Программа психолого-педагогической подготовки и социальной адаптации учащихся 9-11-х классов к сдаче экзаменов «Экзамен без стресса»

автор:

Белов Геннадий Эдуардович

социальный педагог ГБОУ школа № 520 Санкт-Петербурга

Мордакина Надежда Александровна

социальный педагог ГБОУ школа № 520 Санкт-Петербурга

Программа психолого-педагогической подготовки и социальной адаптации учащихся 9-11-х классов к сдаче экзаменов «Экзамен без стресса»

Памятка для выпускников «Как подготовиться к сдаче экзамена»

Подготовка к ОГЭ (ЕГЭ)

Социальный педагог- Мордакина Надежда Александровна

Социальный педагог- Белов Геннадий Эдуардович

ГБОУ школа №520 Санкт-Петербурга

 

• Сначала подготовь место для занятий: убери со стола лишние вещи, удобно расположи нужные пособия, тетради, бумагу, карандаши. 
• Можно ввести в интерьер комнаты желтый и фиолетовый цвета, поскольку, считается, они повышают интеллектуальную активность. Для этого достаточно какой-либо картинки в этих тонах. 
• Составь план подготовки. Для начала определи, кто ты – «жаворонок» или «сова», и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы. Четко определяй, что именно будешь делать сегодня: какие именно разделы будут пройдены. 
• Начни с самого трудного – с того раздела, который знаешь хуже всего. Но если тебе трудно «раскачаться», начни с наиболее интересного и приятного. Войдешь в рабочий ритм- и дело пойдет. 
• Чередуй занятия и отдых, скажем, 40 минут занятий, затем 10 минут – перерыв. Можно в это время помыть посуду, полить цветы, сделать зарядку, принять душ. 
• Не надо стремиться к тому, чтобы прочитать и запомнить наизусть весь учебник. Полезно структурировать материал за счет составления планов, схем, причем желательно на бумаге. Планы полезны и потому, что их легко использовать при кратком повторении материала. 
• Выполняй как можно больше тестов по этому предмету. Эти тренировки ознакомят тебя с конструкциями тестовых заданий. 
• Тренируйся иногда с секундомером в руках, засекай время выполнения тестов (в части А в среднем уходит 2 минуты на задание). 
• Готовясь к экзамену, думай не о том, что не справишься, а, наоборот, рисуй себе картину положительную. 
• Оставь один день на то, чтобы вновь повторить все планы ответов, еще раз остановиться на самых трудных вопросах. 

Накануне экзамена

• Многие считают: для того, чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты уже устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать отдохнувшим, с ощущением здоровья, силы, боевого настроения. Ведь экзамен – это своеобразная борьба, в которой нужно проявить себя, показать свои возможности и способности.

В день сдачи экзамена

• В пункт сдачи экзаменов ты должен явиться без опоздания, лучше за полчаса до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт, несколько ручек (на всякий случай). 
• Продумай, как ты оденешься на экзамен: в пункте тестирования может быть прохладно или тепло, а ты будешь сидеть на экзамене несколько часов. 

Как вести себя во время сдачи экзаменов в форме ОГЭ(ЕГЭ)

