Развиваем ловкость при помощи мяча

В

О

Д

Н

О

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

В

В

О

Д

Н

О

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

Равняйсь! Смирно!

Задачи нашего занятия повторить передачу и ловлю мяча в парах, повторить ходьбу по канату.

(Музыка1)

Ходьба:

1) на носочках;

2) на пяточках;

3) на внешней стороне стопы;

(Музыка2)

Бег

С заданием:

-с высоким поднимание бедра

-с захлестыванием голени

— с поворотом

Упражнение на восстановление дыхания

Перестроение в колонны по 2

ОРУ

1) И.п.- стока ноги врозь, рр на поясе

1-наклон головы вправо;

2-И.п.

3-4 – тоже влево;

5-вперед;

6- И.п.

7-8 – тоже назад.

2) И.п.- то же, правая рука вверх, левая вниз.

1-2 – рывки руками назад;

3-4 – смена положения рук.

3) И.п. – то же, руки к плечам

1-4- круговые движения вперед

5-8- назад.

4) И.п. – то же, рр на поясе

1-3- пружинистый наклон туловища вправо;

4- И.п.

5-7- влево;

8- и.п.

5) И.п.- широкая стойка, рр на локти

1-3- пружинистый наклон вниз,

4-и.п.

6) И.п.- узкая стойка, рр на колени

1-4- круговые движения в коленном суставе вправо,

5-8- влево.

7) И.п. – ноги в выпаде, рр согнуты.

1-4 прыжком смена положения ног.

8) Задание на внимание

Упражнение «Бабочка»

1круг

1круг

1круг

1круг

1,5мин

0,5 круг

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

4-6р

Взгляд прямо; носики подняли; спина прямая; ножки выше; руками помогаем.

1)Руки вверх, на  носочках_Марш!

2) Руки на пояс, на  пяточках_МАРШ!

3) Руки в стороны, на внешней стороне стопы_МАРШ!

Шагом_МАРШ! (без задания)

Держим дистанцию, дышим носиком, руками помогаем.

-Руки в перед, с высоким подниманием бедра МАРШ!

-Руки назад с захлестыванием голени МАРШ!

— 1свисток остановка, 2 свистка разворот.

Направляющий РЕ_ЖЕ шаг

Шагом_МАРШ!

Руки через стороны вверх, носиком вдох, выдох-ртом.  

В колонны по 2 шагом_МАРШ!

Левой, левой 1,2,3!…

Группа, стой, 1,2!

Наклон ниже,

Плечики не поднимаем.

Рывки ресче,

Руки прямые.

Полная амплитуда движений.

Наклон глубже.

Ноги прямые,

Наклон глубже,

Тянемся к полу.

Полная амплитуда движений.

Ноги шире,

Прыжки выше,

1- свисток не прыгаем, 2- прыгаем «Ловим бабочку».

Кто ошибается не играет.

Раздача мяча одной колонне

1) Повторить передачу и ловлю мяча в парах.

— с низу;

— из-за головы, с ударом об пол;

— от груди, с ударом об пол.

-Перестроение в колонну по одному

2) Закрепить навыки ходьбы по канату.

— пятки на полу, носки на канате

— носки на полу, пятки на канате

+ прыжки через канат с продвижением вперед

Игра «Совушка»

10р.

10р.

10р.

1кр.

1кр

1кр.

3-4

мин

Вторая колонна нале_ВО!1,2

Один мяч на пару.

Стойка ног врозь; Броски точно партнеру в руки, расчитываем силу.

Стойка в выпаде,Удар об пол по середине зала;

Ходьба приставными шагами, правым/левым боком;

Руки на поясе, спина прямая, взгляд прямо.

Прыжок на полусогнутые ноги, приземляться мягко, помогать взмахом рук.

Правила:                                            Перед началом игры выбирается «Совушка», которая должна сидеть в гнезде. Все остальные участники игры по звуковому сигналу ведущего: «День наступает – все оживает», дети должны спокойно бегать, прыгать по площадке, изображая всевозможных зверей, птиц или насекомых. А «Совушка» в это время спокойно спит в своем гнезде. Далее звучит следующая команда ведущего «Ночь наступает – все замирает» и в этот момент все дети должны замереть в той позе, в которой они оказались во время звучания команды. Сова в это время просыпается и вылетает на охоту. Она должна заметить игроков, которые пошевелились, и увести к себе в гнездо. Все пойманные совой игроки в последующих раундах становятся совами и все вместе по определенной команде вылетают на охоту.

А

К

Л

Ю

Ч

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

-Игра на внимание «положения рук»

-Подведение итогов

-Уход из зала

1,5мин

30сек

30сек

Выполнять те движение, которые называет инструктор ФК;

-Ребята сегодня мы на занятии повторили передачу и ловлю мяча, (у кого получилось — молодцы, у кого нет – не расстраивайтесь, будем тренироваться)

Закрепили навык ходьбы по канату. Поиграли в игру «Совушка», самые ловкие и внимательные были  сегодня у нас. это —

-Всем спасибо, занятие закончено.

— На право! 1,2. Налево в обход шагом_МАРШ!