«Гимнастика с основами акробатики 2 класс»

1. Построение, сообщение задач урока.

1. Строевые упражнения на месте.

1. Ходьба:

— руки вверх, на носках марш;

— руки за спину, на пятках марш;

— руки в замок вверх, прогибы;

— руки на пояс, перекатом с пятки на носок;

— полный присед, руки на колени.

Бег:

— равномерный бег;

— руки на поясе, сгибая ноги вперед;

— руки на поясе, сгибая ноги назад;

— руки на поясе, скрестным шагом правым/левым боком;

— руки на поясе, бег спиной вперед.

ОРУ на месте:

1. И.п.: основная стойка, руки на поясе, 

1 — шаг влево,

2 — поворот головы вправо,

3 – шаг вправо,

4 – поворот головы влево.

1. И.п.: основная стойка, руки на поясе,

1-4 – круговые движения головы влево,

5-8 – круговые движения головы вправо.

1. И.п.: стойка – ноги врозь, руки перед грудью,

1-2 – рывки руками перед собой, ноги на месте,

3-4 — рывки руками, левая нога-назад, 

5-6 – рывки руками перед собой, ноги на месте,

7-8 – рывки руками, правая нога-назад.

1. И.п.: стойка – ноги врозь, руки на поясе,

1-4 – поочередные круговые движения вперед в плечевом суставе,

5-8 – назад.

1. И.п.: широкая стойка, руки на поясе,

1-4 – наклон туловища к левой ноге,

5-8 – наклон туловища к правой ноге.

1. И.п.: стойка ноги врозь, руки на поясе,

1-4 – шаг вправо/влево, присесть.

1. И.п.: сед руки за спиной,

1. стопы развести,
2. стопы свести,
3. стопы на себя,
4. И.п.

1. «Велосипед».
2. «Бабочка».
3. «Ножницы».
4.  И.п.: основная стойка, руки на поясе,

1-4 – прыжки на месте с поворотом 90 градусов.

Руки выпрямлены в локтевых суставах; 2 шага ноги выпрямлены, 2 шага ноги согнуты в коленном суставе;

осанку держим прямо;

на каждый шаг;

плавный перекат, осанка прямая;

взгляд направлен вперед, держать дистанцию 2 шага.

Следить за правильностью дыхания, держать дистанцию;

следить за осанкой, взгляд направлен вперед;

смотрим назад через правое плечо.

Упражнения выполняются внимательно, строго по инструкции учителя.

1. Мост из положения лежа на спине:

— И.п.: лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах, руки-ладонями вниз,

1-4 – упираясь на стопы и ладони, выпрямить колени и локти, одновременно и максимально поднять таз вверх, туловище отвести назад, голову наклонить назад,

5-8 – И.п.

1. Кувырок в сторону:

И.п.: стойка на коленях, туловище в группировке, голова опущена вниз, спина округлена, согнутые руки прижаты к бокам, ладони обнимают колени,

1-2 – выполнить кувырок в сторону,

3-4 – И.п.

Выполнять строго под руководством учителя.

1. Эстафеты со скакалками.
2. Построение, подведение итогов урока, д/з.

2 мин

Выставление оценок.

Д/З: Выполнить комплекс упражнений на развитие координации.