• Экзаменационные материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решить. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе – они доступны для тебя! 
• Подыши, успокойся. Удели 2-3 минуты тому, чтобы привести себя в состояние равновесия. Вспомни о ритмическом дыхании, аутогенной тренировке. 
• Будь внимателен! В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк). От того, насколько ты внимательно запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!
• Соблюдай правила поведения на экзамене! Не выкрикивай с места, если ты хочешь задать вопрос, подними руку! Твои вопросы не должны касаться содержания заданий, тебе ответят только на вопросы, связанные с правилами заполнения бланка или в случае возникновения трудностей с тестопакетом (опечатки, не пропечатанные буквы, отсутствие текста в бланке и т.п.).
• Сосредоточься! После заполнения бланка регистрации, постарайся сосредоточиться и забыть про окружающих. Для тебя должны существовать только текст заданий и часы, регламентирующие время выполнения теста. Торопись не спеша!
• Не бойся! Жесткие рамки времени не должны влиять на качество твоих ответов. Перед тем, как вписать ответ, перечитай вопрос дважды и убедись, что ты правильно понял, что от тебя требуется. 
• Начни с легкого! Начни отвечать на те вопросы, в знании которых ты не сомневаешься, не останавливаясь на тех, которые могут вызвать долгие раздумья. Тогда ты успокоишься, голова начнет работать более ясно и четко, и ты войдешь в обычный ритм. Ты освободишься от нервозности, и вся твоя энергия потом будет направлена на более трудные вопросы.
• Пропускай! Надо научиться пропускать трудные и непонятные места. Помни: в тесте всегда найдутся такие вопросы, с которыми ты обязательно справишься. Просто глупо недобрать баллов только потому, что ты не дошел до «своих» заданий, а застрял на тех, которые вызывают у тебя затруднения. 
• Читай задание до конца! Спешка не должна приводить к тому, что ты стараешься понять условие задания по «первым словам» и достраиваешь концовку в собственном воображении. Это верный способ совершить досадные ошибки в самых легких вопросах.
• Думай только о текущем задании! Когда ты видишь новое задание, забудь все, что было в предыдущем. Как правило, задания в тестах не связаны друг с другом, поэтому предыдущие знания не помогают, а только мешают сконцентрироваться и правильно решить новое задание. Этот совет даст тебе и другой бесценный психологический эффект: забудь о неудаче в прошлом задании (если оно оказалось тебе не по зубам). Думай только о том, что каждое новое задание – это шанс набрать баллы. 
• Исключай! Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят. Метод исключения позволяет в итоге сконцентрировать внимание всего на одном-двух вариантах, а не на всех пяти-семи (что гораздо труднее).
• Запланируй два круга! Рассчитай время так, чтобы за две трети всего отведенного времени пройтись по всем легким, доступным для тебя заданиям (первый круг), тогда ты успеешь набрать максимум баллов на тех заданиях, в ответах на которые ты уверен, а потом спокойно вернуться и подумать над трудными, которые тебе вначале пришлось пропустить (второй круг). 
• Угадывай! Если ты не уверен в выборе ответа, но интуитивно можешь предпочесть какой-то ответ другим, то интуиции следует доверять! При этом выбирай такой вариант, который, на твой взгляд, имеет большую вероятность. 
• Проверяй! Обязательно оставь время для проверки своей работы, хотя бы для того, чтобы успеть пробежать глазами ответы и заметить явные ошибки. 
• Не огорчайся! Стремись выполнить все задания, но помни, что на практике это не всегда реально. Учитывай, что количество решенных тобой задач вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Помни: ты имеешь право на подачу апелляции по процедуре проведения экзамена в форме ОГЭ(ЕГЭ) руководителю пункта проведения экзамена в день выполнения работы, не выходя из пункта проведения экзамена; ты имеешь право подать апелляцию в конфликтную комиссию в течение трех дней после объявления результата экзамена.  Удачи тебе!

Государственное бюджетное общеобразовательное учреждение средняя    общеобразовательная школа №520 Колпинского района Санкт-Петербурга

 

 

 

ПРИНЯТА на заседании  педагогического совета  протоколом № ____ от «____»_______20___г.		УТВЕРЖДАЮ Директор ГБОУ школы № 520 Санкт-Петербурга ________________И.Г.Зубко Приказ №_____ от «___»_______20___г.

 

Программа

Психолого-педагогической подготовки и социальной адаптации
учащихся 9 — 11-ых классов к сдаче экзаменов

«Экзамен без стресса»

Возраст учащихся: 14-17 лет

Срок реализации: 2021 – 2022 учебный год

 

 

 

 

 

 

Разработчики:

                                                          Социальный педагог- Белов Г.Э

Социальный педагог- Мордакина Н.А.

 

 

 

 

 

 

Санкт –Петербург

2021 г.

 

1.Пояснительная записка

 

1.1 Нормативно-правовая документация.

