автор: Акчурина Инна Сергеевна
инструктор
ФК МДОУ №7 «Ягодка» г. Вологда Вологодской области
Муниципальное дошкольное образовательное учреждение
«Детский сад № 7 «Ягодка»
Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа
оздоровительной направленности
«Здоровые ножки»
Возраст обучающихся: 3 — 4 года
Срок реализации: 1 год
Автор — составитель:
Акчурина И.С.
Инструктор по физической культуре
г. Вологда
2024
Содержание
| 1 | Пояснительная записка | 3 |
| 2 | Цель и задачи программы дополнительного образования «Здоровые ножки» | 3 |
| 3 | Возрастные особенности воспитанников, обучающихся по программе | 4 |
| 4 | Учебно-тематический план программы дополнительного образования «Здоровые ножки» | 6 |
| 5 | Основные формы работы с родителями воспитанников ДОУ | 13 |
| 6 | Планируемые результаты освоения программы | 13 |
| 7 | Список литературы | 14 |
«Стопа – это фундамент,
на котором стоит здание – ваше тело»
Гиппократ.
- Пояснительная записка.
Проблема профилактики и коррекции отклонений в состоянии здоровья детей дошкольного возраста является одной из актуальных в системе воспитания и образования.
Плоскостопие – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата у детей. Это деформация стопы с уплощением ее свода (у детей обычно деформируется продольный свод, из-за чего подошва становится плоской и всей своей поверхностью касается пола).
Точно определить, есть у ребенка плоскостопие или нет, можно только когда ребенку исполниться пять (или даже шесть) лет. Во-первых, у детей до определенного возраста костный аппарат стопы еще не окреп, частично представляет собой хрящевую структуру, связки и мышцы слабы, подвержены растяжению. Во-вторых, подошвы кажутся плоскими, так как выемка свода стопы заполнена жировой мягкой «подушечкой», маскирующей костную основу. При нормальном развитии опорно-двигательного аппарата к пяти-шести годам свод стопы приобретает необходимую для правильного функционирования форму. Однако в некоторых случаях происходит отклонение в развитии, из-за которой появляется плоскостопие.
Поскольку плоская стопа встречается у детей чрезвычайно часто, для предупреждения развития плоскостопия важно своевременно его выявить и применить рациональные профилактические меры.
Факторы, влияющие на развитие плоскостопия:
- наследственность (если у кого-то из родных есть, было это заболевание, нужно быть особенно осторожным: ребенка следует регулярно показывать врачу-ортопеду);
- ношение «неправильной» обуви (на плоской подошве совсем без каблука, слишком узкой или широкой);
- чрезмерные нагрузки на ноги (н-р, при поднятии тяжестей или при повышенной массе тела);
- чрезмерная гибкость (гипермобильность) суставов, рахит;
- паралич мышц стопы и голени (из-за перенесенного полиомиелита или ДЦП);
- травмы стоп.
Чем опасно плоскостопие?
Порой, родители не осознают серьезность этого заболевания, так как со стороны оно поначалу не заметно и, на первый взгляд, не оказывает значительного негативного влияния на ребенка. Однако это заблуждение может привести к печальным последствиям. Плоскостопие нарушает «рессорные» функции стопы, почти пропадает амортизация, и при ходьбе вся «отдача» (встряска) достается голени и тазобедренному суставу, что может привести к артрозам. Поэтому обязательно нужно применять профилактические меры.
- Цель и задачи программы дополнительного образования «Здоровые ножки».
Цель: Профилактика плоскостопия у детей младшего дошкольного возраста.
Задачи:
— укрепление мышц, формирующих свод стопы.
— формирование и закрепление навыка правильной ходьбы.
— воспитание осмысленного отношения к собственному здоровью.
Основные принципы программы :
- Принцип индивидуализации.
- Принцип доступности.
- Принцип систематичности.
- Принцип последовательности.
- Принцип научности лежит в основе всех оздоровительных технологий, способствующих формированию здорового образа жизни, укреплению опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста.
- Принцип оздоровительной направленности, обеспечивающий оптимизацию двигательной активности детей, укрепление здоровья, совершенствование физиологических и психических функций организма.
Объект программы : дети младшего дошкольного образовательного учреждения в возрасте 3-4 лет, родители.
