Гимнастика 6 класс. Круговая тренировка. - "Академия педагогических проектов Российской Федерации"

автор: Щербакова Неля Наильевна

учитель физической культуры МБОУ СОШ №2

Гимнастика 6 класс. Круговая тренировка.

Конспект урока по физической культуре 6 класс.

Тема: Использование здоровьесберегающих технологий на уроках гимнастики в 6 классе. Круговая тренировка.

Цель: Исследование общего уровня физической подготовленности учащихся методом тренировочного воздействия. Влияние физических упражнений на сердечно – сосудистую систему.

Задачи:

Образовательные:

Закрепить навыки обучающихся в выполнении упражнений с использованием круговой тренировки;
Повторить основные приёмы самоконтроля и физического саморазвития.
Развитие физических качеств, способствовать формированию правильной осанки; прививать интерес к занятиям физической культурой и спортом;

Развивающие:

Развивать умение контролировать и давать оценку своим двигательным действиям.
Развивать умение анализировать и синтезировать.

Воспитательные:

1.Формировать умения проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленной цели.

2.Воспитывать трудолюбие, коллективизма;

Тип урока: Обучающий.

Методы проведения: Фронтальный, индивидуальный, групповой.

Место проведения: спортивный зал.

Дата проведения: 15.02.2021 г.

Время проведения: 40 мин

Инвентарь: гимнастические маты, волейбольный мяч, гантели, гимнастические коврики, обручи, набивные мячи.

Учитель: Щербакова Неля Наильевна

	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
1	Вводно – подготовительная часть	10
	Построение и сообщение задач урока Подсчет пульса за 30 секунд.	1 мин	Староста сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку, отсутствующих.
	3. Строевые упражнения: — повороты «На-лево!», На-право!», « Кру-гом!», «В три шеренги стройся!», «В одну шеренгу стройся!»	1 мин	Учитель отдаёт команды.
	4. Разминка: Ходьба: на носках, руки на поясе; на пятках, руки за спину; на внешних сводах стопы, руки к плечам; на внутренних сводах стопы, руки за голову; в полуприседе, руки перед собой; Разминочный бег: — бег спиной вперёд — приставным шагом левым боком — приставным шагом правым боком — с высоким подниманием бедра; — с захлёстом голени; — равномерный бег — ходьба	2 мин 3 мин 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 1 круг 2 круга	Подготовка организма к основной работе. Следить за правильной осанкой учеников: голову держать прямо, плечи развернуть назад в стороны, спина прямая, дыхание не задерживать, соблюдать дистанцию.
	Построение учащихся в колонну по одному, перестроение в колонну по 4.	6 мин	П. – основная стойка руки на поясе. 1- наклон головы вперед, 2 — наклон головы назад, 3 — наклон головы вправо, 4 — наклон головы влево. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения в плечевом суставе, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. И. П. – стоя, ноги врозь, руки в стороны. Круговые движения в локтевом суставе, с постепенным увеличением амплитуды. Повторить 10-12 раз. И. П. – широкая стойка: ноги врозь, руки за голову. 1 – наклон туловища влево, 2 – и. п. 3-4 то же, в другую сторону. По 6-8 раз. И. П. – то же руки опущены. 1-3 – пружинящие наклоны вперёд до касания руками до пола. 4 – и. п. Повторить 8-10 раз. И. П. – основная стойка руки вперёд. 1 – мах правой ногой вперёд, достать носком пальцы рук. 2 – и. п. 3 – то же, махом левой. 4 – и. п. По 6-8 раз. И. П. – выпад правой ногой вперёд, руки на колено. 1-3 – пружинящие покачивания туловищем. 4 – и. п. 5-8 – то же, с выпадом левой. По 6-8 раз. И. П. – упор, лёжа, 1 – согнуть руки, 2 – разогнуть. 4-6 раз. И. П. – основная стойка, руки на поясе. Прыжки на носках (ноги в коленях не сгибать). 30-40 сек. И. П. – стоя, ноги врозь. 1 – подняться на носки, руки вверх (вдох). 2 – и. п. (выдох). 5-6 раз.
2	Основная	25
	3. Круговая тренировка: Станция № 1: РАЗВИТИЕ МЫШЦ НОГ Приседание с набивным мячом: присед — руки вперёд, встать – руки к груди. Станция № 2: РАЗВИТИЕ МЫШЦ СПИНЫ Подъемы рук и ног – лежа на полу лицом вниз поочередно поднимать противоположные руку и ногу вверх, задерживаясь в таком положении на 3-5 секунд. Станция № 3: РАЗВИТИЕ МЫШЦ РУК И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА Сгибание и разгибание рук с гантелями на уровне груди: руки в стороны; руки к груди. Станция № 4: РАЗВИТИЕ МЫШЦ НОГ Прыжки через скакалку. Станция № 5: РАЗВИТИЕ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА Сгибание и разгибание туловища в упоре лежа на полу. Станция № 6: АКРОБАТИЧЕСКАЯ КОМБИНАЦИЯ 2 кувырка вперёд; стойка на лопатках; 2 кувырка назад; Подсчет пульс после занятий 30 секунд.	15	Класс разделить на 4 группы, в каждой группе назначить командира. Ученики, освобождённые от занятия, распределяются по станциям, где оказывают помощь. На каждую станцию выделяется по 30 сек., отдых между заданиями 15-20 сек. Всего 2 круга. Обратить внимание на технику приседаний, пятки не отрывать от пола. Дистанция друг от друга 3 метра. Обратить внимание на положение головы, руки вперед; спина полукругом. Обратить внимание на осанку, спина прямая, взгляд вперед, руки прямые. Не подгибать под себя ноги, прыжки выполнять на двух ногах. Круглая спина, подбородок прижат к груди Туловище вертикально вверх. Кисти упереть в поясницу, локти широко не разводить.
	4. Эстафета: Виды эстафет: 1. Эстафета с мячами. 2.Эстафета с обручами.	12	Класс делится на 4 команды. Не выбегать раньше времени, передавать мяч из рук в руки. Пробегать под обручами, обручи класть на место.
3	Заключительная	5
	1. Упражнение на равновесие: 2. Игра на внимание «Класс» 3. Подсчет пульса за 30 секунд.	2	1. Стойка на одной ноге с закрытыми глазами (с); 20 сек. 2. Стойка на одной ноге с открытыми глазами; 20 сек. Для снятия эмоциональную нагрузку.
	2. Построение, подведение итогов.	10	Оценка работы класса и отдельных учащихся. Дать рекомендации по выполнению утренней гимнастики.

Гимнастика 6 класс. Круговая тренировка.