 

-«Семейный кодекс Российской Федерации» от 29.12.1995 N 223-ФЗ;

—  Федеральный закон от 24 июня 1999 N 124-ФЗ «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации»;

— Федеральный закон от 29.12.2012 N 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

— Федеральный закон от 29 декабря 2012 N 120-ФЗ «Об основах системы профилактики безнадзорности и правонарушений несовершеннолетних»;

— Указ Президента Российской Федерации от 29.05.2017 г. N 240 «Об объявлении в Российской Федерации Десятилетия детства»;

— Распоряжение Правительства Российской Федерации от 4 сентября 2014 г. №1726-р концепция развития дополнительного образования детей;

— Приказ Минпросвещения России от 09.11.2018 N 196 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по дополнительным общеобразовательным программам» (Зарегистрировано в Минюсте России 29.11.2018 N 52831);

— Приказ Минобрнауки РФ от 23.08.2017 №816 «Об утверждении Порядка применения организациями, осуществляющими образовательную деятельность, электронного обучения, дистанционных образовательных технологий при реализации образовательных программ»;

— СанПиН 2.4.4.3172-14 «Санитарно-эпидемиологические требования к устройству, содержанию и организации режима работы образовательных организаций дополнительного образования детей» (утв. Главным государственным санитарным врачом РФ 4 июля 2014 г. N 41);

— Распоряжение Комитета по образованию Санкт-Петербурга от 01.03.2017г. N617-р «Об утверждении Методических рекомендаций по проектированию дополнительных общеразвивающих программ в государственных образовательных организациях Санкт-Петербурга, находящихся в ведении Комитета по образованию»;

— Инструктивно-методическое письмо Комитета по образованию Санкт-Петербурга от 16.03.2020г. N03-28-2516/20-0-0 «О реализации организациями, осуществляющими образовательную деятельность, образовательных программ с применением электронного обучения, дистанционных образовательных технологий»;

— Устав ГБОУ школы №520 Санкт-Петербурга;

— Лицензия на образовательную деятельность.

 

1.2. Направленность: социально-педагогическая.

 

1.3. Актуальность:

Проблема психологической подготовки выпускников общеобразовательных школ к сдаче  экзаменов представляется актуальной в силу того, что программа общеобразовательных школ предполагала сдачу экзаменов в письменной, а чаще в устной форме, при которой впечатление от ответа складывается не только из уровня знаний по предмету, но из умения преподносить информацию эмоционально и красочно. Система же тестирования, которая используется при сдаче Единого Государственного Экзамена, предполагает умение выбрать или написать одним или несколькими словами единственный верный ответ. Зачастую невысокие результаты экзаменов, сдаваемых в тестовой форме, сами выпускники и педагоги объясняют именно неумением заполнять тестовые задания:  кратко выражать свои мысли, выбирать верный ответ из нескольких похожих вариантов, опираться на себя, а не на шпаргалки и помощь одноклассников. 

Основные проблемы,  с которыми сталкивается выпускник:

1. Это огромный стресс, тревога, которая мешает рационально организовать свои  знания и умения, накопленные за годы пребывания школе.
2. В некоторых случаях возникают проблемы от недостаточного знакомства ученика с процедурой экзамена

Программа «Экзамен без стресса» позволяет  создавать ситуации экзамена, чтобы ученик учился адаптироваться.

 

1.4. Отличительные особенности:

Главной особенностью программы «Экзамен без стресса» является применение  комплексного подхода в психологической подготовке учащихся 9 — 11-ых классов к сдаче экзаменов. Комплексный подход: сочетание тестовых заданий, техник развития памяти, творческого потенциала, личностноориентированных  упражнений. Программа состоит из шести занятий, что обусловлено занятостью старшеклассников в связи с подготовительными курсами. Подростки, нуждающиеся в глубокой проработке страха перед сдачей экзаменами, после прохождения имеют возможность записаться на индивидуальные занятия с психологами. 

 

1.5. Адресат:

Возраст детей, участвующих в реализации данной программы:            14- 17 лет.

В этом возрасте у многих подростков происходит  потеря интереса к учебе. У каждого ребенка причина может быть своя, объединяет их одно: подростковый возраст переполнен эмоциональными и физиологическими переживаниями, что неизбежно сказывается на всех аспектах жизни ребенка.

В старшей школе к сложности материала добавляются повышенные требования родителей к качеству оценок и уровню знаний, поскольку стоит вопрос о поступлении в профессиональные учебные заведения. Возрастает давление со стороны педагогов, заинтересованных в качестве сдачи ЕГЭ. Сам подросток переживает естественные страхи по поводу предстоящих экзаменов и поступления в вуз.

