автор: Птиченко Юлия Владимировна
Воспитатель МБДОУ «Детский сад №18 » Полянка»
Утренняя гимнастика используя комплекс ОРУ в парах, для детей старшей группы
ПЛАН — КОНСПЕКТ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ, ИСПОЛЬЗУЯ КОМПЛЕКС ОРУ В ПАРАХ, ДЛЯ ДЕТЕЙ СТАРШЕЙ ГРУППЫ.
Задачи:
- Совершенствовать функции организма.
- Формировать правильную осанку.
- Дать детям эмоциональный заряд бодрости и хорошего настроения.
- Формировать у детей потребность в ежедневных занятиях физическими упражнениям.
Содержание и методика проведения:
| вводная часть | |
2.Обычная ходьба
3.Ходьба на носках 4.Ходьба на пятках 5.Бег обычный
6.Бег с высоким подниманием бедра (40 сек) 7.Бег врассыпную (Упражнение на внимание: «В 1 колонну» 3 раза). (40 сек) 8.Обычная ходьба с упражнениями на восстановление дыхания. 9.Перестроение в 2 колонны через центр. |
В 1 шеренгу становись! Равняйсь!
Прыжком на право! За направляющим в обход по залу шагом марш! Смотрим вперед! Работаем руками, спина прямая, выше колено поднимаем! Приготовились к ходьбе на носках. Руки в стороны, на носках марш! Плечи опустить, руки прямые, спина прямая, голова поднята! Приготовились к ходьбе на пятках. Руки на пояс, на пятках марш! Локти в стороны, спина прямая, носки не опускаем! Внимание! Приготовились к бегу! Бегом марш! Бежим спокойно, шаг легче, дышим носом, соблюдаем дистанцию. Приготовились к бегу с высоким подниманием бедра! Бегом марш! Колени выше, носки тянем, голову не опускаем, спина прямая.Работаем руками! По команде «врассыпную» бегаем по всему залу, не толкаемся. По команде «в колонну» собираемся в 1 колонну. Внимание, «врассыпную» марш! Бегаем по всему залу, не толкаемся! «В колонну»! на свои места продолжаем бежать.Равнение в колонне. Обычным шагом по залу марш! Идем спокойно, вдох носом – выдох через рот. В колонну по 2(парами)через центр марш! Дистанция в колоннах – вытянутые руки! На месте стой, раз-два! Повернулись друг к другу лицом. Разомкнулись на вытянутые руки в стороны! |
| основная часть | |
1.«Лицом к лицу» И.п. –пара стоит лицом друг другу, держась за руки, руки опущены вниз. 1-2 – через стороны поднять руки вверх 3-4 – и.п. Повтор: 6 раз 2.«Сопротивление в парах» И.п. стоя, пара стоит лицом друг к другу держась за руки, одна рука вытянута вперёд, другая согнута в локтевом суставе. 1-2- меняем положение рук с сопротивлением 3-4 то же самое Повтор: 6 раз Юль я поменяла маленько тут посмотри. 3.«Наклоны в парах» И.п. – ноги врозь, лицом друг к другу, взявшись за руки. 1 – наклон в левую сторону с разведением рук в стороны; 2- И.П. 3-4 – то же в правую сторону. Повтор: 6 раз 4.«Приседания в парах» И.п. – стоя спиной друг к другу, хват под локти; 1 – присесть; 2 – И.П. 3-присесть 4 – И.П. Повтор: 6 раз
5.«Наклоны сидя» И.п. – сидя лицом друг к другу, ноги врозь, упираясь ступнями; держась за руки 1 – один партнер наклоняется вперед (другой назад), руки не размыкаем 2 – и.п. 3 – наклониться в другую сторону 4 – и.п. Повтор: 6 раз. 6.«Прыжки в парах» И.п. – стоя, пара стоит лицом друг к другу, держась за руки. Прыжки по кругу. 1-4 – четыре прыжка в одну сторону 5-8-четыре в другую Повтор: 6 раз |
Приготовились к выполнению упражнения «Лицом к лицу».
