автор: Закиров Ильнар Расимович
учитель физической культуры СОШ с. Маскара им. Н.А.Самигуллина
План- конспект урока по физической культуре «Волейбол. Овладение техникой передвижений, остановок и стоек»
КОНСПЕКТ УРОКА ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ
для обучающихся 9 класса
Учитель: Закиров Ильнар Расимович
Тема урока: Волейбол. Овладение техникой передвижений, остановок и стоек.
Цель: обучение техники передвижений, остановок и стоек в волейболе.
Задачи урока: 1) Воспитательная – воспитать смелость и решительность во время игры в нападении через 3-ю зону.
2) Образовательная – закреплять нападающий удар при встречных передачах.
3) Оздоровительная – развивать скоростные способности и укреплять мышцы плечевого пояса.
Место проведения: спортивный зал
Инвентарь: волейбольные мячи, волейбольная сетка
Дата проведения: 27 октября 2020 года
| № п/п | Содержание | Дозировка | ОМУ |
| Подготовительная часть – 13 мин | |||
| 1 | Построение. Приветствие | 1,5 мин | «Группа в одну шеренгу становись!»
«Равняйсь!» «Смирно!» «Здравствуйте!» «Вольно!» «Меня зовут Карина Константиновна!»; Сообщение темы урока; «По порядку рассчитайсь!» |
| 2 | Ходьба по залу с заданиями на осанку:
а) на носках, руки вверх б) на пятках, раки в стороны в) перекат с пятки на носок, руки пред грудью |
0,5 круга
0,5 круга 0,5 круга |
«Ладони внутрь, живот втянут! Туловище прямо! Таз вперед!»
«Туловище прямо, смотреть вперед! Руки в локтях не сгибать!» «Спина прямая, взгляд вперед, локти на уровне плеч!» |
| 3 | Бег с остановками и сменой направлений
— с остановкой прыжком — с поворотами на 180º |
4 мин | «Бегом – марш!» «Темп средний!»
«По сигналу остановка, затем продолжить движение!» «По сигналу остановка при помощи двух шагов, разворот к той ноге, которая находится сзади, затем продолжить движение!» |
| 4
1 |
Бег с заданиями в стойке волейболиста:
приставными шагами два правым боком, два левым |
3 мин
диагональ |
«Выполнять в стойке волейболиста, руки активно работают, поворот выполнять полностью!» |
| 2 | скрестным шагом бравым боком | диагональ | «Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!» |
| 3 | тоже левым | диагональ | «Выполнять как можно чаще, активное скручивание таза!» |
| 4 | большой многоскок | диагональ | «Выпрыгивать высоко, руки выполняют полный круг назад, взгляд вперед!» |
| 5 | спиной вперед | диагональ | «Смотреть через левое плечо!» |
| 6 | ускорение | диагональ | «Ускорение до середины зала, затем снижение скорости!» |
| 5 | Восстановление дыхания | 1 мин | «Вдох-руки через стороны вверх, выдох- вниз» |
| 6
1 |
ОРУ:
И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс 1-поворот головы направо 2-и. п. 3-поворот головы налево 4-и. п. |
8-10 раз | «Темп медленный, движения не резкие, спина прямая!» |
| 2 | И. п. – стойка ноги врозь, руки в стороны
1-2-круг кистями вовнутрь 3-4-круг предплечьями вовнутрь 5-8-тоже наружу |
8-10 раз | «Локти на уровне плеч, темп средний, полная амплитуда движений!» |
| 3 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-2-круг руками вперед 3-4-тоже назад |
8-10 раз | «Руки прямые, колени не сгибать, полная амплитуда движений!» |
| 4 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-наклон вправо, левая рука вверх 2-и. п. 3-наклон влево, правая рука вверх 4-и. п. |
8-10 раз | «Рука прямая, колени не сгибать, смотреть вперед!» |
| 5 | И. п. – широкая стойка, руки на пояс
1-наклон вперед 2-и. п. 3-4-то же |
8-10 раз | «Колени не сгибать, руками касаться пола, возвращаться в и. п.!» |
| 6 | И. п. – узкая стойка, руки на коленях
1-2-круг в коленных суставах вправо 3-4-тоже влево |
8-10 раз | «Выполнять полную амплитуду движений, голова продолжение туловища, темп средний!» |
| 7 | И. п. – стойка ноги врозь, руки на пояс
1-выпад правой вперед 2-и. п. 3-выпад левой вперед 4- и. п. |
8-10 раз | «Спина прямая, смотреть вперед, угол между бедром и голенью 90º!» |
| 8 | И. п. – стойка ноги врозь, руки вперед
1-мах правой к левой руке 2-и. п. 3-мах левой к правой руке 4-и. п. |
8-10 раз | «Колени не сгибать, руки прямые, при махе носок на себя!» |
| Основная часть – 22 мин | |||
| 1 | Верхняя передача мяча | 3 мин | В парах через сетку, через зону! |
| 2 | Нижняя прямая подача, приём подачи. | 3 мин | Подача на лицевой линии, прием на всей площадке! |
| 3 | Нападающий удар при встречных передачах | 4 мин | Распаковщик каждый раз меняется |
| 4 | Игра в волейбол | 12 мин | Игра в нападении через 3-ю зону |
| Заключительная часть – 5 мин | |||
| 1 | Бег | 3 мин | «Темп средний!» |
| 2 | Ходьба | 2 мин | «Что понравилось, что не понравилось? Какая была тема урока?» |
| 3 | Построение. Подведение итогов. | «В одну шеренгу становись!» | |