 

1.6. Цель: психологическая подготовка  и социальная адаптация
учащихся 9 — 11-ых классов к сдаче экзаменов.

 

1.7. Задачи:

Обучающие: 

1. Знакомство с процедурой тестирования.
2. Знакомство с техниками развития творческого потенциала. 
3. Знакомство с техниками самопомощи в стрессовых ситуациях. 

Воспитательная: 

1. Воспитание ассертивного поведения

Развивающие:

1. Развитие эмоционально-волевой сферы и навыков самоконтроля.

 

1.8. Условия реализации:

 

Программа рассчитана на 6 академических часов. Академический час  для данной категории учащихся составляет 45 мин.

Занятие проводятся 1раз в неделю.

Количество учащихся в группе составляет – от 15 человек.

Программа  может реализовываться  индивидуально и (или) в групповой форме, аудиторно и (или) внеаудиторно (с использованием электронного обучения и  дистанционных образовательных технологий).

Кадровое и материально техническое обеспечение занятий:

программу реализует социальный педагог, необходим специально оборудованный кабинет для проведения занятий.

 

1.9. Планируемые результаты:

 

Предметный результат:

1. Знакомство с процедурой тестирования.
2. Знакомство с техниками развития творческого потенциала. 
3. Знакомство с техниками самопомощи в стрессовых ситуациях.

Личностные результаты:

1. Умение работать в команде.

Метапредметный результат:

1. Развитие эмоционально-волевой сферы и навыков самоконтроля.

 

 

2. Учебный план:

 

N n/n	Название раздела, темы	Кол-во часов			Формы контроля
		всего	теория ауд/внеауд	практика ауд/внеауд
1	Вводное занятие. Как отвечать на тесты	45	20	25	Входящая диагностика обучающихся
2	Навыки самопомощи в ситуации стресса	45	15	30	Наблюдение
3	Диагностика мнемических процессов	45	15	30	Заключительный шеренг
4	Тренировка мнемических процессов	45	15	30	Заключительный шеренг
5	Развитие творческого потенциала	45	15	30	Заключительный шеренг
6	Пишем тесты. Подведение итогов	45	20	25	Контрольная диагностика обучающихся.

 

 

3. Календарный учебный график:

 

 

класс	Дата начала обучения  по программе	Дата окончания обучения по программе	Всего учебных недель	Количество учебных часов	Режим занятий

 

 

4. Оценочные и методические материалы:

4.1Учебные пособия, дидактические материалы:

— Шкала самооценки Ч.Д. Спилберга и Ю.Л. Ханина,

— Диск с музыкой для релаксации

— Карточки с примерами

 

4.2 Педагогические методики и технологии:

Методы обучения, в основе которых лежит способ организации занятия

— беседа, которая позволяет моделировать в воображении такие проблемы, которые невозможно проиграть в традиционных игровых процедурах;

— проективные, диагностические и активизирующие методики, которые направлены не только на формирование интереса (мотивации) старшеклассников  к рассмотрению своих проблем, но и на вооружение доступными и понятными средствами для планирования, корректировки и реализации своих профессиональных перспектив;

— игровые методы, в ходе которых школьники имеют возможность на практике проверить эффективность различных моделей поведения, отработать навыки принятия решения, бесконфликтного общения.

 

 

4.3.Информационные источники, используемые при реализации программы

 

Список литературы, используемой при написании программы:

1. Браудо Т. Е. и др. Методическое пособие по использованию сенсорной комнаты// В сб. сенсорные комнаты «Снузли». – М.: «Вариант», 2011.
2. Кермани К. Аутогенная тренировка. М.: Изд-во Эксмо, 20012.
3. Овчарова Р.В. «Справочная книга школьного психолога». М – «Учебная литература» — 2011, 355 с.
4. Пряжникова Н.С. «Профориентация в школе: игры, упражнения, опросники» (8-11 класс). М – 2010. 278 с.
5. Реан А.А. «Психология подростка». – 2013
6. РемшмидтХ. «Психология взросления» — 2012. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Приложение.