Приняли исходное положение, повернулись друг к другу лицом, взявшись за руки, руки опущены вниз. Упражнение начинай! На счет раз, два руки подняли вверх, три, четыре — опустили. Раз, два подняли вверх руки, три, четыре-опустили. Маша с Петей не отвлекаемся, будьте внимательны, слушаем счет, начали. Раз, два-подняли руки, три, четыре-опустили. Раз, два-подняли руки вверх, три, четыре-опустили. Раз, два-подняли руки, три, четыре-опустили. И ещё раз. Раз, два-подняли руки, три, три, четыре-опустили. Закончили, молодцы! «Сопротивление». Положение, стоя лицом друг к другу, одна рука вытянута вперёд, другая согнута в локтевом суставе, каждой рукой с сопротивлением. Упражнение начинай! Раз-два поменяли положение рук, три-четыре стараемся сопротивляться сильнее. Раз-два Маша с Петей опять не слышат меня торопятся, три-четыре. Раз-два-поменяли руки не забываем про сопротивление, три-четыре. Раз-два поменяли положение рук, три-четыре. Раз-два поменяли положение рук, три-четыре. Раз-два поменяли положение рук, три-четыре Молодцы. Закончили! «Наклоны в парах». Исходное положение принять! Упражнение начинай! На счет раз-наклон влево, два-И.П., три-наклонились вправо, четыре И.П., ноги не отрываем от пола, продолжаем. Раз наклон влево про руки не забываем, два-И.П., три наклон вправо, четыре И.П. Раз влево , два И.П, три наклон вправо, четыре И.П. продолжаем. Раз наклон влево, два И.П., три наклон вправо, четыре И.П. Раз-влево, два И.П., три-вправо, четыре И.П. Какие все молодцы слушаете мой счет, ноги не отрывают от пола и ещё раз. Раз-влево наклон, два-И.П., три наклон вправо, четыре- И.П. Молодцы, закончили. «Приседаниям в парах». Повернулись друг к другу спиной, хват под локти. И.п. принять. Приседаем одновременно, опираемся на спину партнера. Упражнение начинай! Раз – присесть, два встать, три присесть, четыре встаём. Слушаем мой счет, повторяем. Раз-присели, два-встали, три-присели, четыре-встали. Молодцы. Раз-присели, два-встали, три-присели, четыре встали. Коля с Юлей вы упали, потому что приседаете не одновременно. Посмотрите на детей как они делают. Начали! Раз – присели, два — встали, три — присели, четыре-встали. Не забываем про руки, раз — присели, два -встали, три-присели, четыре-встали. И ещё, раз — присели, два-встали, три-присели, четыре-встали. Молодцы. Закончили! «Наклоны сидя». Положение, сидя лицом друг к другу принять! Ноги врозь, упритесь ступнями в ступни партнера, возьмитесь за руки. Один наклоняется вперёд, другой назад, как бы тянет за собой. Упражнение начинай! Руки не расцепляем, наклоняемся ниже. Раз наклон, два И.П.,три наклон, четыре И.П. Раз-наклонились, два-И.П., три наклон, четыре-И.П. Раз наклон, ниже наклоняемся, тянем за собой партнера, руки не размыкаем, два И.П.,три наклон, четыре И.П. Раз-наклонились, два-И.П., три наклон, четыре-И.П. Раз наклон, два И.П.,три наклон, четыре И.П. Раз-наклонились, два-И.П., три наклон, четыре-И.П. и последний раз, раз наклон, два И.П.,три наклон, четыре И.П. Молодцы, закончили! «Прыжки в парах». Беремся за руки, начинаем прыгать по кругу четыре раза в одну сторону и четыре раза в другую. Приготовились, начали! Раз, два, три, четыре в одну сторону, пять, шесть, семь, восемь-поменяли направление. Раз, два, три, четыре прыгаем одновременно, пять, шесть, семь, восемь поменяли направление. Какие вы все молодцы и начали. Раз, два, три, четыре в одну сторону, пять, шесть, семь, восемь в другую. Держимся за руки не размыкаемся, приготовились. Раз, два, три, четыре в одну сторону, пять, шесть, семь, восемь в другую. . Раз, два, три, четыре в одну сторону, пять, шесть, семь, восемь в другую. Раз, два, три, четыре в одну сторону, пять, шесть, семь, восемь в другую Умнички. Закончили! |
| заключительная часть | |
|
Прыжком направо! На месте шагом марш! Вперед сомкнитесь! В колонну по 1 налево в обход по залу шагом марш!
Шагаем спокойно, вдох-выдох через рот, молодцы! |