Срок реализации программы : 1 год.
Материально-техническое обеспечение программы :
* Физкультурный зал.
* Спортивное традиционное и нетрадиционное оборудование.
* Уголки здоровья в группах.
* Картотека игр по профилактике и коррекции плоскостопия.
Структура занятий:
- Разминка.
- Основная часть.
- Подвижные игры.
- Закрепление.
Длительность занятий: 15 минут.
Диагностика состояния стоп у дошкольников.
Начальную диагностику патологии у ребенка можно провести, используя самый распространенный метод – плантографию (отпечаток стопы).
Диагностика состояния стопы включает 3 этапа:
первый этап — изучение медицинских карт здоровья;
второй этап – внешний осмотр и оценка состояния свода стопы;
третий этап – проводится начальная диагностика (сентябрь) и промежуточная (май) – сравнение результатов.
- Возрастные особенности воспитанников, обучающихся по программе.
Особенности физического развития детей в 3-4 года.
Врачи называют следующие особенности физического развития детей 3-4 лет, которые соответствуют нормам:
Обычно физическое развитие ребёнка 3 лет определяется следующими параметрами: рост 96 (допускается отклонение в 4 см), вес 12 (плюс-минус 1 кг), окружность груди 51 (больше-меньше на 2 см), окружность головы 48 см, молочных зубов должно быть около 20.
За два года все эти параметры, естественно, изменяются. К пятилетнему юбилею физическое развитие ребёнка 4 лет должно соответствовать уже иным числам: рост 104 (допускается отклонение в 4 см), вес 17 (плюс-минус 1 кг), окружность груди 55 (больше-меньше на 2 см), окружность головки 50 см, молочные зубы ещё не должны меняться на коренные.
Изгибы позвоночника неустойчивы, суставы и кости легко деформируются под влиянием негативных внешних воздействий.
Диаметр мышц существенно увеличивается в несколько раз, мышечные волокна дифференцируются. На начальном этапе крупная мускулатура развита больше, чем мелкая. Но с течением времени движения пальцев и кистей совершенствуются, если физическое развитие идёт в соответствии с нормой.
Просветы дыхательных путей (носовые ходы, трахея, гортань, бронхи) пока всё ещё максимально узкие. Выстилающая их слизистая оболочка нежна и быстро ранима. Поэтому одной из физических особенностей этого возраста являются частые воспалительные заболевания органов дыхания. Ребёнок не может регулировать дыхание на сознательном уровне и сочетать его с собственными движениями.
Сердце работает без проблем в условиях посильных нагрузок. Кровообращение очень быстрое. Давление — 95 на 58.
Строение и деятельность центральной нервной системы постоянно совершенствуется. Ребёнок способен к анализу и синтезу. Он умеет воспринимать окружающий мир, обладает речью, которая помогает ему обобщать и уточнять воспринимаемое.
Процессы возбуждения и торможения легко рассеиваются. Поэтому дети в этом возрасте делают много ненужных, совершенно лишних движений, суетливы, много говорят или резко замолкают. Повышенная возбудимость приводит к скорой утомляемости.
Нужно понимать, что все эти особенности физического развития детей в 3-4 года достаточно условны. Маленькие организмы могут развиваться по индивидуальным траекториям с учётом каких-то болезней, но отклонения от этих норм не должны быть значительными. В соответствии с этими моментами ребёнок должен обладать определённым набором знаний, умений и навыков, характерным для данного возраста.
Навыки, умения, знания.
Перечисленные выше анатомо-физиологические возрастные особенности ребёнка в 3-4 года заметны чаще всего невооружённым глазом, так как касаются внешности. Или же они выявляются в ходе медицинских обследований и лабораторных анализов, если речь идёт о функционировании внутренних органов. В поведении же, на занятиях в детском саду, а особенно — в играх можно тоже увидеть, в норме ли его физическое развитие. В этом возрасте он должен:
-задействовать в играх обе руки;
-ходить на носочках;
-делать различные виды шагов: широкие и мелкие, приставные и в прискоке;
-ходить и бегать, управляя темпом (быстро, умеренно, медленно);
-ходить и бегать в заданном направлении (прямо, змейкой, по кругу, между предметами);
-ходить и бегать, держась крепко за руки;
-прыгать на месте, продвигаясь либо вперёд, либо назад, через невысокие и недлинные препятствия;
-достаточно точно бросать мяч в определённую цель, ловить его пока ещё только двумя руками;
-принимать активное участие в спортивных, танцевальных, игровых мероприятиях;
-последовательно выполнять разнообразные двигательные действия;
-управлять телом — удерживать равновесие при ходьбе по наклонной поверхности;
-уверенно крутить педали на велосипеде (пока ещё трёхколёсном);
-хорошо ходить спиной вперёд;
-подниматься и спускаться по лестнице, как взрослый, — чередуя ноги.