Шкала самооценки Ч.Д. Спилберга и Ю.Л. Ханина 

Шкала самооценки Ч.Д. Спилберга и Ю.Л. Ханина состоит из двух частей, раздельно оценивающих реактивную (РТ) и личностную (ЛТ) тревожность.

Личностная тревожность относительно стабильна и не связана с ситуацией, поскольку является свойством личности. Реактивная тревожность, наоборот, бывает вызвана какой-либо конкретной ситуацией.

Pеактивная (актуальная) тревожностьT=∑1 — ∑2 + 50,

При интерпретации результат можно оценивать следующим образом: до 30 — низкая тревожность; 31-45 — умеренная тревожность; 46 и более — высокая тревожность.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Содержание

1-ое занятие. 

Тема: «Вводное занятие. Как отвечать на тесты»

Цель занятия: создание рабочего пространства, знакомство с особенностями тестирования.

Знакомство.

Участникам предлагается по кругу назвать своё имя и профессию, которую они хотели бы получить после окончания школы. Прежде чем назвать своё имя и выбранную профессию каждый следующий участник повторяет имена и профессии предыдущих участников. 

Прояснение ожиданий. 

Участникам предлагается ответить на вопрос «чего вы ждёте от наших занятий?»

Правила группы. 

• безоценочность суждений
• конфиденциальность
• я – высказывания
• не перебивать
• не опаздывать
• правило активности
• правило «стоп»  

Эксперимент. 

Цель: показать, как легко человек поддаётся чужому мнению. 

Берётся два чистых одноразовых стаканчика. Ребятам говорится, что в одном из них было лекарство, после чего оба стаканчика были вымыты. Стаканчики пронумерованы. Задача – определить по запаху, в каком из них было лекарство. 

Обсуждение:

Важно быть уверенным в себе, а не копировать ошибки соседа. 

 

Проверь свою эрудицию

Вопросы:

1. В каком году произошло крещение Руси  — 988 год
2. Автор периодической системы химических элементов – Д.И.Менделеев
3. Назвать трёх русских писателей или поэтов лауреатов Нобелевской премии – Шолохов, Солженицин, Бродский, Бунин
4. Закон Ома – I=U/R
5. Теорема Пифагора – квадрат гипотенузы равен сумме квадратов катетов.
6. Автор цикла рассказов «Записки охотника» — И.С.Тургенев
7. Последний Российский император – Николай II
8. Первый  президент РФ – Б.Н.Ельцин

Заключительное обсуждение.

Легко ли было отвечать на вопросы?

Какие вопросы вызвали наибольшее затруднение?

Что помогало работать?

Что мешало?  

Диагностика тревожности с использованием методики Спилбергера – Ханина (шкала РТ)

 

2-ое занятие. 

Тема: «Навыки самопомощи в ситуации стресса».

Обсуждение результатов диагностики, проведённой на прошлом занятии. 

Дискуссия:

Что мне помогает в трудной жизненной ситуации. 

Теоретический фрагмент. 

В сложных жизненных ситуациях у людей , как правило, меняется настроение. Человек становится грустным и угрюмым, его одолевают мысли о своей неудавшейся жизни, жжёт острое чувство вины. Он теряет вкус к жизни и способность сопротивляться трудностям, утрачивает интерес к вещам, которые его раньше привлекали. В таких ситуациях замедляется как двигательная активность, так и течение процессов мышления. 

Попав в сложную жизненную ситуацию ,человек погружается в себя, он занят своими проблемами, обеспокоен своим здоровьем. В такие моменты искажается понимание прошлого. Кажется, что в прошлом не было ничего хорошего. Человек уже не помнит мгновений счастья

Человеку, находящемуся в таком состоянии, не следует внушать, что всё будет хорошо, не стоит утешать и успокаивать его. 

В психологии выделяют два типа реагирования в сложной жизненной ситуации:

• стресс льва
• стресс кролика. 

Рекомендации 

Если нужно успокоиться, можно

• пить маленькими глоточками воду; 
• принять горячий или контрастный душ;
• сесть в удобное кресло или на диван ;
• закрыть глаза и медленно досчитать до ста.

