подоконнике стоят. Разделитесь по парам, договоритесь, у кого будут белые кораблики, у кого синие.  Для каждой пары вот здесь, в тазах, своё «море».  (Воду можно чуть-чуть подкрасить и тогда моря будут называться Красное, Черное, Желтое, Белое, Зелёное (Саргассово море иногда так называют из-за огромных «полей» плавающих водорослей). Игра называется «МОРСКОЙ БОЙ».  Корабли нужно спустить на воду и дуть в паруса так, чтобы он столкнулся с кораблём противника и потопил его. Руками ничего делать нельзя, переходить с места на место вокруг своего «моря» можно.

Воспитатель. Кому удалось победить? (Ответы). Значит у вас сильное дыхание, вы умеете им управлять. Остальным надо тренироваться.

Воспитатель. Пора заканчивать занятие, у нас ещё много других важных дел. Вы запомнили, о чём мы сегодня говорили? (Ответы). А как правильно дышать знаете? (Вдыхать через нос обязательно, а выдыхать можно и через но, и через рот). Что вам больше всего понравилось на занятии? Будем заниматься дыхательной гимнастикой?  И тогда, конечно, мы будем здоровы, а болезни будут обходить нас стороной.