Чтобы физическое развитие ребёнка в 3-4 года соответствовало нормам, родители должны уделять его здоровью большое внимание. Постоянное посещение врачей, профилактика распространённых детских заболеваний, навыки здорового образа жизни, выполнение физических упражнений, закаливание — всё это играет здесь определённую роль. Только с учётом всех этих аспектов малыш будет формироваться правильно на фоне своих сверстников. Это положительно скажется на всей его дальнейшей жизни.
Срок реализации 10 месяцев ( 38 часов)
- Учебно-тематический план программы дополнительного образования «Здоровые ножки»
Сентябрь
Занятие № 1 Цель: Упражнять в ходьбе и беге на пятках, переступая через кубики на полу, ходьбе по гимнастической палке вдоль и поперек. Мониторинг.
Занятие № 2 Цель: Учить подтягивать пальцами ног дорожку с грузом. Упражнять в захватывании мяча и других предметов стопами ног и бросании.
Занятие № 3 Цель: Учить захватывать пальцами ног карандаши и перекладывать их с места на место. Упражнять в сгибании и разгибании ног в коленях с зажатым между стопами мячом.
Занятие № 4 Цель: Упражнять в ходьбе на четвереньках, подталкивая перед собой головой набивной мяч. Учить лазанию по гимнастической лестнице и ходьбе по ребристой доске.
Октябрь
Занятие № 1 Цель: Упражнять в ходьбе «гусиным шагом». Учить массажу стопы.
Занятие № 2 Цель: Учить ходьбе на месте, не отрывая носков от пола. Упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на внешние края стоп.
Занятие № 3 Цель: Учить ползающим движениям стоп вперед и назад с помощью пальцев. Упражнять в сведении и разведении пяток.
Занятие № 4 Цель: Упражнять в разгибании и сгибании стоп (поочередно).
Ноябрь
Занятие № 1 Цель: Упражнять ходьбе на наружном своде стопы. Закреплять умение ходить по гимнастической палке.
Занятие № 2 Цель: Закреплять умение ходьбы на месте с высоким подниманием бедра с «подошвенным сгибанием стопы».
Занятие № 3 Цель: Закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета.
Занятие № 4 Цель: Упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках). Совершенствовать ходьбу по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске.
Декабрь
Занятие № 1 Цель: Закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп.
Занятие № 2 Цель: Закреплять круговые вращения стопы влево-вправо. Упражнять в собирании пальцами ног ткани, лежащей на полу.
Занятие № 3 Цель: Совершенствовать в захвате, приподнимании и удержании пальцами одной ноги легкого предмета; сгибание и разгибание ног в коленях с зажатым между стопами мячом.
Занятие № 4 Цель: Учить ходьбе на носках по наклонной плоскости, а также приставным шагом по рейке гимнастической скамейки (прямо и боком).
Январь
Занятие № 1 Цель: Закреплять ходьбу на наружных сводах стопы и на носках по наклонной плоскости.
Занятие № 2 Цель: Разучить комплекс общеразвивающих упражнений: «Матрешки», «Красивые сапожки, резвые ножки», «Танец каблучков».
Занятие № 3 Цель: Разучить комплекс ОРУ: «Гармошка», «Елочка».
Занятие № 4 Цель: Разучить комплекс ОРУ: «Присядка», «Шаг с припаданием».
Февраль
Занятие № 1 Цель: Совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп по канату боковым приставным шагом.
Занятие № 2 Цель: Закреплять умение захватывать мелкие предметы пальцами ног; совершенствовать круговые движения стопами по максимальной окружности.