 

Если нужно принять решение, можно

• проговорить все возможные варианты вслух, сидя перед зеркалом;
• взять лист бумаги и написать все возможные варианты, а потом проранжировать их, начиная с самого оптимального;
• попробовать представить, как изменится ситуация, в случае принятия каждого из возможных решений.  

Если переполняет злость, можно

• сильно стучать по мягкому креслу или дивану, думая о предмете своей злости;
• сложить вместе 25 листов бумаги или взять старый журнал и поэтапно рвать его на маленькие кусочки;
• кидать в стену мягкие игрушки или мячик.  

Но к сожалению, так бывает не всегда. Некоторые подростки , стремясь выразить свою злость и негодование. Иногда нарушают общественный порядок и совершают противоправные действия. 

Техники релаксации. 

Релаксация позволяет расслабиться, успокоиться, дыхание будет более спокойно и равномерно. При прохождении полной программы, направленной на релаксацию люди становятся более спокойными и уравновешенными, в стрессовых ситуациях участники научаются овладевать собой, отвлекаться, переключаться, а значит не наделать ошибок находясь в сильном эмоциональном состоянии. 

Сегодня вам будет представлена небольшая часть, элементы программы, направленной на релаксацию. 

 Итак, начнем.

Ноги должны стоять на полу, руки лежат на коленях, но не скрещены. И сядьте так, чтобы было удобно. Сейчас мы будем с вами дышать определенным способом. Во время релаксации, дыхания у вас могут появиться физические ощущения, иногда приятные, а иногда не очень. Может быть, ощущение тяжести и тепла в конечностях, т.к. идет приток крови. Может быть ощущение сонливости. Можно почувствовать, что где-то болит, могут быть урчание в желудке, могут неприятные ощущения в области головы, ее сдавливает, головокружение, ощущение набухания. Может возникнуть желание засмеяться. Если у вас появятся подобные ощущения, то ничего страшного в этом нет, не пугайтесь. Это все в норме. 

Сейчас вам необходимо сосредоточиться на дыхании. Обычно внимание начинает рассеиваться. Поэтому если вы заметите, что у вас появляются какие-то зрительные образы, вы начинаете отвлекаться, думать о чем-то о своем, то просто мягко верните свое внимание на дыхание. Главное сконцентрировать свое внимание на дыхании. Вдыхаем воздух носом, выдыхаем ртом. Дыхание обязательно должно быть спокойным и связным. Ни в коем случае не делаем пауз между вдохом и выдохом. Не стараемся дышать как-то особенно. Дышим спокойно и по возможности естественно. Обращаем свое внимание на то, какой воздух вы вдыхаете и выдыхаете. Какой легкий, прохладный, свежий вдыхаете и какой тяжелый, теплый, влажный выдыхаете. Чтобы не отвлекать свое внимание вы можете про себя говорить: (вдо-о-ох – выдо-о-ох). Итак, начнем. Закройте, пожалуйста, глаза. Кому сейчас сложно закрыть глаза по какой-то причине, то закройте их попозже. 

Заключительный круг. 

Что понравилось в сегодняшнем занятии?

Что вам в дальнейшем поможет справиться с волнением перед экзаменом?

 

3-ее занятие. 

 Тема: «Диагностика мнемических процессов». 

Эксперимент

Сейчас в помещении останется один из вас. Остальные выйдут за дверь.  Первому человеку мы зачитаем текст. Его задача – максимально точно этот текст запомнить и передать тому, кто зайдёт вторым. По такому принципу вы будете передавать текст друг другу. Последний человек рассказывает свой текст ведущему. После чего, вам зачитают первоначальный вариант рассказа.  (в упражнении использован принцип «испорченного телефона»)

Иван Петрович ждал вас и не дождался. Очень огорчился и просил передать, что он сейчас в ГЛАВКе решает вопрос насчёт оборудования, кстати , возможно, японского. Должен вернуться к обеду, но если его не будет к 15 часам, то совещание нужно начинать без него, а самое главное, объявите, что всем руководителям среднего звена необходимо пройти тестирование в 20 комнате, в главном здании, в любое удобное время, но 20 февраля. 

Обсуждение: насколько память и внимание влияют на успешную сдачу экзаменов. 

Диагностика: сейчас вам будут зачитаны 10 пар слов, имеющих логическую связь. Ваша задача  —  после прочтения  одного слова из пары вспомнить и записать второе слово. 

Курица – яйцо; щётка – зубы; бабочка – муха; книга – учитель; кукла – играть; корова – молоко; тетрадь – ручка; лампа – свет; снег – зима; пятка – мозоль.

Сейчас вам будут зачитаны 10 двухзначных чисел. Ваша задача – вспомнить и записать их в любом порядке.

39; 42; 86; 24; 75; 33; 12; 51; 47; 92 

Заключительный круг. Что понравилось в сегодняшнем занятии?

Что вам в дальнейшем поможет справиться с волнением перед экзаменом?

 

4-ое занятие. 

Тема: «Тренировка мнемических процессов»

Развитие способности к воссозданию мысленных образов. Занятие проводится в два этапа. На первом этапе  необходимо использовать графическое изображение понятия.

Инструкция: «Попробуйте к каждому из названных слов сделать какой-либо рисунок».

Примерный перечень слов:

Серия 1 — грузовик, гнев, веселая игра, дерево, наказание, умная кошка, мальчик — трус, капризный ребенок, хорошая погода, интересная сказка.

На втором этапе ребенку предъявляются слова или фразы, которые он должен запомнить без рисунков.

Серия 2 — веселый праздник, темный лес, отчаяние, смелость, глухая старуха, радость, болезнь, быстрый человек, печаль, теплый вечер.

Мысленные образы и эмоции.

Инструкция: «Я вам буду говорить фразы, а вы после каждой фразы закрывайте глаза и представляйте себе соответствующую картинку».

Фразы:

Лев, нападающий на антилопу.

Собака, виляющая хвостом

Муха в вашем супе

Овсяное печенье в коробке в форме ромба 

Молния в темноте

Пятно на вашей любимой рубашке или юбке

Капли, сверкающие на солнце

Крик ужаса в ночи

Друг, ворующий вашу любимую игрушку.

После прочтения фраз предлагается взять листок бумаги, вспомнить и написать названные фразы. 

Обучение  мнемическому приему группировки по смыслу.

Предлагаются слова: зима, ель, птица, лес, гнездо, река, снег, рыба и  рассказывают о том, что для лучшего запоминания эти слова надо объединить в пары по смыслу. Подбираются смысловые пары. Например, снег — зима; ель — лес и пр.

После этого предлагаются другие варианты для запоминания: нога, лицо, обувь, море, часы, лодка, стрелки, нос, дом.

Марфушенька (испорченный телефон).

 

5-ое занятие «Развитие творческого потенциала»

«Использование предметов.» 

Инструкция:

Перечислить как можно больше способов использования предмета (газета, консервная банка, пластиковый стаканчик, зонтик), отличающихся от обычного употребления. 

После выполнения задания – обсуждение.

У кого максимальное количество вариантов

У кого самый оригинальный ответ.

Выражение.

Инструкция:

Придумайте как можно больше предложений, состоящих из четырёх слов, причём каждое слово в предложении начинается с указанной буквы. Эти буквы : В М С К.

Использовать буквы можно только в заданном порядке, не меняя местами. После выполнения задания – обсуждение.

У кого максимальное количество предложений. 

Самые оригинальные предложения. 

Слова. 

Инструкция: 

Придумать как можно больше слов, которые

• начинаются с –инт – 
• заканчиваются на  — ж —  

На выполнение каждой части задания – по 3 минуты. 

После завершения – обсуждение:

• максимальное количество слов. 
• самые длинные слова. 

Заключительный круг. 

Что понравилось в сегодняшнем занятии?

Что вам в дальнейшем поможет справиться с волнением перед экзаменом?

 

6-ое занятие .

Тема: «Пишем тесты. Подведение итогов».

 «Осведомлённость». 

Инструкция: нужно выбрать слово, которое правильно дополняет каждое предложение. 