Занятие № 3 Цель: Разучить комплекс ОРУ: «Веселые мартышки».
Занятие № 4 Цель: Учить перепрыгиванию через скамейку с одной стороны на другую, опираясь обеими руками; ходьбе с постановкой ноги с носка на всю ступню.
Март
Занятие № 1 Цель: Закреплять ходьбу на наружном своде стопы и перекатом на носок.
Занятие № 2 Цель: Совершенствовать ходьбу по гимнастической палке прямо и боком. Разучить ОРУ: «Зоосад»
Занятие № 3 Цель: Разучить ОРУ: «Эквилибристы»; «Цыплята».
Занятие № 4 Цель: Разучить ОРУ: «Куры», «Раскатаем тесто».
Апрель
Занятие № 1 Цель: Совершенствовать ходьбу на носках с высоким подниманием бедра и ходьбы по гимнастической палке прямо и боком.
Занятие № 2 Цель: Разучить общеразвивающие упражнения из положения сидя («Веселое лапки», «Построим мостик», «Гусеница», «Лягушка», «Братья близнецы».
Занятие № 3 Цель: Совершенствовать повороты голени внутрь и наружу; прыжки с небольшим продвижением (на носках).
Занятие №4 Диагностика состояния стоп у детей.
Май
Занятие № 1 Цель: Упражнять в ходьбе «гусиным шагом». Учить массажу стопы.
Занятие № 2 Цель: Учить ходьбе на месте, не отрывая носков от пола. Упражнять в поднимании внутренних сводов стопы, опираясь при этом на внешние края стоп.
Занятие № 3 Цель: Закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета.
Занятие № 4 Цель: Упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках). Совершенствовать ходьбу по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске. Мониторинг.
Июнь
Занятие № 1 Цель: Закреплять ходьбу по намеченной линии с приставлением пятки к носку. Совершенствовать ходьбу на наружных краях стоп.
Занятие № 2 Цель: Закреплять круговые вращения стопы влево-вправо. Упражнять в собирании пальцами ног ткани, лежащей на полу.
Занятие № 3 Цель: Закреплять умение активного сгибания и разгибания стоп, катание подошвами округлого предмета.
Занятие № 4 Цель: Упражнять прыжкам на месте и с небольшим продвижением вперед (на носках). Совершенствовать ходьбу по рейке гимнастической скамейки и ребристой доске.
Оборудование:
Модульный коврик Ортодон, кубики, гимнастические палки, массажные мячи, мелкие предметы округлой формы, набивные мячи, гимнастическая лестница, обручи и кольца, «дорожки здоровья», мешочки с горохом и фасолью, платочки, массажеры, канат.
- Основные формы работы с родителями воспитанников ДОУ.
- Участие родителей в физкультурно-оздоровительных мероприятиях ДОУ.
- Оформление папок, письменных консультаций, информационных стендов.
- Проведение занятий-практикумов.
- Знакомство родителей с работой кружка на родительских собраниях.
- Разработка памяток и рекомендаций по вопросам профилактики и коррекции плоскостопия.
- Привлечение родителей к изготовлению нетрадиционного оборудования.
Ожидаемый результат:
- Укрепление мышц стопы и голени, формирование свода стопы.
- Формирование навыка правильной походки.
- Устранение имеющегося вида плоскостопия.
- Воспитание потребности в физической активности и здоровом образе жизни.
- Повышение активности родителей в совместной работе по укреплению здоровья детей.
- Создание практических материалов по профилактике и коррекции плоскостопия для родителей и педагогов.
Список литературы:
- О. В. Козырева «Лечебная физкультура для дошкольников» — М. :2005г.
- Е. Н. Вареник «Физкультурно-оздоровительные занятия с детьми 5-7 лет» — М. : 2008г.
- Т. Г. Анисимова, С. А. Ульянова «Формирование правильной осанки и коррекция плоскостопия у дошкольников» — Волгоград: 2009г.
- Е. И. Подольская «Комплексы лечебной гимнастики для детей 5-7 лет» — Волгоград: 2010г.
- Е. А. Бабенко «Игры, которые лечат» для детей от 3-7 лет – М. : 2010г.