1.Начальные буквы имени и отчества называются:

— вензель

— инициалы

— автограф

— индекс

— анаграмма

2.Гуманный – это

— общественный

— человечный

— профессиональный

— агрессивный

— пренебрежительный

3.Система взглядов на природу и общество – это

— мечта

— оценка

— мировоззрение

— кругозор

— иллюзия

4.Одинаковыми по смыслу являются слова «демократия» и 

— абсолютизм

— народовластие

— династия

— классы

5.Наука о выведении лучших пород животных и сортов растений называется:

— бионика

— химия

— селекция

— ботаника

— физиология

6.Краткая запись, сжатое содержание книги, лекции, доклада:

— цитата

— рубрика

— отрывок

— конспект

7.Начитанность , глубокие и широкие познания – 

— интеллигентность

— опытность

— эрудиция

— талант

— самомнение

8.Отсутствие интереса и живого активного участия к окружающему:

— рациональность

— пассивность

— чуткость

— противоречивость

— чёрствость

9.Свод законов, относящихся к какой-либо области человеческой жизни и деятельности :

— революция

— постановление

— традиция

— кодекс

— проект

10.Противоположность понятия «лицемерный»

— искренний

—  противоречивый

— фальшивый

— вежливый

— решительный

 Аналогии. 

Инструкция:

Вам предлагается три слова. Между первым и вторым словами существует определённая связь. Между третьим и одним из пяти слов, предлагаемых на выбор, существует аналогичная связь.  Это слово следует найти. Пример: песня – композитор; самолёт – (аэропорт, полёт, конструктор, горючее, истребитель). 

1. Глагол – спрягать; существительное – 

изменять; образовывать; употреблять; склонять; писать.

2. Холодно – горячо; движение – 

инерция; покой; молекула; взаимодействие.

3. Колумб – путешественник;  — землетрясение –

первооткрыватель; образование гор; извержение, жертвы, природное явление

4. Слагаемое – сумма; множители – 

разность; делитель; произведение; умножение; число.

5. Рабовладельцы – буржуазия; рабы – 

рабовладельческий строй; буржуазия; рабовладельцы; наёмные рабочие; пленные.

6. Папоротник – споры; сосна – 

шишка, иголка, растение, семя, ель.

7. Стихотворение – поэзия; рассказ – 

книга, писатель, повесть, предложение, проза.

8. Горы – высота; климат – 

рельеф, температура, природа, географическая широта, растительность.

9. Растение – стебель; клетка – 

ядро, хромосома, белок, фермент, деление.

10.Богатство – бедность; крепостная зависимость – 

свобода, неравенство, частная собственность, феодальный строй.        

 Классификация. Инструкция. 

Вам даны пять слов. Четыре объединены общим признаком. Пятое слово к ним не подходит. Его надо найти. 

1. приставка, предлог, суффикс, окончание, корень.
2. прямая, ромб, прямоугольник, квадрат, треугольник.
3. рабовладелец, раб, крестьянин, рабочий, ремесленник.
4. пословица, стихотворение, поэма, рассказ, повесть.
5. цитоплазма, питание, рост, раздражимость, размножение.
6. дождь, снег, осадки, иней, град.
7. треугольник, отрезок, длина, квадрат, круг.
8. пейзаж, мозаика, икона, фреска, кисть.
9. очерк, роман, рассказ, сюжет, повесть.
10. параллель, карта, меридиан, экватор, полюс.

Дискуссия.

Какие выводы можно сделать из результатов ваших тестов?

Что помешало справиться с заданием?

Как можно улучшить результаты тестирования? Что вам нужно для этого предпринять?

Повторное тестирование. 

Тест Спилбергера – Ханина  (шкала РТ)

Обработка результатов совместно с участниками группы. 

Сравнение результатов тестирования на первом и на последнем занятии. 

Обсуждение:

Что изменилось в ходе занятий?

Что вам помогло добиться изменений?

Что помешало?

Как ещё вы можете себе помочь преодолеть страх перед экзаменами?

Упражнение «Чемодан».

Каждый из участников группы по очереди садится в центр круга. Остальные участники группы «собирают ему чемодан» из присущих ему хороших качеств, которые помогут добиться успеха в жизни, а также из тех качеств, которых ему по мнению группы не хватает. 

Заключительный круг.

Что нового вы узнали о себе на наших занятиях?

Как вы будете использовать полученные знания в жизни?